天津组-德明健身月总结集合贴2018年1月

紫百合

入冬以来的这几个月都比较懒惰，天寒地冻的季节，感觉自己都要上冻了。能够常常练习的是初级班的一些动作。希望新年的到来，春天的到来，让自己继续锻炼起来，充满活力起来。

紫百合

入冬以来的这几个月都比较懒惰，天寒地冻的季节，感觉自己都要上冻了。能够常常练习的是初级班的一些动作。希望新年的到来，春天的到来，让自己继续锻炼起来，充满活力起来。

紫百合

入冬以来的这几个月都比较懒惰，天寒地冻的季节，感觉自己都要上冻了。能够常常练习的是初级班的一些动作。希望新年的到来，春天的到来，让自己继续锻炼起来，充满活力起来。

坤厚载物

天津-坤厚载物1月份月总结

“北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。”
一月份，迎来了冬日的第一场雪。心情被雪点亮了。忙完了年前的各种事务，终于可以歇歇了。
虽然命运之神给予我的考验准时来临，我还是对生活充满了希望，所有的事情都不需要逃避，直心面对是最简单的解决方式。
人生不如意事十常八九，加入德明之后却感觉如意的事情变多了，德明精神在我心中，让我更加明白我该如何选择，该如何看待和处理突发的问题，如何从容应对生命中的喜怒哀乐。
冬天就要过去啦，春天正在悄悄赶来，期待从春天开始，告别所有的阴霾，生活越来越好！

天津-化蝶

2018年
新的开始
仙人走和揉腹是必修项目
中午13在太阳下锻炼，瞬间感觉阳气上升，背部自然挺直，太阳太阳我爱你！
揉腹总是不得要领，老师要是有视频就好了。另外希望组里面能够组织线下活动，揉腹！哈哈哈！
祝大家新春快乐！！！

初一

每一年的新年计划都只能执行三天，做记录的事情还是太难了，亏我还买了很好的本子打算再做个手账，浪费了。

运动方面除了做德明操和散步，其他的都没坚持住，散步每天大概一万多步，今天一万六。基本上地铁不到的地方都靠走。我也算地铁忠实用户了。

不粗门办事的时候会好好做饭，搭配营养，体重在缓慢下降，一出门吃就不好了呢，嘴馋呀，就无法注意营养和烹饪方式了。

一月份就这么过去了，二月过年眼看也要在吃吃喝喝中度过，希望三月能回归规律的生活，也希望这个寒冷的冬天过完了春天能早些暖和起来。

天津静心

天津靜心2018年1月月总结

20180206 体重59.2公斤

忙碌的一个月，整月放弃午休时间加班，晚上也时常加班。心中有郁气，前几天电话冲同事发火，今天又是。挂了电话又自责自己。脸色潮红，一阵阵发热，想是更年期症状加重了。外面天气寒冷，室外活动少了，也没有坚持每天锻炼，初级班动作是挑着做，增加了床上四件套。还好，劈叉可以练到160度的样子，有望三个月内有突破。饮食方面:老公经常买来猪蹄给我打牙祭，晚饭主食稍有控制，体重未增加。

昨天刮大风，室外零下一度，见到久违的北京来的好友，握手，她㤞异我的手竟然温暖暖的，不像几年前怕冷的我。评价我皮肤状态不错，就是劳累工作眼角有些下垂。我笑着说，不怕冷，这是德明的功劳。

再过几天就要放假了，期待回家尽快把德明介绍给老母亲丶姐姐。