四期——黑龙江——空中飞鸟健身日志

空中飞鸟

空中飞鸟 发表于 2018-4-19 21:16
4月19日  第十一天  今天仰卧起坐可以自己起来了，虽然离标准还有一定距离，但比最初还是有了可喜的进步！ ...

4月20日  第十二天  今天出去办了四件事，每次都是走着去的。走了很多路，并没有感觉累，很好！

空中飞鸟

4月21日  第十三天  今天的路也走的很多，加之气温下降，膝盖以下到小腿有点酸痛。

空中飞鸟

4月22日  第十四天  右腿抻拉后的疼痛持续，柔韧性还有待提高。做完前面的项目以后的快慢跑，依然无法连接坚持十分钟，体力上还有待加强。加油！

空中飞鸟

4月23日  第十五天  今天第一次坚持快慢跑到10分钟。跑完有些累，又走了大约10分钟的仙人走后疲劳感有所缓解。加油！

空中飞鸟

4月24日  第十六天  不知不觉半个月的时间已经过去了，锻炼也渐渐地成了我每日生活中必备的内容。加油！

空中飞鸟

4月25日  第十七天  坐在通勤车上忽然想起昨天忘写日志了。昨天下午开了3个小时的会，感觉很累。回家吃过晚饭，学习了1个小时后，做了一套初级班动作，感觉身体舒展了很多。加油！

空中飞鸟

4月26日  第十八天  假期临近，非常期待放假，到时就可以有更多时间去锻炼了。

空中飞鸟

4月27日  第十九天  右腿有一根筋一直疼痛，这几天开始尝试通过侧步走抻拉，期待过几天能有好的效果。加油！

空中飞鸟

4月28日  第二十天  今天锻炼回来，右腿疼痛加重，摸到最疼处有个大的硬结，看来是经络不通的原因造成的。晚饭后用热水泡腿，稍微有所缓解，期待硬结快些散开。加油！

辽宁大连-嘻嘻

结也可以轻揉，还可以做做捏脚，就是放松了，特别是摇脚非常好，也可以让老公摇啊

空中飞鸟

辽宁大连-嘻嘻 发表于 2018-4-29 07:58
结也可以轻揉，还可以做做捏脚，就是放松了，特别是摇脚非常好，也可以让老公摇啊

好的，谢谢姐姐的指导！

空中飞鸟

4月29日  第二十一天  因为右腿疼，锻炼量减少。坚持就是胜利！加油！

空中飞鸟

4月30日  第二十二天  锻炼继续，好习惯正逐渐养成。加油！

空中飞鸟

5月1日  第二十三天  劳动节，锻炼继续。加油！

空中飞鸟

5月2日  第二十四天  今天白天走了很多路，晚上在宾馆房间锻炼。出门在外，锻炼不停。加油！