我的健身生活

四期河北爱锦宣

2018年4月9号 晴
今天是开班第一天不过感觉内心有点紧张怕通过不了，其实我是个好胜的人不过我时间很紧锻炼时间很少所以内心纠结，我想一整天都健身不过不现实，呵呵说说今天的健身吧！今天四举的时候指尖发麻，还有锻炼的时候正好在听教练讲课，我外八字严重走路总是纠正不过了，其实我效果不太明显估计也是锻炼的少的原因，仙人走的时候唱歌真的感觉到热了，好神奇又学到大招了，后脊柱的地方还是非常疼而且痒的厉害，腰疼的不能弯腰，真是去病如抽丝，还有我的脸干的起皮不断好像一直有东西烤着一样用化妆品一点作用也没有，胸口憋闷的难受，这是不是在翻病呢？看来这和西天取经差不多需要九九八十一难才能到底终点呀！不管怎样我都要坚持下次，我坚信我新的人生从德明健身开始，坚决不放弃，奋斗吧！呵呵睡了

四期河北爱锦宣

2018年4月10日晴
今天起床头晕难受，锻炼了一会有所缓解，上午在群文件里传了自己的照片，我的自带美颜，借的同事的手机这才发现原来自己的脸这么老像有小斑点黑眼圈，眼睛还没神，真的吓了一大跳，以前朝气蓬勃的面孔哪去了，今天的照片见证自己生活恶习造成的不良后果，我要改必须要改，动起来改掉懒，迟，多思少动的毛病，每天都动起来...今天健身高抬腿找到了动跨的感觉好开心啊！俯卧撑做了10个跳完后好开心今天在群里唱歌了，没有不好意思没有觉得羞涩反正就是豁出去的感觉好开心(∩_∩)我要坚持锻炼每天都要这么开心这么充实

四期河北爱锦宣

2018年4月11日
今天闹钟没响自己就醒了，或许生物钟慢慢调节过来了，起床后趁宝贝还没醒起床去锻炼了，走在大街上三走四举感觉阳光是那么灿烂新生的太阳☀照耀在我身上走在宽广的街道上内心开阔说不出的欢快感，锻炼完后全身热乎乎的好舒服，昨晚侧躺时胳膊上有痛处今天发现是一个黑色的疙瘩估计这会四举三阔有点关系哈哈排毒了，上午上班去后感觉心口堵不能低头站直憋的更难受看来妖怪开始和我来实战了，我要坚守阵地...中午下班漂柳絮了满天都是抬头看天空感觉是那么舒服，天那么蓝树叶那么绿飘着柳絮好美哈哈原来生活中有这么美好景象，晚上下班回家肩膀疼胸口堵，累啊！晚上又犯错误了这也让我找到了为什么自己总是两肩膀缩的原因以后一定要改正，为美好生活，健康身体继续坚持锻炼晚安喽！

四期河北爱锦宣

2018年4月12日
今天和昨天一样闹钟没响自然醒了醒来很清爽不头疼，起床收拾床铺的过程中小宝醒了害的我不能出门锻炼，只有把锻炼安排在饭后上班时间了在厂里觉得人多放不开，这也是我的心病今天胸口憋闷好些了，但挺拔的身姿需要继续保持，平时我很在乎别人说什么内心自卑就拿穿衣服来说我不会买衣服买的衣服从来没被人说好看或洋气所以内心自卑我希望健身能让我活出自我，走自己的路不在乎别人咋说。今天群里有学员发出了自己仰卧起坐的视频，哇！我羡慕啊！做的好轻松我试了一下只能腰下垫东西才能完成，我要继续努力，今天做俯卧撑总感觉自己两胳膊用力不到位，有时间让教练指点一下，我希望每天都有好心情反思了一下自己为什么总觉得累，第一头脑总是胡思乱想即使身不累心累，第二不爱惜自己，总是拿身体去换金钱，第三把工作看的很重认为没了工作就没了一起，为了工作不顾家庭不顾身体不过孩子不顾亲人朋友，就一个工作让我难以自拔，我没时间锻炼，没时间收拾家务，没时间管孩子，没时间找朋友联络，莫非工作那么重要?不，我要解脱出来...

