西北组生活会员十一月总结

山西-snow

山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-4 11:25
前半月每天早起先在家溜达，做好早饭才出门健身，这时太阳即将露头，不太冷，操场人也不多，仙人走几 ...

姐的锻炼真是真是美翻了，有时候我晒着太阳也是不想离开，真想一直就那么晒着，舒服极了，什么都不用想。

山西-snow

山西-snow
11月总结

这个月开始了站立办公，一直以来总是觉得会不好意思，真的都是自己的想象，这个月听了三念将的站立办公的好处之后果断把电脑再次抬高，站起来了，虽然键盘还没有找到合适的支撑物有点低，不过没关系先站起来再说，要是一直等到合适的条件，那就直接荒废掉了。好在有一天下班后在小仓库里找到一个小箱子，既能放键盘又能放鼠标，真是美翻了。就现在我们又要换电脑啦，又有一批箱子，可以随意支撑一个更加合适的高度。

再有就是仙人走，以前住的近走起来没太大的感觉，上个月搬家后就走着上班， 时间不够的时候就骑车，下班只要没有特殊情况就走着回，感觉越来越好，随时可能有坐轿子的感觉，然后跟旁人比一下，反正自己感觉比较威风，走路也是直直的，瞬间自信就有了。

走路的时候也会观察路人，的确是没有几个是眉头舒展的，一想到这里，自己也会笑一笑，或者跳一跳，伸伸胳膊之类的动作。每天半上午半下午还是抽时间去做些动作，以前做动作还是有点赶，为了做而做，现在虽然还是那个动作，却知道了享受，有时候会沉静在一个动作中，慢慢的，感受这一刻，也会做一小会动作就惊动妖怪，健身之路任重道远，继续努力。

这次进火箭班没有报名，也是想再打打基础，积累积累身体，每周对2-3个动作进行特意的练习。

Amy1981

十一月总结
        本月是健身坚持最好的一个月，中间偷懒了几天，感觉负罪感很强，每天早起锻炼，每天初级班动作各做一遍，主要以仙人走为主，通天臂，其它动作很少做，四件套有时候怕疼偷懒，很惊喜，不知不觉能劈竖叉了，可能还是平时做三压的原因，我从来没有刻意去劈叉。这几天一直左脚脚面胀痛厉害，我就认为是翻病，直接将它忽略了。
       一直以来，脾气都比较急燥， 最近这段时间尤其很暴躁，容易动怒，生气，所以接下来应该努力提高自己的心性，凡事做到少在意，不断用师白“二屁”理论来鞭策自己！加油，自己！

山西太原-楚蓮

山西-snow 发表于 2017-12-5 14:00
山西-snow
11月总结

给个大大的拥抱！

山西太原-楚蓮

cexi 发表于 2017-12-4 15:16
本月已进入健身平稳期，随时随地都会动起来。开始尝试多多的走出去。组织了一次线下活动，去原来的单位 ...

我们也爱你！

山西信心123

十一月总结
不知不觉一个月又过完了，参加健身以来发现这日子过得挺快的。今年冬天发现自己没怎么感冒，往年都是一进冬天就感昌了，还持续好长时间都不好，这两天身边有好多感昌的，我竟然没事，以往可都是我第一个感冒的，真是一个小惊喜。
在楚莲师姐的提议下，我开始喝气血汤，效果真不错，喝完眉眼间就有一种打开的感觉。大便也成形了。
月底带女儿参加了德明线下活动，楚师姐每次见面都感觉更年轻了，还有和她一起的大姐65岁了活力四射，根本就看不出年龄来，和这么一群人在一起玩真是想不开心都难。女儿在回来的路上跟我说，你们德明队员真好，我也要加入你们，参加活动。参加线下活动真的是好处多多，健身中不懂的有疑惑的，有组长教练指点。每次都有不同的领悟，接近大自然，身心愉悦。

舍得方自在

            十一月总结

     由于工作变动，心性波动较大，晚上休息不好，加之工作生活节奏的变化，导致本月健身坚持的不好，好在是之前坚持的效果很明显，偶尔失眠了第二天精力尚可，心态也就波动了几天，也及时调整到位了，不知不觉坚持了一年有余，今年冬天感受很是明显，身体不太怕冷了，要知道我是打小就怕冷，一入冬就要戴帽子，今年零度以后还是不戴帽在户外行走，瞬间感觉很是喜悦，继续努力，享受生活！

67890

山西-snow 发表于 2017-12-5 12:07
只要能坚持健身就是一个大的改变，放松还得一想起来就提醒自己，时间长了才能无意的放松。每天能做两遍基 ...

