四期广州Mr.Simple健身日志

Mr.Simple

2018.4.23

晚上做全套动作，经络僵硬。

Mr.Simple

2018.4.24

健身房快走、慢跑、快跑交替34分钟，4.37km，307kCal，器械肱二头肌、肱三头肌、背阔肌各四组。

睡前做全套基础动作。

Mr.Simple

2018.4.25

晚上做全套动作，还是经络僵硬，难道是万里长征才开始第一步？

Mr.Simple

2018.4.26

慢跑1.1KM

晚上做全套动作，经络僵硬。

Mr.Simple

2018.4.27

晚上做全套动作，还是经络僵硬，坚持拉筋是硬道理

一武八极

稍微看了下，你都是晚上运动么？如果有时间可以稍微调整下试试，早上运动，和晚上的感觉完全不同。

Mr.Simple

2018.4.28

晚上做全套动作，还是经络僵硬，坚持拉筋是硬道理

Mr.Simple

一武八极 发表于 2018-4-29 06:14
稍微看了下，你都是晚上运动么？如果有时间可以稍微调整下试试，早上运动，和晚上的感觉完全不同。

可以试试

Mr.Simple

2018.4.29

晚上做全套动作，还是经络僵硬，坚持拉筋是硬道理。明早试试

Mr.Simple

2018.4.30

健身房快走、慢跑交替15分钟，1.3km，95kCal，背阔肌四组。

早晨做全套基础动作。

Mr.Simple

2018.5.1

晚上做全套动作，完了出了点微汗，做完还是很舒服的。

Mr.Simple

2018.5.2

晚上做全套动作，完了出了点微汗。

Mr.Simple

2018.5.3

晚上做全套动作。

Mr.Simple

2018.5.4

健身房快走、慢跑交替32分钟，4.2km，297kCal，背阔肌四组。

睡前做全套基础动作。

Mr.Simple

2018.5.5

游泳半小时。

睡前做全套基础动作。