四期河北爱锦宣

2018年4月13号雨
今天的小雨一直没停早起锻炼了一小会胸口一直堵的难受，感觉平举的时候手心发热上举手指发麻，仰卧起坐还是做不起来，今天晚上边听荷包蛋老师的课边锻炼，其实锻炼时的最重要的是感觉别看总是锻炼动了起来可动作很僵硬不放松这就是自己的问题所在要想想自己是一颗大树舒展自己的枝叶是一朵花尽情的去绽放自己哇那感觉太美妙了...好向往还有锻炼时找到自己的弱点比如说做不成或者酸疼的厉害这就是自己的弱点，这也就有了目标就要多去锻炼这几个部位...再就是锻炼时总是不由的憋气胸部不放松这也要时刻提醒自己念放松咒多做四举三阔，哈哈！刚开始没太大信心现在找到了突破口还怕没有希望?美好的一天又要结束了，迎接明天更美好的一天！加油↖(^ω^)↗晚安喽！

四期河北爱锦宣

2018年4月14日
今天早起仙人走了一会全身舒服虽找到了动跨的感觉可是总是腰疼真的觉得腰锈住一样，侧压腿的时候脚掌不能全部着地感觉自己太不灵活了，胸口总是堵的难受鼻塞直胸后后颈椎疼，不由的憋气，上班锻炼的时候一直提醒自己要放松放松放松，可是起不到作用，三附是疼这是最大的弱点所以今天多做了三附，下班回来胸部紧的堵的难受，晚上又生了闷气，想找大千老师调理...

四期河北爱锦宣

2018年4月15日晴
昨晚忘记复制日记了早起粘贴了一下，因为昨晚和老公生闷气导致早起头晕，睁眼后困意由在所以到头就睡了今天没上班一睁眼就9点多了，我的天呢太能睡了错过了早起的锻炼，起床后收拾好吃饭早饭开始三附三阔感觉吃力的很，看来真的是逆水行舟不进则退，今天胸口堵的不是太明显，就是鼻子和后桑觉得有痰其他还好，高抬腿一会全身热热的，三走四举觉得挺轻松，三跳时膝盖疼这两天发现膝盖右边的骨头都有发青的迹象好像什么东西碰到一样，中午和孩子戏耍了一会好开心😊下午去商场买衣服发现自己不是总纠结买啥衣服好看不好看或是搭配不搭配，穿着舒服就行！感觉自己有所改变，以前我总是左思右想的犹豫不决，哈哈！又改变了一点加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)

四期河北爱锦宣

😖2018年4月16日
今天老毛病又犯了内心胡思乱想，健身没怎么达标，我还能继续坚持锻炼吗？又因为工作胡思乱想，我好像做个傻子什么都不去想每天有好多时间健身，让8000师兄开导了一番我的愿望是活出自己，我却总在乎别人怎么想，想改变还需要多锻炼，多谢师兄教授我的缓解胸口堵的方法明天早起去大街锻炼...

四期河北爱锦宣

2018年4月17日晴
千言:别人爱咋说说去呗
他们的嘴，你能控制了？
走好自己的路，让自己强大吧，别人永远崇拜强者[em]e144[/em][em]e144[/em][em]e144[/em]
人活一辈子，不就是一个健康，一个快乐
你就是国家主席
你一生不快乐
有意思吗？
挣钱再多没了健康有啥用？
老婆再漂亮，天天打架有啥用？
心里别憋屈了，活出自己，寻求自己的健康快乐
婚姻，家庭，爱情，友情，事业
所有这些都建立在健康快乐的基础上
放开了，一切都好！
是大千老师的话我要收藏，感觉自己活的压抑就因为把一些不值得的东西看的太重，人生不过游戏玩的开心就行！心情舒畅就行！哈哈😄😄😄😄😄😄今天上午参加孩子的亲子运动会听进场音乐感觉好嗨！我也想呐喊可是憋的不敢喊还是放不开真想吼两嗓子，站立了一上午居然一点也不觉得累看来真的进步了上班又开始胡思乱想了心口堵的厉害，腰疼晚饭后锻炼了感觉全身出汗了三跳扯的肚皮疼不管怎样继续加油活出自己吧！

