广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2017年12月

心生活

广东组——心生活   12月份月总结

时间一眨眼就过去了，在医院实习的日子也过得飞快，上班时常要盯着电脑，总感觉眼睛干涩，疲惫，中间有一段时间停下了锻炼，直到郁到不行了才又重拾健身，最近又开始了每天下班后去操场散步拉筋的生活，这次是真的想要改变了。

郭链钿

心生活 发表于 2018-1-5 13:28
广东组——心生活   12月份月总结

时间一眨眼就过去了，在医院实习的日子也过得飞快，上班时常要盯着电脑 ...

广东缘非怨12月份总结

德明健身，得益一生，  加入德明健身已经有两个年头了，两年的坚持发现自己的身体通畅了很多 每天不断的练习三走三俯三扩，还有太极拳，骑单车，也比较喜欢跑跳，而且身体越来越好，心情越来越舒服。想起老师的话，三年小成，五年大成，心中就有了底数。一定要坚持。乐在其中。谢谢德明教练了。谢谢大千老师。加油！

三期广东夏子

广东夏子 12月总结
      年底了，工作不是一般的忙，小孩又小，感觉身体素质弱得像张纸，随时准备感冒那种，这个月比上个月注意一点，一天都不敢忘记德明，哪怕是每天下班40分钟仙人走也要走一次，开始隔天就炖点鸡汤喝，工作上也接到了个任务，今年下半年整整大半年，每天都会忙得像疯狗般，据说每天都要加班到晚上十点多，越是这样，越要锻炼好，哪怕每天只是做一点点努力，相信德明。

梦宁

201712
本月开始慢慢找回锻炼的生活，但还是没有每天坚持，经过这几个月感觉许多事情要找一群志同道合的人一起进行，大家互相促进才能坚持下去。
已经准备好通经汤，粮草充足，就差实践了，1月份继续健身。

心月

广东-心月    12月份总结
没时间写，每天都是忙忙忙，简短一些吧
自从加入量子班，身体柔软了，力量也大了，最关键的是俺肚子里那个会动的小硬块也不见了，更坚定了俺锻炼的决心，只是这个月心情不太好，因为快过年了，俺不知道回家还是不回家，内心有点害怕
这个月主要以量子班动作为主，越来越感觉坐着不舒服了，上班坐一会，就想动一动，有一次，事情太多，坐的久了些，刚把事情 忙完，就像疯了一样绕着办公室跑了十几圈，感觉一会儿不运动就难受，力量练习主要是拉力强，这个每天早上都练，还有爬树和举莲妹可以练臂力
还有，这个月肩和腰跨每天早上醒来好痛好痛，腰有点直不起来了，然后就开始练，练完才会好起来了，虽然疼，但明显感觉力量大了，身体更灵活了，这可能就是量子功的威力吧

.荞麦

广东-.荞麦   12月总结
      转眼就2018了，时间过得真快啊！跟随着大千老师的脚步，每天坚持运动，仙人走、拉伸运动、床上四件套，坚持下来能感觉到身体的改变，皮肤也渐渐好起来。但最近发现肚子老是胀气，不知是什么原因呢？
       生命在于运动这句俗语话躁理不躁，整个气息化作一团力量，使生命更加有活力！

广东清远—湘晖

广东清远—湘晖 12月总结
      2017年最后一个月，没有太大的变化，量子班也觉得自己的锻炼的量没跟上而没有选择。看着广东群里的三念、心月教练，都练得很欢，看了他们的视频，也时不时让自己多动一动，多跳一跳。生活中有机会就会动起来，练基础班的动作。
      身体方面，感觉没这么怕冷了，现在的手、脚是暖的。但肚子的硬结还在哪里，运动量没跟上。明天去参加广东组的户外健身活动，希望多跟教练请教、取经，让健身坚持下去，让自己的身体很棒。
      2018，还是要把运动量练上来，量变才能达到质变。加油！！！

韩琳

广东中山—韩琳 12月总结
        2017，真是难忘的一年，1月初脚背上无端端长了一个肿块，又痒又痛，慢慢的蔓延到了整个脚背，流出好多黄水，去看了西医说是过敏性皮炎，然后就是一堆激素药，又去看了中医说是湿热，然后就是一堆苦寒药，知道这都不是对症之药，只有自己慢慢自学中医慢慢调整身体，冥冥之中，让我接触到了德明，开始的时候以为就是普通的中医公众号，看了几次推送文章之后发现了不同之处，它是在中医的基础上强调一种更高级的生活方式，没有那么多艰涩难懂的古文词汇，也没有这样那样的条条框框，相反，它鼓励你自由的笑，开心的跳，世间破事，去他个娘。这对于我这种中医小白，以及被生活强奸了快四十年的油腻中年妇女，真是一剂清凉爽快又十全大补的对症良方啊！于是，八月的班，我从7月就偷偷开始练了，真是不练不知道，一练，啥毛病都出来了。心口疼、头疼、拉肚子、长痘、打嗝、放屁，做动作胯半夜疼醒，高级班的四件套让我痛不欲生。。。。。。然后，还有一堆的副作用，腿细了，腰细了，胳膊细了，皮肤变好了，暗疮消了（虽然又冒出来），头发多了，连眉毛都浓了，走路两个小时都不会累，说话声音大了很多，也敢跟人吵架了。。。。。。
       真不敢想象，半年前的我，和现在的我，简直判若两人，回头看看，如果没有德明，我的后半生将一直在那种灰暗闭塞的负能量里挣扎，整个世界都是灰色的，而现在，虽然离师兄师姐和老师们还有很大的一段距离，但是，只要方向对了，多远都能够到达。
      具体到12月，后半月明显忙了好多，锻炼的时间也不能固定下来，但保持轻松的心态和随时锻炼的状态，让我精神满满的忙了半个月，以前吃了那么久中药也没消下去的舌苔也变得正常了好多。当然也有偷懒的时候，虽然是偷懒，但不是不做动作，而是缩短时间，心里对自己说，不管怎样，那怕只有5分钟，坚持就是胜利！
      所以，现在依然是匆匆忙忙交完作业，去锻炼啦！

