秋季小班 天津- 石头

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-20 22:17
11.16 日记
早晨我往常一样起来锻炼，这几天感觉变化甚微，锻炼完吃过早饭总有胸闷气短的感觉，还有时感 ...

1 1 .17日记
早晨6点半起来锻炼，做每个动作是时已不在费劲，不知姿势是否标准，但感觉腿部经络比以前通透多了，压腿蹲起跑步不再沉重。就是依然头晕沉沉的，下午结果月经来了，让我很吃惊，这两天我感觉头晕疲惫，原来都是它惹得祸，再加上颈椎不好和我本来气血不足，才有种种不适的反应吧。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-20 22:33
1 1 .17日记
早晨6点半起来锻炼，做每个动作是时已不在费劲，不知姿势是否标准，但感觉腿部经络比以前通 ...

11.18～11.19日记
这两天开车回山东老家看望婆婆公公去了，再加上月经期间锻炼的相对来说较前些天少点，只是做了做仙人走和三走四举，其他动作做的很少，因回家的缘故再加上环境的改变，晚上没睡好，头脑不清凉，19日下午返回了天津，因更年期的缘故，再加上前几年甲亢还没完全恢复，总之这几天感到有点翻病。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-20 22:46
11.18～11.19日记
这两天开车回山东老家看望婆婆公公去了，再加上月经期间锻炼的相对来说较前些天少点， ...

11.20日记
今天和往常一样早晨在公园锻炼了近一个小时，感觉身上痛的部位还是没有完全通开，但不像以前一样那么固定的痛疼和明显，锻炼的过程也不觉得费劲了，蹲起压腿熟练多了，仙人走也能很快找到感觉，也许这就是坚持锻炼的结果。但依然让我困惑的时吃完饭后老有一段时间胸闷气短头晕，感到气血不足，喝正气茶也没有明显的感觉。

Lilian

天津-石头 发表于 2017-11-20 22:17
11.16 日记
早晨我往常一样起来锻炼，这几天感觉变化甚微，锻炼完吃过早饭总有胸闷气短的感觉，还有时感 ...

是有胸口堵的慌的感觉吗？我如果这样就多仙人走，嗳气之后就好了。锻炼过程中，身体会出现很多不适的现象。就是正气开始抬头和邪气斗争的结果。但正气开始不是那么旺盛，暂时打不过邪气。你想大妖怪哪那么容易屈服啊。所以放轻松心情，累了休息。舒服了就多动动。过去这几天，身体就上一个台阶。加油

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-20 23:05
11.20日记
今天和往常一样早晨在公园锻炼了近一个小时，感觉身上痛的部位还是没有完全通开，但不像以前一 ...

11.21
也许是大姨妈刚过的缘故也许是翻病，今天早晨锻炼回来就觉得小肚子受凉有点疼，结果大便一天两次，还有点不成型粘马桶。感到乏力，胸闷气短头晕。晚上睡觉做梦，半夜醒来很难入睡。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-28 09:27
11.21
也许是大姨妈刚过的缘故也许是翻病，今天早晨锻炼回来就觉得小肚子受凉有点疼，结果大便一天两次， ...

11.22
上午吃过饭，去锻炼仙人走三走四举，下午三扩三府三压，晚上做了二卧。今天头晕胸闷失眠依然存在。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-28 09:36
11.22
上午吃过饭，去锻炼仙人走三走四举，下午三扩三府三压，晚上做了二卧。今天头晕胸闷失眠依然存在。 ...

11.23
早晨起来晚了没有锻炼，下午在出去办事来回等公交的时候见缝插针的练习仙人走、三走、四举、三扩、三俯等，感觉今天状态比前两天好转，二卧还是没力量，今天胸闷头晕的症状还有，晚上依然失眠。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-28 09:55
11.23
早晨起来晚了没有锻炼，下午在出去办事来回等公交的时候见缝插针的练习仙人走、三走、四举、三扩、 ...

11.24
早饭后仙人走三走两公里多，晚上做的二卧，做的过程中觉得每一个动作一天比一天感觉轻松，但依然胸闷气短头有时晕，晚上半夜两三点醒来难以入睡。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-28 10:06
11.24
早饭后仙人走三走两公里多，晚上做的二卧，做的过程中觉得每一个动作一天比一天感觉轻松，但依然胸 ...

11.25
早晨起来锻炼了所有项目，下午看了大千老师开下焦的文章，按照他的方法，按照文章的说法进行了20分钟的高抬腿提夸动作，感觉胯部肌肉有点酸疼。晚上睡觉还是没睡好。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-28 10:15
11.25
早晨起来锻炼了所有项目，下午看了大千老师开下焦的文章，按照他的方法，按照文章的说法进行了20分 ...

11.26
今天上午参加了我们天津组线下活动，在南翠屏公园大家在组长教练的安排下，迎着清冷的寒风晒照太阳，一边锻炼一边交流，还纠正了以往的错误动作，不知不觉几个小时就过去了。今天晚上是这一周来第一次一觉睡到早晨六点钟。

天津-石头

天津-石头 发表于 2017-11-28 10:25
11.26
今天上午参加了我们天津组线下活动，在南翠屏公园大家在组长教练的安排下，迎着清冷的寒风晒照太阳 ...

11.27
早晨6：30出去锻炼了40分钟，今天一天感觉状态不错，我维持白细胞的药没吃，临睡烤了烤颈椎，感觉浑身热乎乎的，边烤边按大千老师按摩头面部的方法按摩，10点准时睡觉，今天又睡了一个好觉，一觉睡到早晨五点半，这也是近一个月来连续两次能睡个安稳覚了，这是身体好转的信号吧，希望继续保持。

天津-石头

11.28
早晨锻炼了半小时左右，慢跑5分钟，仙人走10分钟，三走四举三俯三扩三压每个项目做了20个。晚上做了俯卧撑仰卧起坐，胳膊。
感觉做俯卧撑时胳膊还是没劲，腿上的力量在增加，半夜又出现醒来睡不着的现象，臀部和脖子后面的神经在跳疼。

天津-石头

11.29
早晨运动了半小时，仙人走三走四举三俯三扩三压，下午运动了一个小时，仙人走二卧三跳跑步。
感觉刚起来跑的时候感觉疲惫，下午跑的时候感觉不那么累了

天津-石头

11.30日记
今天天气比较冷，早晨锻炼刚开始仙人走还是臀部皱巴巴的发紧，像什么东西东西堵在那似的，又找不着小肚子不舒服，感觉筋络还是不通，走走跑跑大概20分钟，又做了做三走四举三俯三扩三压，感觉身上不那么堵了，稍微舒服点了。今天煮了正气茶喝，喝到肚里没什么感觉，到晚上感觉头胀胀的，睡到半夜怎么也不好入睡了，不知道是不是筋络不通，正气茶还是不适合我喝呀。

天津-石头

12.1～12.2日记
这两天锻炼后虽然下肢腿部膝盖疼痛一天比一天好，到头仍然有点晕，感觉不到饿.吃了饭还感觉轻微的恶心反酸，晚上依然睡不好，多梦，半夜醒来不舒服很难再入睡。