川渝组生活会员2018年01月月总结汇总

四川成都~一一

didi97 发表于 2018-2-3 00:12
咪兔一月总结：
月底到清迈呆了一周，躲过了成都的寒潮，在温暖的阳光下，心情也变得明朗起来。锻炼未持续 ...

亲，还是要多锻炼哦，争取明年在四川过冬心情也美美哒！

四川成都~一一

陈云云 发表于 2018-2-3 22:47
时间太快又到写月总结了，有点不好意思写出来，在这个最冷的一月我偷懒了。我们的川渝组在望尘师姐带头做榜 ...

正确的健身路上，一分耕耘一分收获。亲平时可以多到群里和大家交流，也能促进自己更好的坚持哦

三期一重庆一颖

这个月前半月天天都有坚持练，还是初级班动作，另加棍法及四件套，后半个月全家人流感，俩娃发烧熬了几夜，主要照顾两小孩，身心疲惫，流感确实玩固，现在咳嗽都还没好完，所以就没练。通过几个月的练习加上老师的汤药，睡眠有所改善，身痛也有减轻，2018继续坚持，加油。

孢子森林小伞菌

小伞菌1月总结

差不多每天都要么初级班，要么站桩，还学会了耍短棍子。老师说要努力出去，于是就去打水啊，取快递什么的。1月最大的问题就是皮肤，突然有点长神经性皮炎的样子。嘴唇继续干裂。有点失眠。还生了几次气。——嗨呀，生气真的是让锻炼前功尽弃啊。划不来。

上腹部继续感到气结和堵。动起来还是会响。继续坚持。

四川小调

2018年1月，小调的总结
   这个月，明显感觉身体没力，但是别人感觉，我精力充沛，自己感觉，手不能提，肩不能挑，其他就没有什么

重庆阿诗玛

1月份最大的收获是学会了棍法，喜欢上了棍法，每天一套初级班动作，加上翻棍，很爽的感觉。胸闷有了很大的改善，2月份继续加油。

四川-云飘

这个月工作忙点，都不能抽固定的时间，也不知道算锻炼的多还是少了，有空就练练，高抬腿和扩胸是我碎片时间最喜欢练的。简单，见效也快。23号我和娃娃同时放假，一起回老家玩了一段时间，精神状态越来越好了，下雪坐摩托车也没有问题啦。
印象最深的一次，期末培训，一坐就坐了一上午，我坐的浑身不自在，中间抽空溜了一次厕所，培训完毕，我们几个要好的同事一起去聚餐，又坐车到饭店，直接找个包间坐下，我再也不想坐了，就站着边高抬腿边和他们聊天，一个同事说我，看来你平时上课还没有站够，今天坐着你还不愿意了。他哪知道我的苦衷啊，根本不愿意久坐啊，然后他们坐着聊天，我干脆跑到包间外面的过道高抬腿，那叫一个舒服哦。
总之，感谢德明和大千老师，感谢师兄师姐帮助，让我2017年精力体力上升一个台阶，希望2018再接再厉，各方面都越来越好。

lilylily

这个月，天冷起来了，锻炼的时间相对较少，上下班倒是坚持走路了的。这个月参加活动时，膝盖又扭了，非常感谢大家的关心，特别是玄同姐的按摩，并且教了我方法，这让我明白膝盖和腿的问题所在，后来我就针对性的揉腿。冬天快过完了，这个冬天相比去年来说，太好了，居然没感冒，喉咙有一次有些不舒服，就喝了生姜红糖水，慢慢就好了。看来，确实身体有了好转。

钱程

2018年1月 月总结 天天开心
1月坚持了走路，天气冷很多动作都没有系统的练习，看着自己日益变重的体重实在难受，但今年冬天很明显没有感觉太冷，也没有感冒，稍微有点都很快恢复，身体体质应该比之前好很多，今年要疏通下经络，让身体通透，把垃圾排出去！

