四期-广州-ling 健身日记

ling

4.24
下雨后，天一直阴沉沉的，早上只能在家里运动啦
傍晚跑步加运动一小时左右，奥体也是很多人，看来大家运动的热情一直都是高涨的，自己要加油啦

ling

4.24

下雨后，天一直阴沉沉的，早上只能在家里运动啦
傍晚跑步加运动一小时左右，奥体也是很多人，看来大家运动的热情一直都是高涨的，自己要加油啦

ling

4.25
早上和傍晚运动一段时间
天气不太好，有点忽冷忽热，又感觉上火，加油锻炼吧

ling

4.26
早上在家锻炼半小时
傍晚下雨没法跑步，在家锻炼45分钟，还是走动为主

ling

4.27
早上在家运动
傍晚跑步加其它动作
空余时间也会动一下，运动时间比较长了，但还是觉得人很容易累，长期缺乏锻炼，还需要适应

ling

4.28
今天比较忙，早上和傍晚运动大概一小时
走路比较多
晚上又晚睡了，坚持不易，继续努力

ling

4.29
早上在家运动一小时
下午外出跑步，加散步大概半小时
浑身汗，没有立刻回家换衣服，吃完晚饭又去了一趟商场才回去，意外没有冻感冒

ling

4.30
早上室内锻炼半小时
中午在别人仓库走一下，做四举三走
外出了，锻炼比较少，怎么凑还是没有在家方便

ling

5.1
早上室内运动一段时间，然后出去跑步，在公园跑，跑道一段一段分开，都挺长的，跑到后面觉得太累了，休息一段时间能恢复，现在没那么容易跑着跑着就腹痛，皮肤痒。

ling

5.2
早上锻炼2小时，三走四举散步，非常愉快，天气晴朗了，也挺闷热。
傍晚锻炼2小时
今天运动幅度大一些，动作多一些，但是喝了奶茶，晚上又睡不着了

ling

5.3
昨晚睡不着，今天整个人都不好了，早上三走四举散步半小时
傍晚有点精神，还是累，锻炼半小时，散步为主

ling

5.4
早上锻炼1.5小时，感觉挺好的
傍晚去跑步，走一段跑一段大概半小时，回家三走四举扩胸

ling

5.5
早上在家锻炼半小时，然后外出逛街
中午开始例假，下午到家
傍晚抽空动一下
今天运动量不多

ling

5.6
下午开始运动，只能动一下，休息一下，天气很热，随便动都一身汗
晚上没有运动了

ling

5.7
早上锻炼半小时，散步，上半身运动为主
傍晚在家运动1.5小时