四期-东北-万年酱油健身日记

吉林-万年酱油

辽宁大连-嘻嘻 发表于 2018-4-19 09:33
恭喜

谢谢老师！

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-18 22:12
4月18日，早晨去公园里的土地上练习，早晨风小，阳光很好，在小树林里，仙人走，3走4举3俯3压3扩3跳分一小 ...

4月19日，今天的练习，分在上午和下午完成，今天阳光晴好，下午打了羽毛球，感觉还不错。晚上听了老师讲的肝经的问题，对自己的问题认识更加深刻清晰了。晚上给自己捏脚时的想法，就是人在做对自己好的事情的时候，一定要亲力亲为。晚上还是有些累，慢慢来～还有就是日常生活里的事情一定要转起来，我最近的任务是做减法，给以前堆攒的东西做减法。

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-19 21:47
4月19日，今天的练习，分在上午和下午完成，今天阳光晴好，下午打了羽毛球，感觉还不错。晚上听了老师讲 ...

4月20日，21日补，昨晚太累了，早起练习，然后去北京同仁堂那买气血汤的药材，下午休息片刻过后，去公园里继续练习，打羽毛球，今天运动量还算蛮大的，对自己的问题体会深刻吧，晚上在群里和大家一起唱歌，其中大千老师说的歌是往里面唱的，才能起到开脉的效果，我突然就想到其实做很多事情比如说讨好别人，都是把自己的精气往外耗散，所以为什么虚呢，因为在一些本不该耗费能量的地方，用错了方法，丢掉了气，或者精吧。然后还是不断提醒自己，感恩一切，欣赏的态度面对世界，会更容易放松下来。本来一切都是不确定的，这样才美好，一切都被你预测到了，都被你计划到了，活得就太累了。晚上喝完气血汤后，明显感觉一股热流从胃部流向两只手臂到末端，但是再往下，热量流的就不明显，我觉着应该是中上焦是通的，但是下焦淤滞，和中焦不通，现在的目标应该是打通下中焦的阻滞，才能让气血上来最终到头部，得坚持下来慢慢来～最后还想说，特别感谢东北组里的各位教练老师们，真的是悉心关照和指引，鼓励和支持，感到很幸运吧

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-21 06:01
4月20日，21日补，昨晚太累了，早起练习，然后去北京同仁堂那买气血汤的药材，下午休息片刻过后，去公园 ...

4月21日，22日补，今天天阴，小雨，早上出去很冷，于是在寝室楼里找到阳面的一楼的阳台练习，以防湿气太重，练习后，回寝室喝红糖姜水，自己去买的新鲜的生姜做的。下午起床后，感觉胃里的姜热一直下不去，且最近有心火旺的现象，于是赶紧跑出去锻炼，地为阴气，应该刚好与我喝的姜阳相抗，我本身的气化不掉这份热，因为下焦中焦不通，胃里的热下不去，唱歌开脉，做三俯里的双手摸脚，发现一起来就会打出嗝，由于弯下腰的时候中焦的一部分热和下焦连起来，这么做了之后，开始快步饶公园走圈圈，快步走了有五六圈，感觉热在下焦里走，且右边比左边通畅，右边有之前的阑尾炎病灶，热过去的时候痛了一下，左边是之前的便秘病灶，热下得慢，因为真的堵，所谓肠有千千结，没想到，喝了姜，阳性物，直接触到我最早的病灶，我这次的病没有触到，这次的病是热病，但根上又有凉病，所以很矛盾。

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-22 09:14
4月21日，22日补，今天天阴，小雨，早上出去很冷，于是在寝室楼里找到阳面的一楼的阳台练习，以防湿气太 ...

4月22日，早晨6点到公园晨练，之后自己做早餐，买了一盆花，本来想做完午餐再休息，但身体感觉很累很困，于是上床休息，可能是这么多天以来睡的比较好的午觉了，还做梦了，起来后感觉肚子很胀，有很多气，可能翻病吧，于是到公园去跑步锻炼，把气顺出来，锻炼过后顺出很多气。中午睡觉后想通一件事情，就是自己所在的每个当下都是安逸快乐的，用心去感受好的，温暖的一面，自然就有了力量，而心只关注让自己紧张焦虑的一面，自己也只会紧张的生存。生活第一，别的第二。

辽宁大连-嘻嘻

说的太好啦

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-22 21:30
4月22日，早晨6点到公园晨练，之后自己做早餐，买了一盆花，本来想做完午餐再休息，但身体感觉很累很困， ...

