广州组2018年2月健身总结

广州——小白

2月份因为是放寒假、过春节，各种不方便，锻炼经常打断，各种奔波又让自己整个人都像散骨了一样。

春天刚来的时候手脚冰凉，现在感觉手都是暖乎乎的，经历了一年时间的站桩健身，总体身体状况好了很多，感冒也少了。

现在还是以站桩为主，瑜伽为辅。春天应该是身体舒展的季节，也会练一些基础班的动作，身体得到拉伸，舒服。大道至简，很多东西都是相通的。

这几天入睡困难，压力比较大，也没时间锻炼，整个人的状态很差。今天早上站了一个小时多的桩，感觉好了很多。该坚持的还是要坚持，不能因为忙碌而不健身 ，反而导致状态差效率低下。健身能够让状态更好，效率更高，两者不是相悖的，而是相互促进的。

三月了，让健身继续。大家共勉！

木谷

广州——小白 发表于 2018-3-4 09:42
2月份因为是放寒假、过春节，各种不方便，锻炼经常打断，各种奔波又让自己整个人都像散骨了一样。

春天刚 ...

           二月木谷总结
          二月又过去了，时间总在不经意之间流失。现在非常珍惜，每天的日子，好像很多事情没有做完一天又过去了。要走八千步，要做四件套。然后每天都非常充实。然后有时还要发发呆看看书。还要让自己不断的学习和进步。2月，就这样子，学习锻炼，然后工作。下个月月初的时候呢因为拉伤了后背，四件套减了一些数量的。以走和下肢运动为主。越来越喜欢到外面去瞎逛了，不喜欢呆在家里。有脾气了，越来越喜欢表达自己，这个月月经六天就完不拖尾了，二月点起床气有拖延证，但量子班互帮小组组成可以相互督查，更会努力。

温乐炎养

二月温乐炎养总结
进入二月，立春了，强烈地想早起锻炼。上半月，效果不错，床上四件套也恢复炼。睡觉也好了不少，没吃药了。但却不断挑战酸，辣，终于又发胃病。下半月，又走下坡，发病影响睡眠，同步影响早起锻炼，整天没什么精神，回想，是节气：冬春交替18天正是脾土气旺，故胃感觉很好!
还是要咬牙继续练，你不虐自己就等病来虐你了!加油。三月下半月还要跑长途啦。尽快好起来。

广州小丸子

一期 小丸子   2月健身总结

    2月坚持早起，基本动作每天做，晚上做四件套，通臂每天坚持做1-2次，每次半小时左右，感觉排痰减少，双手指末端开始脱皮，以往这个时候要犯鼻炎的，现在也没有发作，精神状态好看，心情也好，胸闷没有出现，烦躁情绪也没有，感觉每天都是崭新的。3月继续加油，坚持锻炼。

小良田

一期-热血 健身月总结
二月份感觉健身的状态很好，进入量子班每天练习量子新老四件套，上下齐开，再加上每天要完成的步数任务，身体仿佛又前进了一步，左肩的痛点好像慢慢有松动的迹象，前半个月天气很冷自己也没有特别大的感觉，在宿舍各种锻炼身体也暖呼呼的，感觉就是两个字：舒服~加上一些力量训练以后，打球的时候大家都说我“硬净”了不少，哈哈~过年也没有把锻炼拉下，经常拉着家人出去公园锻炼或者爬爬山，倒是也没有在佳节里胖三斤，还要再吃胖点才行。希望把握春天，继续努力，逐渐打开自己，放飞自我~也和大家一起继续向前进

liyun

二期 黎云2018年2月月总结
2月份因为春节的原因生活有点不规律，年前又外出旅游了一周，没能充分健身，身体非常有感觉，不舒服的感觉！
年后开始恢复正常作息和锻炼，最近感觉胯松快不少，膝关节痛明显减轻，但天气潮湿又会酸痛并屈伸不利。
最近在服药，配合健身，之前的不适都已经有了很大改善。
期待进火箭班跟着老师学大招，让身体更上一层楼。

赵奕轲

一期 奕轲亦可 2月健身总结

2月对我自己来说是个能量低迷的一月，几乎仅存的能量都给了日常工作，然后运动的就所剩无几，不过尽管如此，还是会抽空做老四件套，和仙人步，时常会觉得自己这样不行，必须给多点时间给运动，毕竟通过运动身体的状况已经比前几年好太多了，不能就这么被各种内在的心魔和外在的妖怪们给拉扯着无法自由啊。不过好在，三月来了，换发生机的日子到了，决定将之前的早起的好习惯坚持下来，一起做运动吧！让身心都活过来！

Carrie

三期小班~carrie
      2月又是偷懒的月份，春节胡吃海塞的节奏，健身也少了，上下班时间还是有坚持走路，主要做床上四件套，青蛙趴实在趴不下，胯还是很硬，其中一两天有感觉双腿后筋酸酸，第二天很想动起來，不然难受，虽然沒什么进步，至少有这感觉也不错！希望这是往好的方向前进。

如歌的行板

Carrie 发表于 2018-3-5 09:31
三期小班~carrie
      2月又是偷懒的月份，春节胡吃海塞的节奏，健身也少了，上下班时间还是有坚持走路， ...

