四期—北京—行子的健身日志

行子

前几天回老家干了点体力劳动，后背肌肉有点僵硬，身体也有点疲惫。今天早上五点45就起床出去走了，大约走了一个多小时的仙人走，回来练习了一会四举三走三俯三扩。后来学习了一天按摩基本上也是体力活。最近能感受到身体累和精神累的区别了，也不容易陷入精神劳累了。

行子

周六开始又有点肝郁，右胸不舒服。现在只要是走路就会放松着仙人走，很舒服。晚上站桩俩小时，脚后跟疼。

行子

今天仙人走40分钟，发现自己一动念头，就会自动把气提上来，很平静的时候是把气沉下去的感觉。
仙人走后锻炼一遍，虽然挺舒服的，但是三俯做的反而下去的幅度比前几天小了点。

行子

今天仙人走40分钟，发现自己一动念头，就会自动把气提上来，很平静的时候是把气沉下去的感觉。
仙人走后锻炼一遍，虽然挺舒服的，但是三俯做的反而下去的幅度比前几天小了点。

行子

早上50分钟仙人走，然后锻炼一遍。最近感受到体力有所增长。

行子

昨天一早做了一遍。今天一早走了一个小时后做了一遍。腿后面有点酸。

行子

昨天从一睁眼就干活到晚上，一直在活动但没按照套路做。今早早起做了一遍，最近几天做特定动作没觉得有进步，但是感觉体力好了很多。

行子

昨天忙滴忘记写了。昨天因为心里搁了点事，晚上做了不舒服的梦。今天才知道不是因为自己，看到人的念头的可怕，仍旧不舒服
今天一早锻炼一遍，一天下来还是有点累。

行子

最近几天说话多，有点气弱。今天锻炼量比较少。

行子

最近练完有点疲惫，有时只想闭眼养神。今天减少了运动量。

行子

昨天又忘记写了。今天一早做完赶紧先写下来。虽然感觉有点隐隐的累，但是做下来也很舒服。最近依旧往外咔气，甚至有时更多，几乎不停。

行子

今天一早做完了木有很累

行子

每天早上一遍。依旧咔气，有时连续不断的咔气，但是觉得气道宽了。压腿明显的放松，也明显的压的比开始低很多了。

行子

最近几天腿上冒寒气，偶尔剧烈咳嗽吐黏痰，经常会不停往外咔气。