西南组2018年1月生活会员总结

太阳花

1月德明健身总结——广西桂林太阳花

    1月每天的健身项目：早上慢跑+中午拉力绳+晚上站桩；
    今年桂林的冬天好冷啊，有时中午的拉力绳和晚上的床上四件套都开始断断续续了，但是早上起床慢跑半个小时我还是坚持了下来的。冬天的早上真是冷啊，平时锻炼的朋友们几乎都只剩下了不到2-3个人了。我早上都五点半就醒了，做思想斗争挣扎半个多小时，才磨磨蹭蹭地下楼跑步。不过真开始跑起来了，也就感觉不到冷了，这真是奇妙的感受。
    冬天早上跑步的收获就是：一个冬天我都没有感冒，即便是办公室经历了二次大规模的流感，背上还时常能够感觉到有热流。今天就是立春了，终于吹到脸上感觉不是寒风而是春风了，早上锻炼的人也会开始越来越多了。春天是适合锻炼的季节，我要申请加入火箭班了，在健身的道路上我要不断的总结和进步，如果我的白头发能够变少点，我就是世上最幸福的人儿了。

想不起网名

西南组-想不起网名1月份月总结
到二月份了，记得那时候学习入会员还有生活会员也是二月份开始的，那时候还去外地的时候注册的，时间过得真快，又到到农历新年了。回想起自己这个月都是比较忙，各种烦心的事，各种压力，各种不愉快，有时候还会失眠，太多坎坷了。整体来说，每天都会锻炼，但是力度和时间不像以前那么多了，微出汗就停了。仙人走倒是经常走，心情不好经常去南湖散步，四举仙人走，俯卧撑也有，看看别人的锻炼，看看自己的锻炼，改变是有，没那么怕冷了，怎么样心情不好，锻炼好，心情也会好一些了。人走路也挺直，有精神。四件套做比较少了，基本上躺上床就能睡着了。也是懒的一个表现吧。改变能改变的，接受不能改变的，二月份锻炼继续开拓新进程。

张民日

张民日一月健身日记
直到现在这几个月每天锻炼的时间少了，但是每天也都是有锻炼的，从没有放弃过，就这样不经意的坚持锻炼已经成了习惯，习惯成了自然而然，每天或多或少的基础动作坚持下来身体就比以前灵活了，总之也收获多多。

云南昆明清阳

2018年1月总结    琻秀

转眼又一个月过去了，时间真快。要不是看到群里催着写日志，都没注意到三十天就这样消逝了。如果说有什么进步，大概是买了一个瑜伽砖，完美的解决了压腿的时候，压住的脚跟会疼的问题。我一直有些疑惑：似乎冬天应该收敛，春天才应该放开的。可是，我好像都是到了冬天发现，柔韧性比春天、夏天的时候要好。因为冬天出去的时间少，最容易做到的锻炼就是在家里拉筋、压腿、压肩膀。好像一只猫一样伸懒腰，每个骨节努力的放松。早上性醒过来和晚上睡觉前像猫一样在被窝里抻一抻，还真是一种享受。不过有时候不小心一伸腿：哇哦，抽筋了。肌肉硬邦邦的，好疼，要按一按才行。还有就是之前老师教的晃动腰部的动作。还真的挺酸的，但是做了感觉很舒服。

云南昆明清阳

2018年一月份健身小结      西南-安住
       计划不如变化快，这月的健身计划被生活工作繁琐事打乱!每天早上忙到晚晚，躺下就入梦。
        心里惦记着德明Q群，忙里抽空都看看，第一次看到大千老师标准视频！见缝插针的做几个动作，尽量感受老师说的开花，拉伸的状态，虽然只几下，时间短，但做四举，三扩后，整个身体有舒展，放松，疲劳一下子就消除了！可惜i床上四件套和棍法都没开始练。老师法子真多又好，就是练不来这么多！只简单四举三扩就把我的肩周炎弄好了，真心感谢德明健身!
         坚持就是胜利!德明健身，活出自己，开心每一天!

广西～晴空

西南组  晴空 1月总结帖
加入德明健身后，总是觉得时间过得飞快，因为每天都在健身中。
这个月，发现肚子里的结变小变少了，有些震惊，简直太开心了～
天气变冷了，锻炼每天都有进行着，就是没能坚持天天早起，真的感觉一停下来，人就废了。

云南昆明清阳

2018年1月   西南-亮亮
       一个月很快就过去了，东奔西跑，忙个不停，要说锻炼确实少了很多，也说，这个月确实很冷，个个都在烤火，不烤火我就在瑟瑟发抖，早上早起简直就是遭罪，似乎猫冬就是冬天必不可少的自然现象。
      身体都是不断的去适应更冷、更冷的天气变化，甚至无暇顾及别的，只要能躲避严寒即可，有时候觉得身体很难受，但对于过去来说，似乎好了些。

南回

2018年1月 二期广西南回
南京这个月差不多有一半的时间天天上榜吧，只要是天气预报，肯定少不了报道南京如何酷冷，写到这都忍不住打了个喷嚏！
孩子病好了全家算是松了口气，虽然还只上半天幼儿园，上午我也可以抽出时间出去走走。裹上了去年就备下的厚重羽绒服，帽子围巾缺一不可，双脚踩在雪地上沙沙做响其实也是一种难得的享受！可惜穿得太厚舞动不开，而且多走一会还是滋滋冒汗，天太冷也不敢在外过多停留。师兄指点我的体质要随时多动，随时排除瘀滞，正好也很适合目前的气候。
二月初临时决定要提前回南宁，所以忙碌了一阵。回到家感觉心情轻松了不少，每天带着娃出去走步，到家就有香喷喷的饭菜，暖暖的家的味道！这里祝愿大家新春快乐，身体棒棒~