<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9656" id="thread_subject">1西南组—四期广西—夏虫健身日记

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发表于 2018-4-23 21:54:13 来自手机 |只看该作者

2018年4月23日星期一阴
今天上班了，心情好了许多，没有呆在家那么压抑。德明健身动起来，全身都轻松，一天下来，做了好几轮动作。

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发表于 2018-4-25 07:35:21 来自手机 |只看该作者

2018年4月24日星期二晴
昨天太累，早早就睡觉，日记也来不及写了，补上。清阳问我，锻炼后身体有什么变化？我想想，这两周一直坚持健身，身体大的变化感觉不到，微小变化还是有的，感觉到上肢灵活许多，下肢的筋没那么紧，中焦腰腹还是觉得堵。继续努力……

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发表于 2018-4-25 22:56:09 来自手机 |只看该作者

2018年4月25日星期三雨
一大早动起来，轻松许多。最有意思的是在办公室做动作时，带动办公室好几个人也一起来，大伙平时坐得太多，肩颈腰椎多少都有点问题！就应该劳逸动静结合，让气机舒畅！

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发表于 2018-4-26 21:13:47 来自手机 |只看该作者

2018年4月26日星期四雨
这两天高台压的时间长了点，膝盖窝的筋拉得有点紧。气血虚了点，三跳没法跳，快跑也跑不了，一跳一跑就气喘不过气，还是停留在前面仙人走三走四举三俯三扩和三压。

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发表于 2018-4-27 21:58:27 来自手机 |只看该作者

2018年4月27日星期五雨
今天犯了拖延症了，老是暗示自己迟点再做，结果打从健身一来，这是最敷衍的一天了，没有数也没有量，就压了压腿，比划了几下三扩。明天不能这样了。

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发表于 2018-4-28 21:18:43 来自手机 |只看该作者

2018年4月28日星期六雨
昨夜雨疏风骤，三更梦魇惊醒，不是好事啊！梦见自己得了不治之症！淡定淡定…不敢懈怠不敢偷懒，坚持健身！

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发表于 2018-4-29 21:12:56 来自手机 |只看该作者

2018年4月29日星期日雨
受梦魇的打击，今天一早起来就开始锻炼，动作都没有过半，就微汗了，歇歇又做做。肚子一直鼓胀，感觉气很多，晚上的症状更明显，做了几个动作，随着矢气的排出，舒服一点。

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发表于 2018-4-30 20:35:28 |只看该作者

2018年4月30日星期一雨
今天带娃娃到江滨公园去遛了遛，顺便也比划了几个动作，看到乌云密布，赶紧回家，天天都下雨，湿度挺大的，同气相求，身体里的水湿也重了些。
这段时间，每到傍晚，饭后，腹部都涨得大大的，就像怀孕5,6个月一样，真是糟透了！想起合谷穴，左右按揉，居然舒服许多，太神奇了！
今天因为每月的特殊情况，就仙人走，四举，三扩和高台压。

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发表于 2018-5-1 21:57:40 来自手机 |只看该作者

2018年5月1日星期二晴
今天一早就比划起来，稍有汗出就歇息。劳动是光荣的！今天加班呢。。。

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发表于 2018-5-2 21:48:13 来自手机 |只看该作者

2018年5月2日星期三晴
天气热起来了，做没几个动作，汗就出来，但是还是要坚持，坚持下去

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发表于 2018-5-4 06:59:18 来自手机 |只看该作者

2018年5月3日星期四雨
听了某位教练助理的建议:”俯卧撑渐进法:
在床上背后垫被子做，从1-2个开始，到够20个，再减被子厚度。循序渐进，即可。”哈哈！太实用了，一连串就做了十个，毫无难度，要不是娃娃缠着，估计还能继续。

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发表于 2018-5-4 22:32:24 来自手机 |只看该作者

2018年5月4日星期五雨
今天是五四青年节，祝所有的青年快乐！老年人也有青年人的活力，所以努力健身吧！
看到大千老师说到一段话”对于初级班来说，无所谓标准不标准，关键是在这个氛围下养成爱动的习惯。”说得太对了！如果没有氛围，没有大家的提醒和督促和安慰，真的很难坚持下去。

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发表于 2018-5-5 21:11:36 来自手机 |只看该作者

2018年5月5日星期六雨
不知不觉就一个月了，时间过得真快。今天一直在想自己应该能做得更好的，可是，惰性，不是短时间内可以完全改变过来的，就不要求自己更多了，起码这个月里每一天都能主动去想着动起来，这已经是非常大的改变了，谢谢德明健身！

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发表于 2018-5-6 22:07:09 来自手机 |只看该作者

2018年5月6日星期日雨
今天下午带孩子去溜达的时候，叫人录了几个动作，回来一看，再对比教学视频里的动作差太多了，_……

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30^#

发表于 2018-5-8 06:54:35 来自手机 |只看该作者

2018年5月7日星期一雨
陆续看了四期的学员们的动作视频，感觉自己的动作不是挺理想，不过，在组长的安慰之下，又没觉得有什么了，勇敢的展示自己的表现，就是突破啦。加油＾０＾~