四川成都~一一

2018年1月总结   四川~一一
差不多以量子四件套为主，中间偶尔穿插其它。不知是没练对还是气血太弱加上瘀堵太厉害，前面大半月处于虚累的状态，量子功也一直在摸索中，后面经老师和师兄们的指导找到些感觉，身上能够微微感觉痛，不过力量训练一直没怎么加上（早上起不来，上班不能做，晚上回家太晚，休息又顾着弄吃的，发现就想吃吃吃/笑哭，总不会利用时间，零零碎碎的时间就不知哪去了）。上班管的更严了，稍微做个高抬腿都要被罚，晕死，这年头想做点幅度大点的动作都会被看作没有仪表，尽管锻炼起来无比的艰难，不过我会努力找机会多动的。
对了
这月月经量无比的少，不过还好不怎么痛。
早上起不来。
还是怕冷，手生了很多冻疮还开裂了。
咳嗽仍然存在，无痰，锻炼后、天气冷点、饭后咳得厉害些。
皮肤依然好黄啊~
……总之发现身体太差了
下月争取把力量训练做上去，还有必要的跑步，早睡早起，着重质量，稳稳的向前奔跑吧！加油！

慧洁

2018年1月月总结  慧洁
这段时间比较忙，锻炼的时间不多。明白了老师讲的收心法则，每天都会努力练练，感觉挺好的！生活简单了，心就跟着简单了，身心就轻松愉快了！感恩老师及各位兄弟姐妹！一起加油吧！

四川成都~一一

四川-云飘 发表于 2018-2-5 14:52
这个月工作忙点，都不能抽固定的时间，也不知道算锻炼的多还是少了，有空就练练，高抬腿和扩胸是我碎片时间 ...

很勇敢，继续加油！

四川成都~一一

三期一重庆一颖 发表于 2018-2-4 13:47
这个月前半月天天都有坚持练，还是初级班动作，另加棍法及四件套，后半个月全家人流感，俩娃发烧熬了几夜， ...

生病了更要锻炼哦，好的更快。

怡然自得

怡然自得1月份总结
    这个月基本还是以初级班的动作为主，偶尔做点高级班的动作。有好几天真的好冷啊，就偷懒没有做。但是那么冷的天气，我居然没有感冒。看着身边好多人都感冒了，我穿的也不厚，居然不感冒了。终于不怕冷了，哈哈哈！真的是比什么都开心呀！我要好好锻炼，争取加入火箭班。让身体更上一个台阶。加油！

荷包蛋

荷包蛋1月健身总结
感觉这个月过得好快！
这个月锻炼程度中等。基本是锻炼两三天歇一天的状态。原因还是特别难受的时候就没有坚持。
这个月例假结束的那几天感觉非常好，似乎身体就要恢复往日风采了。于是去杭州出差。但是例假结束后的疼痛依然按时来袭。变化是没有第一步的腰部疼痛火辣，而是直接过度到腹部疼痛，但是也说不上是疼痛，就是整个腹部难受。还有一个变化是虽然很难受，但是早上锻炼以后可以管半天，下午就感觉疲累寒冷难受。为了避免在床上继续哀叹，爬起来去逛街。这也是拼了。浑身虚汗，走一走还是有好处。由于出差前两天晚上没睡着，还是耗损严重。但即使如此严重还是坚持去灵隐寺，下午整个人就完蛋了。还是给自己点个赞。
回来以后娃生病，每天各种奔波求医问药，晚上也是没法好好睡觉，但居然白天还清醒的过生活，太奇迹了。过去晚上只要起夜一次两次，第二天就进入冬眠状态，整个身体都是低运转，呼吸都不畅。在陪孩子打针的路上继续坚持健身，不让自己闲下来。另外还感冒了，居然没有即刻倒下。但自知锻炼以来积攒的能量已经耗损很多！最重要的还是生了一场气，把自己给哀怨的，晚上睡不着。。。。真是有病啊！感觉生气最耗费能量。第二天整个人都不行了。身体变化一是摸到腹部更多硬块，肚脐周围和左侧腰部肝部区域，还有少腹硬不疼，感觉完全堵死，简直堪称盔甲。有的地方重按后松开会有很多热流到腿上。变化二是左胯的硬结比右侧小。上个月正相反。变化三是鞋底磨损情况。一直都是左脚内侧磨损厉害，这个冬天发现左脚没有磨损，右脚跟外侧出现磨损。自觉左腿越来越热，上个月穿棉鞋还觉得脚冷，这个月脚热了。但右侧脚跟感觉冷。变化四是例假结束后第一个礼拜翻病明显，感觉胃部胀满吃不下太多东西，且一直打嗝嗳气一整天。以后摸胃部硬结没有跳的感觉，不过近日又恢复了。变化五，腰部越来越挺拔，尤其是老师说的驼背，终于体会到了过去都是驼，现在知道如何直立起来。非常舒畅。而且一动就开始嗳气，在排郁气，而练习瑜伽没有这个效果。
必须要再接再厉。真心感谢大千老师！