西南组-四期-广西-自然美--健身日记

自然美

前两天出去逛得太多，小腿酸痛
最近口气特别重，而且很容易口干

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今天一直在间间断断下雨，所以今天都是在室内进行。之前高抬压腿感觉吃力而且不自然，不过最近做这个的时候感觉轻松了些，练了那么久应该有点效果了，而且每次做完整套动作之后终于有了种全身都轻松的感觉，这应该就是我一直想要的！

自然美

以前每次梳头发都会掉好多头发，特别洗头时掉更多，最近发现掉发少了好多
锻炼后感觉出去逛多久都不会觉得累

玉林儿

自然美 发表于 2018-4-15 22:21
昨晚睡得好，早起锻炼后全身舒服，一点都不觉得累
下午看到组长在群里发的动胯的视频，跟着做了下，刚开始 ...

师姐好棒！

自然美

因为来例假，后面的跑和跳好几天不能做了，今天开始又可以做了，全套做感觉爽爽的
晚上散步时又做了全套动作，比早上做轻松好多

自然美

昨晚基本没怎么睡，但还是坚持早起晨练，锻炼完后身体特别乏，经过休息一会就好很多了

自然美

今天早上下午和晚上各完成了一套动作
从老师开始讲仙人走，没完全理解所谓用胯发力走，自己经过多次摸索都是不对的，加入初级班后，才慢慢体会了要点，现在走路都自然而然的用仙人走，感觉特别神气，也很轻松

自然美

昨天下蹲做太多了，导致早上起来感觉膝盖有点痛
早上做完动作后，小腹那总有紧绷感

自然美

今天早晚各做一套动作，很舒服
在做四举时，手指有点麻感

自然美

原来做侧压蹲很费劲，这两天找到点感觉了，做起来轻松些了
下午开始小腹肚脐下面偶尔有跳动，用手按压有轻微痛感

自然美

晚上睡不好，但还坚持早起锻炼，到中午就觉得好乏，午觉睡两个钟左右，起来后会觉得有点晕，今天中午只睡了一个钟就起来了，感觉还好累
今天感觉小腹有股气忽左忽右，在左边有个好硬的结，按压一点不动的

自然美

今早照样早起锻炼，送女儿去上课还跟女儿坐在教室上了几个小时的课，而且中午只睡了半个小时觉，起来时都没有平时的晕乎乎的，身体也不觉得乏，整个身体状况比昨天轻松好多

自然美

今早五点半起来，感觉神清气爽，身体也没有乏感
一大早还带两宝参加线下活动，玩到下午才回家，饭后又去逛了超市，也没多累

自然美

昨天走太久了，昨天没觉得累，今早起来腿有酸，但还坚持晨练
昨天线下活动，添添教我们几个好玩的动作，今天一有空就做，很好玩，也很舒服

自然美

前天线下活动教的开胯动作，昨天做右边大腿跟比较松，左边紧些，今天做左边大腿跟轻松好多