四期 川渝组-宜宾-怀素子 健身日记

怀素子

2018-03-25 晴
      今早五点四十醒来，觉得好困，快七点又躺了回去，直到八点半才起来。上午老公带儿子去政府广场放风筝，我则德明健身走起。今日俯卧撑貌似有了进步，膝盖上十公分左右可以做二十多个，平地六个。不过左侧筋脉还好很有问题。好几个痛点异常明显。下午陪老公看了红海行动。果不其然，如战狼一样，是我喜欢的菜。不知道为啥看不懂喜剧，也许骨子里少了幽默细胞吗？这种类型的就特别合我胃口。也算没有虚度难得的二人周末……
        中午没有眯一会儿，确实觉得困困的，早点休息呗…
        晚安

怀素子

2018-03-26 雨

今日不想写日记

复制一段话吧……

一个能够掌握自己命运的人生，
必定是高层次的人生。
他们一定知道应该将自己的时间、
金钱和精力花在哪里。

高层次的人生，
从来不在注重健康这件事上节省。
正如刘同所说：“腾不出时间运动的人，
迟早会腾出时间来减肥；
腾不出时间睡觉的人，
迟早会腾出时间来生病。”

高层次的人生，
从来不在经营人脉这件事上节省。
不管多忙，
每周都要与熟人和朋友见一次面，
和他们交换信息，
这是有效拓宽视野和拓展人脉的方法。

高层次的人生，
从来不在投资自己这件事上节省。
多读书，汲取优秀的人的思想；
多旅行，变得更加豁达开朗；
多培养挖掘自己的技能，
让自己在职场中变得不可代替，
这些都能帮助我们成为更好的人。

这3件事，
我们最好这辈子都别省。
愿你我能不辜负生活，
学会更爱自己。

怀素子

2018-03-28
    早上五点起床锻炼，不想七点半左右出了点意外，幸好有惊无险。鉴于诸多原因，决定暂停健身日记，正式开班后继续……

怀素子

2017–04-09 晴
   期待已久的四期终于开班了，昨晚开班仪式，喝了点小酒居然在群里唱了歌，然后失眠到两点还没睡着，五点准时醒来，怕儿子醒来见不到我担心，便在客厅做了一套初级班动作。上午依旧站立式上班，但觉得挺疲倦的，十二点赶紧找个地儿眯了下才吃午餐。下午疲倦感更明显，在办公桌上趴了会儿……回家直接眯了二十多分钟才起床吃饭。晚上也不太想动。貌似一天都倦倦滴。我居然有困的感觉了，真好……
      现在又觉得困了……
      看到一句打动我心的话：生命中唯一重要的就是提升你的维度
      提升你的维度，你，准备好了吗？……

雷雷

怀素子 发表于 2018-4-9 21:23
2017–04-09 晴
   期待已久的四期终于开班了，昨晚开班仪式，喝了点小酒居然在群里唱了歌，然后失眠到两点 ...

师姐你会是四期第一个进会员的

怀素子

雷雷 发表于 2018-4-9 22:58
师姐你会是四期第一个进会员的

哈哈，真是太荣幸了，还得感谢你和小一一呢……

怀素子

2018-04-10 晴
   好开心呐！今天教练讲的真好！坚持不懈！轻松享受惬意！

怀素子

2018-04-11 晴
    五点准时醒来，二中校园锻炼得很嗨，仙人走换了地方，走了几段宁静的林荫小道，花香扑鼻，让人幸福好爆棚，也许是俺太容易满足吧。仰卧起坐还是会两头翘，俺的腰部力量堪忧啊，不过还是有点点进步滴。今日筋貌似柔了许多，基本可以折叠了。高抬腿轻松自如，三举明显感觉到气血到达手指尖的感觉。胸前抱球气感也挺明显。左蝴蝶骨深处在双够之后狠狠的痛，平扩后慢慢缓解。俯卧撑从平地换成了高位，用心体会胸背的力量，整个肩胛骨缝的筋咔咔响，在我听来别有一番风味儿，看来又动到老巢了。深部的疼痛我不会着急的，毕竟十五年的旧伤，我会给足时间和耐心滴。锻炼中静静体会身心，发现右侧越来越通透，而左侧总有闷闷的感觉。以前还真没好好体会过。感谢乘风师兄的指导，喷嚏停止，咽痛缓解，干咳还在。看了几幅茶山的图片，好生心动。我的生活里除了柴米油盐，还有诗和远方……俺的童话城堡一直都在心里呢…越单纯越快乐……动中求静……时刻铭记锻炼通透后在云淡风轻的仙人走中收心……
       我要在凡尘烟火里邂逅一份清透的诗意……

怀素子

2018-04-12 晴
   锻炼的真谛，不是运动，而是以运动带动你的筋脉和灵魂，去寻找生命的春光。

怀素子

2018-04-13 雨
    干咳，干咳，干咳……
    肺都快咳出来了，还是啥也没有……
    可怜宝宝最不喜欢吃药了……
    半夜三更咳得厉害，居然忍不住爬起来熬了药……在家里找了许久，终于找到了点德明正气茶，只能加点红糖和醋了……
     睡下后没再咳嗽，早上起来又是一阵咳嗽，但是能咳出些东西，好受多了……


     期待过完这个月，推开门，一些花开在高高的树上  一些果结在深深的地下……
   

怀素子

2018-04-14 阴
  
     常使气通关节透，自然精满谷神存……

   
     期待过完这个月，推开门，一些花开在高高的树上  一些果结在深深的地下……
   

怀素子

2018-04-15 晴
   五点起床室外锻炼。
   困倦交织的一天。
   ……

四川望尘

强强强

怀素子

2018-04-16晴
    最近几日感冒，锻炼量减少了许多，每日步数从2万多减少到1万多。肩胛骨深处扯着脖子痛得无能为力，这种痛和以往不一样，以前是痛得酸痒难耐，最近几日痛得实实在在，拘紧难受，应该还是和受寒有关。昨日起双侧腰痛，今早六点起来左腰好了许多，右腰疼痛依旧，但比起肩胛骨深处的痛那也算小菜一碟了。感冒是基本好完了。昨日起整个人觉得很困，老想窝床上，我想抵御感冒和持续性的疼痛不知道要耗掉我多少正气。熬一熬吧，熬过去就会海阔天空的。今日三俯时发现大腿根部好疼，貌似一切又回到了原点…好吧，就这样螺旋式的上升。不过，值得欣慰的便是睡眠貌似有所好转，入睡比以前快了些……
      今日在大群劝别人健身，颇多感触。也许有的人会觉得我们是骗子。但我想说：我不是卖瓜的，但是我买了某家的瓜，确实味道非同寻常的好，会按耐不住内心的喜悦想分享而已，这就叫以分享心回报社会，而确实分享是种快乐……如果恰好某人或几人或者更多人因我的分享而受益，这就叫功德，虽然我在分享的时候从不曾考虑过功德二字……忽然想起我最喜欢的电影《剑雨》，陆竹临死前对细雨说：“禅机以到，中！”对于机缘未到的人，苦口婆心说再多都如轻风吹过山谷，而有缘之人轻轻一点即中，所以信不信，一切随缘吧  。但其实陆竹为了细雨，也是追逐了三月，只因一个爱字。而我们也要尽力播种，只因慈悲……
     有情来下种,因地果还生,无情亦无种,无性亦无生……

怀素子

四川望尘 发表于 2018-4-16 17:49
强强强

好害羞……昨日看了你写的日记，更加佩服你了…