谢谢点评和鼓励

山西长治笑鱼

这一个月真的是状况不断，肚子里的大妖怪一直在作怪，肚子胀腰痛还拉肚子，闹得我都没力气了。组长让我分享的心得也没准备好，惭愧啊！赶快好起来吧……

cynthia

11月总结
        这一段时间一直在注意身体的放松感觉，不仅仅是锻炼的时候，平时的行走坐卧随时注意身体的状态，只要发现有紧张或错误的姿势随时调整，这样做下来身体状态明显好很多。也许是我没有做太多的健身项目，健身的效果不是很显著，但经常会无意识地发现身体一点点地在变化，比如一段时间气候的变化，家里大人孩子都感冒了，唯有自己没感冒，还能用老师的感冒方给治病，老公和孩子说看还是妈妈厉害，以后我们要都听妈妈的😄。
        11月带着全家参加线下活动，与楚莲师姐，信心，还有师姐的忘年交玩的很开心，满满的正能量，对心情的调节很有帮助。还学会了新的健身动作，收获多多。师姐教的这个晃海对我很有用呢，把身体里的大妖怪给晃出来了，最近又有新目标了，除大妖，哈哈哈……争取明年进火箭班。
        我觉得每次的线下活动都是一次身心的大调整，让自己一点点放开，感觉自己的状态越来越好了。最近工作生活的各种突发状况竟然很轻松地就走过来了，换以前不知该怎样崩溃呢！觉得应该给自己点个赞呢！

山西若水

这个月锻炼如常，每天早上天气很冷，但是一套动作下来，全身就热乎乎了。体重依旧不减，还有上升的趋势，不过摸到肚子是软的。这个月多增加了转肩等肩部的活动，因为自己的肩膀一直不舒服，情况反反复复，希望通过开肩的活动彻底打开肩膀的死胡同。
我的一个朋友每天和我一起早上锻炼，通过好多动作找到了她身体的妖怪，而且有了进步，某些妖怪在她坚持不懈的努力下已经势力减弱。老师的转脊柱的动作帮她找到了好几处痛点，我也更是体会到了老师这些看似平常的动作背后其实有很好的拉筋效果，所以更是对这些动作有信心。
这两天吃完晚饭后抽空出去到广场再来一套侧走等动作。本来晚饭想不吃的，因为自己太胖了，可是又抵制不了食物的诱惑，原来胃口也好，自加入健身以来更是吃嘛嘛香，吃进去了又比较纠结，干脆去走几圈，回来后发觉肚子不那么圆鼓鼓了。小女儿也是，回来竟叫着饿，要吃东西。看到孩子的变化真是开心。
这个月最欣慰的是前几天小女儿感冒发烧，我根据老师的感冒神方，加上积食的判断，花了四十块钱，女儿的病居然在三天就好转回头，而且以往一感冒就咳嗽的迁延不愈的情况改善好多。我平时经常给她喝生姜红糖水，有时加点陈皮。同事的女儿去医院花了2千多块钱，护理不当，又复发了。给她讲了大千老师的感冒原理和治疗方法，认同，但是可能孩子一病，又着急的乱来了。所以，知识、常识还在于平时积累，在脑子里慢慢酝酿，一旦需要应用才能从容不迫，信手拈来。

内蒙雨蝶

十一月总结
真是惭愧，到年底了单位又开始各种验收，忙的都忘了写总结，还是楚莲师姐提醒，更不用说督促其他小伙伴了，本月每天早上6:30起床，7:00穿的厚厚的到外面做一遍初级班动作，刚开始总是锻炼完也热不了 ，最近这几天浑身发热了，但是不知道是不是天气的原因，浑身疼的厉害，睡眠也不好了，而且火气比较大，每天忙忙碌碌的，确不充实，可能还是锻炼力度不够，所以我决定中午少睡一会儿，腾出40分钟时间做火箭班的动作，继续努力，希望明年有进步，计划在明年春天暖和一点的时候举行一次线下活动，有几个人算几个人吧。

山西太原-楚蓮

内蒙雨蝶 发表于 2017-12-7 15:41
十一月总结
真是惭愧，到年底了单位又开始各种验收，忙的都忘了写总结，还是楚莲师姐提醒，更不用说督促其 ...

看过我的活动总结了吧，先自己玩儿嗨！你健康了，气场足了！自然会吸引同频的人！不在一个频率的人，花费太多精力时间，不值得！要会收放自如！

山西太原-楚蓮

cynthia 发表于 2017-12-6 06:33
11月总结
        这一段时间一直在注意身体的放松感觉，不仅仅是锻炼的时候，平时的行走坐卧随时注意身体 ...

必须点赞！！！生活就是修炼，慢慢应付自如！游刃有余！娱己悦人！

山西太原-楚蓮

山西长治笑鱼 发表于 2017-12-5 20:56
这一个月真的是状况不断，肚子里的大妖怪一直在作怪，肚子胀腰痛还拉肚子，闹得我都没力气了。组长让我分享 ...

喊两嗓子，吓唬吓唬妖怪！