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德明中医»论坛 › 德明健身 › 北京组日志 › 四期_北京_荷露日记
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四期_北京_荷露日记

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发表于 2018-4-25 07:36:28 来自手机 |只看该作者
补昨天，步数七千步，拉伸不够充分，脸上开始冒痘
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发表于 2018-4-25 22:31:27 来自手机 |只看该作者
今天步数七千多，脸上开始发痒，下巴又起痘
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发表于 2018-4-26 23:43:10 来自手机 |只看该作者
本帖最后由 四期北京荷露 于 2018-4-28 06:05 编辑

今天走了九千多步，脸上的痘痘已经不再冒新了
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发表于 2018-4-28 06:07:00 来自手机 |只看该作者
补昨天  重点练习腿部拉伸 开胯
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发表于 2018-4-28 17:05:38 来自手机 |只看该作者
今天抽时间练习了上肢伸展，晚上继续开胯
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姬云鹏

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发表于 2018-4-28 17:10:46 |只看该作者
不错，坚持
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发表于 2018-4-30 07:53:02 来自手机 |只看该作者
补昨天，步数不多，做了全套
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发表于 2018-5-1 09:05:55 来自手机 |只看该作者
昨天走了六千多步
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发表于 2018-5-1 19:49:27 来自手机 |只看该作者
今天在家一天未出门
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发表于 2018-5-3 07:56:08 来自手机 |只看该作者
补昨天 走了九千步，做了全套
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发表于 2018-5-3 20:53:04 来自手机 |只看该作者
今天走了六千多步，着凉感冒了
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发表于 2018-5-4 18:30:43 来自手机 |只看该作者
今天去公园做了全套，跳的时候脚脖子有些酸，可能不太适合
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发表于 2018-5-6 22:28:42 来自手机 |只看该作者
今天做了全套，
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发表于 2018-5-8 23:12:15 来自手机 |只看该作者
今天又练了一遍全套，感觉腿部力量增强不少，比之前稳很多，试了跳，也好很多
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发表于 2018-5-9 10:06:56 来自手机 |只看该作者
早上等车的功夫练了三走，四举，三俯
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