乐山

12月总结

       时间一恍而过，锻炼仙人癫，床上四件套做得的，穿插基础动作三走四举三压等。小腹隐痛小半个月连着左腹下的小硬块，腹部妖怪抻出来，按着痛，以前一块硬邦邦！
       某天醒来腿上有汗，真惊喜，以前都是上半身。

时来运转

    广东-大志 12月总结
    秋去冬来，时间静静地又来到了2018年元月了，这一个月的天气常有反复，练习放在动作的舒展放松，练的不太够还有待加强提高！天气冷的时候，练习完手脚也会温暖起来，不过停不一会，还是会凉，看来身体还是没有通透，还要持续不断的练，三压和四件套的练习也是感觉刚开始还很痛，慢慢的就变的不那么明显，但是酸胀痛还是伴随每一刻的锻炼，相比以前有了进步，拉筋真不能一蹴而就，只有长期的熏修，师也讲了每天坚持练了，跨开了，肚子松了，身上的筋也就松开了！当强度达到时，时间积累够，就会脱胎换骨获得健康硕果！
    看了好些同学们的健身分享，里面太多的奇迹与收获！原来跟对老师走对路，居然能够快速的远离病苦！重拾信心与健康！行不下春风，得不着秋雨，春天不播下种子，秋天又那来的收获呢？愿我们能在欢喜中，享受每一天的锻炼时光，快乐的流汗，持之以恒，体悟身体的螺旋式上升，让气血经脉通顺而达四肢百骸滋养精气神！曾看到一句不是你红颜易老，而是你流汗太少！可见，每天锻炼身体的必要，日积月累，贵在坚持的重要性，不言而喻！添添，三念教练，心月，乘风还有好多同学坚持锻炼的满满收获就是最好的表率，让大家重拾信心，坚定目标，一路前行！
    师言，三年一小成，路漫漫兮其修远矣！吾将上下齐练，迈开仙人大步！！！愿我心不动摇，坚固如磐石，勇行不停止——德明健身学习之旅！！！

破障

广东-破瓜   12月份总结
    这两个月心急，想着通过开春火箭班大考，每天都加量，终于在12月的中旬受不了累倒，感冒了两天！后来经过同学大志的开导，深深的明白了几十年的孱弱身躯想快速一下子改变，也不现实，放松不断继续每天不停磨，老天不负有心人，水滴石穿，三年搞不好，五年，十年，有志者事竟成(在这里，谢谢好基友大志)！经过感冒后，有点松懈，早上又睡懒觉了，欣慰每天还能保持两个小时的运动量！(这个要改正)
     

江门—广陵散

又到了一月一度的月总结时间了，每次都要群主提醒，真是很不好意思....这个月重点针对腹部进行了锻炼，踢腿，揉腹，拉腹，仙人颠，基本上每天都会抽时间进行练习，刚开始练习的时候连胃口都没了，整个肚子咕咕叫，最近一段时间胃口开了不少，也有配合服用中成药，真是冰冻三尺非一日之寒，如果不是遇到老师所教的各种方法，还真不知道何时才能找到方法解决这些疑难问题...继续坚持吧！

lisatian

兰心12月总结
这个月锻炼时间有点少，把时间都花在看路遥的《平凡的世界》上了，经常被故事的人物和情节所感动，对生活和身体上的毛病却忽略了很多，这个月真得好好锻炼。

钰哲

lisatian 发表于 2018-1-6 09:24
兰心12月总结
这个月锻炼时间有点少，把时间都花在看路遥的《平凡的世界》上了，经常被故事的人物和情节所 ...

刚刚写了一大通，竟然不见了

钰哲

钰哲 发表于 2018-1-6 14:45
刚刚写了一大通，竟然不见了

时间稍纵即逝，2017眨眨眼就过去了，岁月真的是无情，时间不等人。健身已经有两个年头，比起两年前的自己，现在的确有不少进步。身体比以前要好了些，生活习惯逐步养成。每天都想动动。不动觉得不自在。最喜欢的还是仙人走，和三走。家里的沙包有空就打打，有时候还可以当出气包。像我这种淤滞比较厉害的，一动就是马上打嗝放屁一起来。冬天运动量稍微小了，但是也不能落下。继续坚持。