<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9723" id="thread_subject">西南组四期～广西～枣花

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发表于 2018-4-23 21:40:00 |只看该作者

4月23日星期一
侧压感觉起来比较费劲，所以做得少，慢慢加强。

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发表于 2018-4-24 22:04:01 |只看该作者

4月24日星期二
不着急，不做到累，习惯性的每天动动。

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发表于 2018-4-25 22:01:20 |只看该作者

4月25日星期三
做双够的时候随意摇晃了下臀部，感觉拉伸感好强哦。

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发表于 2018-4-26 22:57:15 |只看该作者

4月26日星期四
今天牙疼，嚼了两颗蒜暂时好了，不知道明天还会不会疼。

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发表于 2018-4-27 22:56:49 |只看该作者

4月27日星期五
仙人走没什么感觉了。

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发表于 2018-4-28 22:48:09 |只看该作者

4月28日星期六
记住师姐们说的话，不做到累了才停止，舒适的锻炼。

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发表于 2018-4-29 21:47:10 |只看该作者

4月29日星期日
今天步数17000，走得多了，健身动作做得少。

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发表于 2018-5-1 08:09:50 |只看该作者

4月30日星期一
今天小跑得有点远，脚累。

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发表于 2018-5-1 22:05:13 |只看该作者

5月1日星期二
今天时间充足，全身活动开了，很轻松。

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发表于 2018-5-2 22:28:00 |只看该作者

5月2日星期三
坚持，习惯性的动起来！

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26^#

发表于 2018-5-3 22:50:36 |只看该作者

5月3日星期四
老师说要写月总结了，时间过得好快啊！

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27^#

发表于 2018-5-5 09:43:42 |只看该作者

5月4日星期五
今天走了3万步，其他动作没有做。

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发表于 2018-5-5 10:36:10 |只看该作者

5月5日星期六
唱歌如落雨，唱歌如吐痰，
吼一吼，气通百脉，唱一唱，六俯和悦，
不疯癫不为道，不癫狂难为道!
今天周末，就让我们一展歌喉，自然发声，振开气脉，唱走疲惫郁气，唱来身心舒畅。

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29^#

发表于 2018-5-6 22:23:34 |只看该作者

5月6日星期日
以走为基，今天1万步，有点少。

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30^#

发表于 2018-5-7 22:14:13 |只看该作者

5月7号星期一
运动健身不停歇，今天一万一千步。