4月23日，22日晚，肚子不舒服，躺在床上一直在打嗝，不舒服，早晨起来有些晚，没有去公园锻炼，收拾寝室，自己做饭，下午回来感觉依然很累，六点多就睡了。感觉自己身体还是得靠外力协助一下，所以这两天在德明的清风大夫诊室看病啊，一个人把自己的情况一点一点编辑进去，嗯嗯，刚刚看到回复也很开心，也把药下单了，感觉心里一块石头落地了，量力而行，慢慢来，不着急，一切都不是问题，坚持下去啊～

吉林-万年酱油

辽宁大连-嘻嘻 发表于 2018-4-23 10:59
说的太好啦

害羞

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-24 07:46
4月23日，22日晚，肚子不舒服，躺在床上一直在打嗝，不舒服，早晨起来有些晚，没有去公园锻炼，收拾寝室， ...

4月24日，早上锻炼，上课课间出来锻炼，下午休息，感知着自己的身体状况一点一点来，前几天有点锻炼过度，这两天翻病严重，今天累累的，休息会好点哒～

吉林-万年酱油

4月25日，早晨在公园的小树林里，缓慢的走，阳光洒在身体上，特别舒服，中午吃得比往常多了，这两天自己有点刻意吧，让自己多吃了点，感觉一吃完，就会有能量，下午收拾寝室，晚上喝粥吃完饭后，稍微收拾了下后，心里对自我的认知和生活的认知渐渐落回来了。知道了我现在最重要的是慢慢调补，这个很关键，多注意休息，慢慢慢慢地来吧！

吉林-万年酱油

4月26日，今天早上去锻炼，上课，回来收拾寝室，最近又到了我的一个瓶颈期吧，真正的放下，慢慢享受这个过程，真的不是说从容就从容的，得一下一下慢慢地成长，比如我今晚右下腹突然特别疼痛乏力，我甚至怀疑自己上消化道出血，其实是自己太急啦，看到这么着急，急于求成的自己，真的还挺开心的，就是真实的自己嘛，不要急，还是要慢慢来，放长眼光。

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-26 20:41
4月26日，今天早上去锻炼，上课，回来收拾寝室，最近又到了我的一个瓶颈期吧，真正的放下，慢慢享受这个过程 ...

4月27日，早上起来，感觉不好，累累的，翘了一节课，然后室友回来，感觉心情定了些，去熬药，熬的时候听千老师的道德经，感觉讲的特别好，之前的难受的心情渐渐褪掉了，不知道昨天晚上到底经历了什么，喝完药感觉更舒服了些，中午回来吃饭，吃了猪肉芹菜馅饼，鸡蛋，开始吃肉了，补充起蛋白质，下午和小程程去锻炼，回来继续听老师的道德经收拾寝室，休息。

辽宁大连-嘻嘻

非常好，如果累，就好好休息一下

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-26 20:41
4月26日，今天早上去锻炼，上课，回来收拾寝室，最近又到了我的一个瓶颈期吧，真正的放下，慢慢享受这个过程 ...

4月28日，早晨起来锻炼，中午去熬药，下午本来要去瑜伽课，没有去，收拾寝室，下午吃完饭后感觉精力一下子回来了，也真是奇怪，晚上就又透支了些，做了好多事，我的这个小心思啊，该歇咱就歇哈，该玩咱就玩，一点一点慢慢来。每天只做一件事。

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-29 09:00
4月28日，早晨起来锻炼，中午去熬药，下午本来要去瑜伽课，没有去，收拾寝室，下午吃完饭后感觉精力一下 ...

4月29日，早晨起来，食堂吃早餐，回来收拾寝室，下午见瑜伽老师，去的路上进行练习锻炼，练完瑜伽，感觉心里的结又疏开了好多，在老师的带领下，我又哭出来一些，回来之后，休息。