四期_河北_不惑的健身日志

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20180424.周二，早晨附近走会。下午，做些动作，晚上下班走回来。偶尔练练侧压。

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20180425，事多没怎么练，两够这两天膝盖窝抻得疼，侧压有进步，举还是累。

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20180426，爬山垂直不到700米，呼吸急。浑身湿透山顶换衣。发现爬山再累和健身也不一样，可惜不易结合仙人走，因为必须前倾。热身足够，但押拉欠缺。中间做了些压腿，比较到位。侧压也凑合。够仍疼，看来负加强。

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20180427.早晨廉育才公园大有一圈结合三举，举是弱项，肩很快没劲，理发前三压三俯，小腿肚疼，尤其下楼。今日发现左臂内侧肘部不疼了。昨日咽感觉有异物吐出一点血丝:点，是否翻病。

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20180428.早晨廉育才公园原路回，公园南亭子旁，动作基本做一遍。小腿肚疼。

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20180429.今日五一休假第一天，感觉累，没有早起，七点多，一家四口，到广场，活动。。今日发现左臂内侧肘部还是疼。这两天感觉吃饭咽东西脖子左侧疼。早晨嘴里还是不清爽。

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20180430.今日五一休假第二天，动物园一日游，步行大概十二里，平底鞋，感觉不太累，小腿肚不怎么疼了。晚上7.38上车，三环30分，8.55到家。左臂内侧肘部还是疼。

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shitou 发表于 2018-4-30 22:45
20180430.今日五一休假第二天，动物园一日游，步行大概十二里，平底鞋，感觉不太累，小腿肚不怎么疼了。晚上 ...

20180501，今日没有专门锻炼，出去到超市时，做了一些动作，把德明生活就是锻炼理念深入内心。

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20180502.上班第一天，准备明天事宜。晚上除跳外做一遍。蹲下动作，后仰，我在想身体中正是不是不可能，还是自己还需多加练习。咽东西脖子左侧不怎么疼了。今天喝了些气血汤。

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20180503.昨晚孩子傍晚睡多，半夜不睡，一早起来准备培训事宜，忙了一整天没着家，没有挤时间练习，健身融入工作没有做到。感觉缺点什么，晚上做了一些动作。

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20180504.早晨5点多起来走到广场，练了大部分动作，然后走回来，有些累，但中午没睡也有精神，晚上一家外面吃饭后，广场玩到10点多。睡觉

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20180505基础教育展，昨休息5个多小时，转一天，想起来就仙人走。没有专门练习。

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20180506.今日估计走路10里左右，练了几个动作，地铁火车做得多，比较累。

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20180507.晚上抽空做了一套一遍。

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20180508.隔了几天没记日志，记不清楚了，虽然坚持不住，但每天也会做几个动作。以后得方向就是强化健身意识。健身要在平时。