东北组—月总结集合贴 2018.02

水獭君

庭锐 发表于 2018-2-27 23:02
庭锐--二月总结
12月份生娃，时间一晃就到了2月底。小毛孩一点一点长大，总觉得自己每天都在忙碌中度过。组 ...

多多运动吧，不然真容易生锈啦

看泉听风

看泉听風2月月總結：天氣無常，溫差很大！2月我來了深圳，雖然天氣多變，因為在這個城市呆過幾年，也比較適應！退休了，很開心，所有心情比上班時輕鬆很多！每天堅持寫書法，讀書，生活很規律，每天鍛煉必不可少！由於腿的原因我無法完成參與很多諸如:爬山，蹦跳，腿部大幅度的運動！這個真的對我限制很多，所以我基本還是利用初級班學習的動作每天運動，每天鍛煉不到一小時！基本沒有間斷，不鍛煉，身體就不舒服！但是，由於家裡最近有些事情需要分心，所以好多群裡的講座沒有跟聽，很是遺憾！過一段會好些，我會積極參與群裡的活動！在外地多有不便，包括黑龍江的微信群也沒有經常參與！等這一陣子的事情忙完再說！最近身體狀態很平穩，沒有大的起伏和波動！

心无垢

德明健身三期高级班 东北组心无垢2月月总结
        俗话说，进了腊月就是年，对我来说，过节就是过劫，过年就是过大劫，毫无意外的累趴窝了，过完年缓过来了，又开始户外仙人走就。虽然温度还很低，但春日的阳光，还是让人感觉到生发的气息，越走心情越好，走过五六千步后，还是会打嗝，在家里也一会练拉力绳，一会练四举三走。
总的来说，2月份练的少，三月份会好的。

辽宁—吴茱萸

         二月份过年前后的10几天，我在家养猪了，没有好好锻炼，所幸还坚持滑了一次雪，上了一次山。从2月25号才开始坚持日常的活动。惭愧之极。

玫瑰余香

运动的理念已经深入到我的骨髓，只要时间允许，条件允许，就是运动不止，很多动作都是在细心体悟中！

水獭君

阿壮 发表于 2018-2-27 20:07
阿壮-二月总结

这么快一个月就过去了，记得上个月的月总结是开始好好练习，没想到计划又没有实现，这个月 ...

不错，生活挺惬意啊

黑龙江对月临风

2018年的春节已过完。这个月
忙忙叨叨的，在不知不觉中过去了。也没怎么锻炼，自己深深知道自己的惰性实在是太重了，缺乏毅力和恒心。春天即将来临，目前也已上班，这样就会继续锻炼下去了。真的很高兴群里有这么的朋友亦是老师。想你们学习。

东北-哎呀

每天上班来都想着发帖，每天都忘 ...   只想说，春天来了，必须发愤图强了，鉴于天气还这么冷， 我今晚开始爬楼梯  ...      

水獭君

德明健身三期高级班 东北组心无垢2月月总结
        俗话说，进了腊月就是年，对我来说，过节就是过劫，过年就是过大劫，毫无意外的累趴窝了，过完年缓过来了，又开始户外仙人走就。虽然温度还很低，但春日的阳光，还是让人感觉到生发的气息，越走心情越好，走过五六千步后，还是会打嗝，在家里也一会练拉力绳，一会练四举三走。
总的来说，2月份练的少，三月份会好的。

辽宁大连-嘻嘻

等到截止前才写日记，就是觉得这个月应该有一个很大的变化，眼下面的老年斑鼓起来一扣就掉了，现在还有点疤痕，但我觉得应该是会掉了吧，这个月在家照顾妈妈过完年才回来，量子班就是按老师的最低要求，但觉得整个腿活啦，腿踢得更高了。回来的第一周就组织了大连的线下活动，大家玩得很开心，而且我的一字马基本合格啦。

雨尘里的蜗牛

              月总结2月
   弓步压腿能明显感觉肚子还是堵，顺便失眠又成习惯了，感觉弓步压腿比较能抻到肚子的，在瑜伽垫上压一会直吐气，还有开胯练习，但感觉这个比较累，仙人蹬和砸棍也能动到小腹，但时间短的话作用不明显，不针对性的练，一套动作下来累了但抻不到位，按着一直堵到心口，肚子的节是真不好解啊，又放松不下来，总不自觉收腹，不知道是不是得肚子节化开了能放松下来

青花鱼有礼貌

雨尘里的蜗牛 发表于 2018-3-5 22:16
月总结2月
   弓步压腿能明显感觉肚子还是堵，顺便失眠又成习惯了，感觉弓步压腿比较能抻到 ...

思虑重也不利于放松，你锻炼的这些动作加上床上四件套，在配合老师的仙人揉腹，效果更好

青花鱼有礼貌

东北-哎呀 发表于 2018-3-5 08:56
每天上班来都想着发帖，每天都忘 ...   只想说，春天来了，必须发愤图强了，鉴于天气还这么冷， 我今晚开始 ...

爬楼梯也有很多花样爬法，等你爬无聊了我再告诉你

青花鱼有礼貌

东北-哎呀 发表于 2018-3-5 08:56
每天上班来都想着发帖，每天都忘 ...   只想说，春天来了，必须发愤图强了，鉴于天气还这么冷， 我今晚开始 ...

爬楼梯也有很多花样爬法  等你先爬几天爬无聊了再告诉你

水獭君

青花鱼有礼貌 发表于 2018-3-6 07:42
爬楼梯也有很多花样爬法  等你先爬几天爬无聊了再告诉你

这个厉害了！