西北组四期－甘肃幸运草－健身日志

四期-甘肃幸运草

      我今天走了19303步，全套动作已做完，但后面的动作还是很吃力，上午在外面做这些动作感觉人很虚，出很多虚汗，身上有些刺疼，背有些凉，关节有些响。加油，坚持就是胜利，我相信通过锻炼会重新获得健康的。（2018年，4月17日）

四期-甘肃幸运草

       我今天走了10320步，其余动作全部做完，但还是不标准，有些动作还是很吃力，就是在上午做运动的时候感觉身体很虚，出了很多虚汗，有时候感觉关节也响，背有时候感觉发凉。身上有刺痛感，有时候会打嗝，身体里面有时候感觉血管在流动的感觉，我会坚持锻炼的，加油。（2018年4月18日）

四期-甘肃幸运草

       我今天走了11168步，其余动作全部做完，但还是不标准，有些动作还是很吃力，就是在上午做运动的时候感觉身体很虚，出了很多虚汗，有时候感觉关节也响，胸前有时候感觉发凉。身上有刺痛感，有时候会打嗝，有时候感觉像骨头疼，脚后跟骨头疼身体里面有时候感觉血管在跳动的感觉，我会坚持锻炼的，加油。（2018年4月19日）

四期-甘肃幸运草

我今天走了15991步，其他动作每天都是上午在户外完成，每次做动作的时候都会出很多虚汗，但我会坚持，加油（2018年4月20号）

四期-甘肃幸运草

      我今天走了7926步，其他动作都全部完成，三够不标准，三跳很吃力，仰卧起坐也不标准，压腿也压的不是很好，锻炼的时候出了很多汗，加油，坚持就是胜利（2018年4月21号）

四期-甘肃幸运草

     我今天走了10627步，其他动作全部做完，感觉自己有了进步，比以前做的动作稍微好一些了，加油，坚持就是胜利。（2018年，4月22号）

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四期-甘肃幸运草 发表于 2018-4-22 21:52
我今天走了10627步，其他动作全部做完，感觉自己有了进步，比以前做的动作稍微好一些了，加油，坚持就 ...

   很好，您这周坚持得不错，请继续努力！

四期-甘肃幸运草

     我今天走了8639步，由于今天我们这里下雨，所以其他动作都是在家里完成的，三够还是很吃力，跳远跳高也比较吃力，压腿也不太标准，这些动作都坚持做下来了，但愿自己很快健康起来，加油，阳光总在风雨后（2018年4月23日）

山西太原-楚蓮

四期-甘肃幸运草 发表于 2018-4-23 21:52
我今天走了8639步，由于今天我们这里下雨，所以其他动作都是在家里完成的，三够还是很吃力，跳远跳高也 ...

不管动作是否到位 是否优美，只要身体动起来，就会有效果，一个月后做比较，你会爱上健身的！

四期-甘肃幸运草

      我今天走了12928步，上午把其余动做全部完成，在做动作的时候出了很多虚汗，身上有些凉，眼睛有些干，身上有些地方刺疼，关节有些响，不过从昨天开始感觉脚就像身体好之前那么暖和，一直持续到今天都是那样，感觉挺好，有些动作还是做不标准，有些吃力，不过比刚开始那几天强多了，加油，健康就会到来（2018年4月24日）

四期-甘肃幸运草

       我今天走了14461步，上午在户外做了其他的动作，做动作的时候出了很多虚汗，做有些动作还是很吃力，回家把仰卧起坐也完成了，加油，坚持就是胜利。（2018年4月25号）

四期-甘肃幸运草

我今天走了16761步，今天由于出去办事，晚上将近9点才回家，吃完晚饭，感觉好累，没有办法锻炼其他动作了。其他动作今天没有做。2018年4月26日

四期-甘肃幸运草

      我今天走了11539步，其他全套动作都做完，下蹲感觉还是很吃力，跳远也比较吃力，感觉动作做的还是不标准，做动作的时候感觉出了很多汗，出汗的时候上半身发凉，眼睛干，感觉上午症状明显一些，傍晚症状轻一些，加油，我会坚持的，健康幸福的生活就要来了（2018年，4月27日）

四期-甘肃幸运草

    我今天走了14699步，上午把整套动作都做完了，做三够还是很吃力，做动作的时候，出了很多虚汗，上半身很凉，眼睛干，加油，阳光总在风雨后，健康很快就要来到，（2018年4月28号）

四期-甘肃幸运草

       我今天走了13868步，由于我今天参加了小孩春游活动，一整天都在走，没有时间做其他动作，后面又来大姨妈了，感觉到很累，加油。(2018年4月29日）