河南组1月月总结

河南蝶舞

河南-驻马店-蝶舞
‌2018新年新气象，时间过得真快，元月份结束啦！离年越来越近了，元月份是今年最冷的一个月了，大雪纷飞的，锻炼也有落下，这个月最重要的是我有勇气在河南交流群里分享我的产后风之健身前后的变化了，也算是迈出了心里历程的第一步，好开心呢！孩子这几天生病了，真的很感谢师兄师姐们的热心帮助，给我分析孩子生病的原因，让我对待生病的孩子不在惊慌，由衷的感谢德明大家庭真的是人才济济，让我们在老师的团队里有师兄师姐的帮助下有机会做一个有责任心的家长，让我们从中医健身啥都不懂的小白蜕变成对健身充满热爱  对孩子常见病不在惊慌，有能力解决一些简单的生活常识，自己少走弯路 孩子少受罪，让我们更加的热爱生活  亲近大自然，真正的是活出自己，有你们真好！

  

河南-苏小英

一期-焦作-苏小英
这个月进去紧锣密鼓的医师资格报名阶段，网上和现场报名都报过了，心算是松了一松，接下来就要争分夺秒的学习了，健身比原来少了，不过没有断过，整个月天寒地冻弄得我也懒了，最近立春了天暖和了，锻炼的次数就多了，我很开心，马上就要春暖花开了！

小默

二期_驻马店_小幽默

这个月加强了上肢的锻炼，然后就开始经常头疼，嗓子疼，耳朵后面也长了一个大疙瘩，感觉应该是翻病吧！我脑袋里面的阻滞什么时候才能完全冲开，每天都晕乎乎的这种感觉真不好！

这次来月经，量比之前大了，头两天颜色是黑褐色的！
还有一件值得高兴的事情，第一次再群里放开的歌唱，并且第一次在ktv唱完一首歌，这对我来说都是一个不小的突破。同时也带动了两宝放开的歌唱。
跟女儿的关系缓和了很多，她也知道心疼我了，看着她一天天开心起来，我更加坚定了当初的想法。

觉得自己没有了刚开始锻炼时候的那股韧劲儿了。那时候即使再累，我还是每天坚持下来了，现在呢，每天因为各种事情变得松懈了。

昨天就立春了，大地回暖万物复苏，在这重要的日子里，我也要加把劲儿锻炼了，争取早日活出自我，加油

河南-开心1

二期-郑州-开心
    元月份的锻炼时断时续，天气太冷，基本都在室内进行，锻炼的项目也是以初级班为主。月初因为拉伸前热身不够，伤了尾椎，休息大概一周时间，过后才逐步恢复锻炼，锻炼的强度直到下旬才慢慢加上去。去年几乎也是这个时间因为剧烈腰疼，持续三周不能下床。今年的快速恢复与一年来的锻炼有直接关系。老师说三年一小成、五年一大成，急什么，慢慢来，其实快。
    随着锻炼的深入，越来越感觉自己的郁堵部位之多，没有别的办法，要在放松、惬意中锻炼恢复。

四月

一期-许昌-四月
锻炼中，调整中，最近增强了上肢力量的练习，增量了俯卧撑，对有疾不能用力的左肘来说，是个挑战。左肩颈异常疼痛，正在经历不适的过程，信念显得尤为重要，坚持。减少了一些事情，放松了下来，舒展的身体，舒展的心，对老师常说的“活出自己”有了新的感悟。（昨天已发帖，见心灵的帖子上方的回复，误删了，重发下）

沉香小树

河南自然 发表于 2018-2-2 21:59
三期~焦作~自然
感觉l月份过的真快，或许和身心放松下来有关吧，本月煅炼最多的居然是放松站立，和亚 ...

写的好

沉香小树

河南自然 发表于 2018-2-2 21:59
三期~焦作~自然
感觉l月份过的真快，或许和身心放松下来有关吧，本月煅炼最多的居然是放松站立，和亚 ...

写的挺好，感触不错

沉香小树

河南萱草 发表于 2018-2-4 15:36
一月份有突破:自己练了仙人腹，每天都处在饥饿之中，吃的也多了，很开心；把老公也说动了，跟着我一起锻炼！ ...

棒棒哒

沉香小树

三期-河南-勇敢 发表于 2018-2-3 10:48
这个月得了流感，整整一个月才好，感觉身体开始虚了，不太想动，每天还是会做做基本动作，大部分时间还是保 ...

一起加油

沉香小树

bluerwolfer 发表于 2018-2-4 16:25
一期河南花火月总结。
又是一个月，生病了一个多星期锻炼时间减少了，病号以后继续锻炼，发现以前初级班的 ...

这健身效果不错呵呵

沉香小树

心灵翱翔 发表于 2018-2-5 10:10
三期--河南--心灵翱翔
      时间过的好快，不知不觉进入德明已将近有半年的时间了。
      从以前的茫 ...

棒棒哒，

沉香小树

淡然 发表于 2018-2-5 15:45
二期－驻马店－淡然

  这个月天气太冷，有点懒散，但是天气冷也不怕，德明健身练起来，一点也不冷了， ...

一年之际在于春，一日之计在于晨，一起加油哈。

沉香小树

河南蝶舞 发表于 2018-2-5 17:40
河南-驻马店-蝶舞
2018新年新气象，时间过得真快，元月份结束啦！离年越来越近了，元月份是今年最冷 ...

同样的，有你真好。

沉香小树

河南-苏小英 发表于 2018-2-5 19:11
一期-焦作-苏小英
这个月进去紧锣密鼓的医师资格报名阶段，网上和现场报名都报过了，心算是松了一松，接下 ...

呵呵，宝宝也棒棒哒。

沉香小树

小默 发表于 2018-2-5 22:56
二期_驻马店_小幽默

这个月加强了上肢的锻炼，然后就开始经常头疼，嗓子疼，耳朵后面也长了一个大疙瘩， ...

一起加油