四期-上海-心想事成-开练啦！

心想事成-上海

DAy14 4月22日 晴
昨天可能练过头了，一整天人都无精打采，感觉特别累，没力气。除了做了三顿饭，基本上就是休息了。据说这是气血在不内部，所以外部虚空了。锻炼过程中是会有这样周期的。好吧！给我一个理由好好休息，修正后再出发！
晚上九点半就睡下了，早点恢复体力哈！

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DAY15 4月23日 多云转雨
一觉睡到6点，顿时神清气爽，果然睡饱了有精神啊！
上午忙了一会儿，本来打算下午出去锻炼的，可没想到下雨了。哎呀，真是，如果上午就完成运动，下午就是下刀子也没什么可怕的了。凡事真不该拖延啊！只好晚上在客厅里瞎蹦哒两下了。
希望教练不会说孺子不可教😜

上海星星

心想事成-上海 发表于 2018-4-23 20:12
DAY13 4月21日(星期六)晴
今天参加了线下活动，见到了传说中的泥巴和教练等先辈们，他们活得好惬意好轻盈啊 ...

不要急，慢慢找感觉，我可是学了好几个月才找到感觉的，也不是说时时刻刻都要那样才好，而是说要尝试放松，松而不懈……

心想事成-上海

上海星星 发表于 2018-4-23 21:09
不要急，慢慢找感觉，我可是学了好几个月才找到感觉的，也不是说时时刻刻都要那样才好，而是说要尝试 ...

好的，非常感谢你的耐心和用心。
很喜欢你眼睛下面的酒窝，嘻嘻。

心想事成-上海

DAY16 4月24日（星期二） 多云
今天走了一万六千多步，也没有觉得累。
以前能坐车就坐车，现在能走就走。
心态变了，路程也由远变近了。

今天双够的时候腰突然很疼，这是遇到妖怪了？
妖怪妖怪，快点来，我要和你大战三百回。

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DAY17 4月25日（星期三）晴
吃了药，新长起来的肉里又有红点而且流水，心情顿时非常低落。
明知不可能立竿见影，但是还是着急，然后就是暴脾气。
明知这样不可以，却也无济于事。

最近晚上还大声打呼噜，这毛病真是接踵而来。
真的很无语。

利用一切可以利用的时间锻炼身体，嗯，现在唯一能做的，就是这些了。。。

养心养生

心想事成-上海 发表于 2018-4-26 10:22
DAY16 4月24日（星期二） 多云
今天走了一万六千多步，也没有觉得累。
以前能坐车就坐车，现在能走就走。 ...

不错，享受运动过程

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DAY17 4月25日星期三 晴
参加德明健身已经半个多月了，健身意识已经深入骨髓，知道随时随地情况允许就动两下，的确比之前“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”的状态要好多了。
初级班的目的似乎已经达成了。哈哈，继续看看三十天会有什么大的变化呢？拭目以待。

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DAY18 4月26日星期四 晴
老公说我最近呼噜打得太响，他都无法睡觉了。他用棉花做耳塞，我也好无奈，既心疼他又委屈自己，打呼噜也是健身的副产品吗？
不管怎么样，锻炼还是要继续，我动作已经可以做的很自然很流畅，很随心所欲了。。。哼哼。

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DAY19 4月27日星期五 晴
不到6点回到宾馆，原来准备步行去距离宾馆2公里外的体育馆和体育公园去转转，结果打开电视准备一边让晚饭消化消化，一边休息一下出发呢，可看电视就看进去，再往窗外一看，天已经擦黑了。于是只好放弃外出的想法。以后有想法就要立马去做，如果一等那肯定就不了了之了。

晚上8点参加了群里灵气治疗，左手湿疹部位顿时觉得凉气盘旋，指尖处不断有发麻电流流经的感觉。
以前出差晚上，会觉得这是自己的时间，会舍不得睡觉，不断地看牒刷手机，不过这次果断10点熄灯睡觉了。

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DAY20 4月28日星期六 晴
出差LYG，早上6点参加了小组会议，主动承担了本次会议的主持人，效果蛮好，激起了大家思想的火花。6点50分到7点半去湿地公园运动了一圈，你看，运动已经融入日常生活了吧。
运动完，脸蛋红润身体微微出汗，真的很是舒服惬意啊！
这就是早起的福利！

今天感觉左手明显不肿不涨了，弯曲起来也特别得心应手。硬皮也退了不少，但还有不少毛毛茬茬的碎皮，让人忍不住想去揪掉。
欣喜至极不断地抓握左手，我感觉我就要好了！我就要恢复健康了！

心想事成-上海

DAY21  4月29日星期日 晴
今天起来感觉左手又比昨天更好一些，硬皮越来越少，退却的基本上没有什么了。
新皮也越来越结实细嫩，和旁边肉皮也越来越接近。
我真的看到了希望！
继续锻炼，天天一万步步行，但是好像一周下来周末感觉最累，上午小睡了半个小时，午饭后又睡了2个小时，起来后方觉得神清气爽，恢复元气了。
这就是大家所说的周期性疲劳，螺旋式上升吗？身体正在为下一次的升级做准备。
好吧，继续锻炼。

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DAY22 4月30日星期一 多云
早上早起锻炼，上午一家三口骑行20多公里去前滩后滩滨江公园，除了屁股压得疼，双腿真的还没有感觉任何累。看来身体素质有所提高哦！
中午避风塘，儿子吃得大快朵颐，我知道忌口，忍住没放开肚子吃肉，只吃了一点点哦！
以后要彻底戒荤。

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DAY23 5月1日 星期二 晴
假期最后一天，早上不急着吃饭，于是5点半出门去运动了，距离上次晨练已经有几个月了吧？
本来从去年开始已经养成习惯坚持锻炼的，可是中间做了两个手术。。。。。。健身就这么一直被搁置了。。。

下午和儿子在公园锻炼，我又做了一会仙人走和四举之类的，还和儿子打了会儿篮球，感觉自己可以小跑了，是个不小的进步！
但是最后悔的是，我们回来的路上买了冰激淋，湿冷的罪魁祸首啊！
以后真的是要好好管住嘴了。

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DAY24 5月2日 星期三 阴
早上5点半出门，锻炼到6点10分，然后买了小菜，6点半回家做早饭。
喜欢每天不厌其烦地跑菜场，喜欢那里的烟火气和人潮川流不息的活力。买几次菜，摊主方佛就已经和你是很熟的熟人，见面就热情招呼。
还有一位悄悄告诉我一早上（截至6点20分）他已经赚了几百块钱了，那份喜上眉梢的喜悦真的很有传染力，让我也仿佛自己赚了钱一样开心。
他们真的给我上了很生动的一课，知足知止，相比之下，我还有什么不满足的呢？

上午步行3公里多去了龙华医院，平时坐公交车也就三站。不知为什么今天就想着步行去，一路走来还真的很轻松惬意。一点也不累。
在医院等待就医的过程，我还在走廊里来来回回做起了高抬腿。德明健身已经深入骨髓，随时随地。。。
原来观念变了，距离从远变近，事情由复杂变简单。