秋季小班健身日记

安之若素

刚按大胡同学发回复，发哪去了

安之若素

12、14号今天早晚仙人走，下压时右膝盖疼，后背还是有点疼痛。今天上许看生话会员视频好羡慕，高手如云！什么时候能像他们那样呢？手机黑屏一天，乱按一气竟打开啦。谢谢大胡同学指导，给大家带来不便请谅解！谢谢！

安之若素

12、17这两天没有锻炼，胃不消化没动力，持续呕吐，未吃药，吐到再没东西可吐，浑身无力躺着。今天有缓解出去走一圈，身体虚，脖颈处胃部岀汗。休息中。

安之若素

回复好乱，大胡同学我刚发完就找不到啦，再重写吧
12、22日，近日没好好锻练，今日把动作做了一遍，拉抻时右膝盖有些疼痛，单腿跳腿有点点酸，明天要好好锻炼啦，坚持继续！

安之若素

12月29日这几日太过份了，只是简单三人走。今天把动作做了一遍。累，前几日膝盖疼，今天好多啦。

安之若素

12月份总结
这个月除身体原因外有些懈怠。身体上还是有一些改变，虽然没能按时把每个动作连贯起来认真去做，但只要走路就会有意识地规范仙人走，等电梯时会高抬腿，能站着尽量不坐着，坐时会上身有意识直背……能走路时尽量不开车。头部脸部按摩及揉腹……应该尽快把初级班学的内容熟练深入起来，以便于加入生活会员后将来会胡子眉毛一把抓。另外上月一直背痛，这个月肠胃出了点问题，没有去医院也没有吃任何药物，不知道是不是老师说的翻病，总之肠胃自愈后背不疼了。还有自从健身以来，手脚不再凉了，身体有点轻飘感。脖颈处有时会有僵硬感，身体其他都还不错。感恩德明，大千老师，组长，教练，同学们！谢谢你们！我会坚持继续加油！