四期河北爱锦宣

2018年4月18日晴
今天起床去大街锻炼了一会感觉头脑很清爽，排便两次好开心，上班后感觉头脑不那么胡思乱想的厉害胸口憋闷感减轻，感觉我的就是心病，犹豫多虑纠结就是我目前的现在，希望德明健身能彻彻底底的改变我，今天又犯错误了一昧的崇拜信仰感觉压力山大，我也想寻找出路，说说今天的感觉，中午下班回家的路上梧桐花香扑鼻而来，哇(⊙o⊙)哇好开心(∩_∩)，锻炼的时候还是有点在乎别人的眼光三阔的时候左胳膊下蹲的时候右腿卡卡作响估计是咱这机器缺油太厉害了。我还想每天都听大千老师讲课可惜啊！感觉自己活的不太开心，我不想做奴隶可现实生活总是压迫这自己！今天哇一直体会松垮莫非动跨的时候屁股也跟着一起动这是不是真的找到点感觉了？呵呵继续努力吧！晚安明天早起锻炼加油↖(^ω^)↗

四期河北爱锦宣

2018年4月19日
今天早起后没精神，起床在外面动作锻炼一会回家感冒了鼻子没有嗅觉喉咙痛，感觉一下回到解放前，跳台阶的时候肋骨的地方牵扯的疼感觉自己三压还是动作不规范其实自己锻炼总觉得像是完成任务一样匆匆忙忙的从来不体会其中的感觉，侧步走时大腿根疼，反正全身没有舒服的地方情绪低落困=_=

四期河北爱锦宣

2018年4月20日
今天起床锻炼一会肚子扯的非常疼感觉又找不到跨用力的感觉了？大腿根的地方还是疼，啥时候能缓解今天又没精神下午去驾校训练科二教练让左脚一直踩着离合器踩到没力气为止我的天呢！左腿酸麻涨疼啥感觉都要，看来自己太该锻炼了，下午回家二宝发烧39.5弄的我头都大了，我果断没告诉老公孩子的真实情况让孩子发烧自愈不希望孩子去打针

四期河北爱锦宣

2018年4月21日雨
昨晚二宝发烧一夜没睡今天心情低落抱着二宝内心纠结万分怕去给孩子打针又怕烧坏孩子，我又犯病了，今天打卡没完成内心又开始愁苦郁闷，侧步压上身不能中正而且脚不能全部着地，又没有幸福感了

四期河北爱锦宣

2018年4月22日雨
今天休息一天感觉好轻松上午起床头晕估计是锻炼的少又倒退回去了，逆水行舟不进责退呀！二宝好写了今天可以多锻炼一会，感觉侧蹲压还是不怎么会做，上身不能中正脚不能全部着地，不过今天做完三附虽然有牵扯的痛但疼的时间不长后面好舒服，今天练车的时候惊喜的是我的左脚居然猜离合器快两个小时没离开居然不怎么累了，连比我小10岁的妹妹都没坚持下来，哇真的好神奇继续保持中...我期待出妖的那一天

四期河北爱锦宣

2018年4月23日
今天出现了久违的阳光，胸口堵的感觉好些！说实话是不是自己把生活安排的过于快节奏了总是挤不出多少时间健身，上班的时间赶紧做了做三附，仙人走了一会其他没有多少做，没做完全套有种罪恶感，现在又不活泛了，心里累呀！好累，我要寻找光明...