山东四期昱堃健身日志

山东四期昱堃

4月24日

早晨已经不需要闹钟。按时起床。
继续晨练，完成了除仰卧起坐之外的基本动作。
一天精力充沛。

山东四期昱堃

4月25日
按时早起，出门走路。
由于孩子们今天运动会，要早到校，所以只做了仙人走、三走、四举，压腿就回家了。回到家后抽时间做了仰卧起坐。
今天继续努力！加油！

山东四期昱堃

4月26日
来例假了，早晨没有晨练。
但是下午走路了。
而且发现这次肚子没有原先那么难受了。

河边草

恭喜你，这么短的时间睡眠就改善了。初级班还是要对自己要求严格一点，尽量动作都做全，这样毕业的时候才有一个更大的突破。上班时间也是可以偷偷锻炼的，上洗手间的空档来上20个三走、三扩，咱们重在平常，比一次性全套做完效果要好的多。

山东四期昱堃

河边草 发表于 2018-4-27 09:52
恭喜你，这么短的时间睡眠就改善了。初级班还是要对自己要求严格一点，尽量动作都做全，这样毕业的时候才有 ...

谢谢！确实对自己要求不够严格，反思一下，继续努力！加油！

山东四期昱堃

山东四期昱堃 发表于 2018-4-27 08:49
4月26日
来例假了，早晨没有晨练。
但是下午走路了。

4月27日
没有晨练，下午和晚上进行了基本动作的锻炼。感觉还行。

山东四期昱堃

4月28日
调整状态，继续锻炼。对于松懈进行了一番反思。

山东四期昱堃

4月29日
五一放假期间，忙着玩耍，没有写日记，现在补上。
经过了一番调整，29日早晨继续晨练。感觉晨练后和没有晨练的感觉是不一样的。
越来越爱上晨练。

山东四期昱堃

4月30日
今天孩子们约好了去济南九如山游玩。为避开交通拥堵要早点走。所以没有出去晨练。
但是在外面游玩一天心情也特别舒畅。

山东四期昱堃

5月1日
坚持晨练，下过雨后的清晨空气特别清新。
上午去张店逛街，下午回家午休一小时后又去县城逛街，逛到晚上八点半回家，发现身体不怎么累。应该是身体状况有了好转。
睡眠的质量也明显好转。
加油！

山东四期昱堃

5月2日
假期结束了，一切又回归正常。5点半按时起床，出门晨练。树林里面的空气特别清新，发现了一个做仰卧起坐的好地方。
经过了一个假期，发现往往放假期间正常的作息容易被打乱。分析原因也是自己对自己的要求不够严格，随心所欲较多。
但是晨练的习惯感觉基本养成。

山东四期昱堃

5月3日
继续晨练。
享受清新空气。
快慢跑练习时间还是太短。

山东四期昱堃

5月4日
当天一直登不上网络，这几天家里又有事，现在补上日志。
当天继续锻炼，完成任务。

山东四期昱堃

5月5日
今天要回老家参加小叔子婚礼，要在高速上走五个小时，所以早上要早走。
所以早晨只是出去走了一圈，买了早饭回来。

山东四期昱堃

5月6日
今天家里有喜事。早上五点多起床后就开始忙活，没有晨练。
忙忙碌碌的一天下来，到了晚上身体就瘫倒床上了。没有锻炼。
但是自己感觉身体状态好了很多。