如歌的行板2月总结
2月里来是新年来，健身也被团聚和诸多事务干扰。健身的意识还是有，实在没有平时大块的时间专门做运动，不过有比平时更多的机会做一些体力劳动，也不失为一种锻炼，更何况，老师说了，把健身融会贯通到生活中，才是健身的最佳方式。
这个月还是要把床上四件套练起来，近来感觉胯部又有点不太灵活了，抬腿就有响声。
还想加入火箭班，成为火箭班学员，有点神往，加强肌肉训练，可以慢慢让自己脱离水火之中。

gz昕燃

三期 昕燃
农历新年月，本是喜庆的日子，然而，腿痛由外侧转向内侧和后侧，无法常规室外锻炼，较多的时间花在按摩和去按摩的路途上了。似乎有点好转，但又不能彻底，在半痛不痛间挣扎着。

眼看火箭班的报名在即，克服疼痛，慢慢练起来。

广州—转

二期-转 2月月总结
前两天听别人提起静脉曲张，我一看自己的脚，小腿青筋明显一些，脚背的倒是比上个月减少，前几个月经过锻炼之后，翻病，青筋显露出来，坚持锻炼身体，慢慢地身体气血通畅，青筋自然随之减少。

晓风

2月天气变得暖和，春天真的来了，睡觉很香。但偶尔天气阴沉沉的没有风，氤氲湿困，也会影响自己的情绪（记得往年春天也都会有一段时间心情不好的额(⊙_⊙)...健身出汗唱歌后心情才舒朗得多
春节期间和亲戚交谈多了，酒量也增加了
然后开始冒痘了，大概因为吃大饼、厚味多加上春天气机升发
现在棍子又耍起来了嘿嘿。右侧大腿根的筋结表现越来越明显了，高抬腿卖毛等都听到嘎嘣嘎嘣响
听家人说，我比以前胖一点

简素

二期简素二月健身总结
立春之后，每天都早6点起床，去公园锻炼，由于工作关系，早上时间有限，做来做去都是基础的那些锻炼，说来惭愧都上火箭班了，还没好好练习那些动作，虽然只是基础锻练加上坚持早起，精神也不错，之前腰腿疼了两个多星期，慢慢的坚持锻炼之后居然也不知不觉中好了，很是开心，继续坚持吧！

ansu

小安2月总结
2月在肿瘤科，相当艰难以至于不想再轮第二次的科室……病气很重，情绪比较压抑绝望，工作很重，几乎日日加班加点，偶尔有时间可以散散步去操场吊下单杠都觉得很幸福。
年前父亲血压飙高，也是让我焦头烂额。幸好凭借平时所学，坚定的没送医院，春节期间就在家里慢慢调养，效果让人满意。渡过危险期之后，天气还冷，便让他每日在家里练三走四举等基础动作，躺两三日就能腰酸背痛，卧床休息是大忌啊！人只有动起来才有活力才有生机！
庆幸的是春节待在家里，清淡饮食，平静心情，没有太多的人事叨扰，倒是好好休养了一番，也没有胖三斤～坚持锻炼！
春天来了，惊蛰万物复苏，要积极利用春天的时间恢复身体！把作息调整好，迎接更多的挑战与希望！

为无为

一期为无为月总结
二月份，年底工作相对轻松，假期也比较多，真正享受了一把全天都在锻炼的美好时光。即使过年，也从没停止过，很少坐凳子，就算去亲戚家也是，不停地做各种动作，乡下就是好，什么棍子等法器随手拈来。每天早上6点准时醒来，外面太黑，就在房间做，等天亮雾气散去，再去跑步，因此每天的8000步轻而易举就完成了。
这个月，总是在咳嗽，无痰，尤其在老家的日子，以致于老妈都担心我病了，其实，我知道，这是在翻病，虽然咳，但一点都不喘，希望这个病根在量子班彻底挖掉。
另外就是，每年回家铁定每天长一斤，今年竟然出乎我的意料，长的少，不过回到广州，一上班整天坐着，锻炼减少，体重chengcheng往上长。
2018，继续坚持自己所选择的，总有一天，会遇到不一样的自己。