四期 川渝组 成都-东篱 健身日志

东篱

4月24日
      今天搬了重物，好像扭了腰，腰椎间盘突出症又发作了。即使这样，依然坚持做了全套动作，现在还是感觉腰椎不舒服。明天看情况要不要适当减量？

东篱

4月26日
        虽然腰椎有点不舒服，但是在咨询了玄同后，还是继续坚持做完了全套动作加慢跑，今天步数要突破20000，做完了全套没有感觉腰部特别不舒服，所以还是要继续加油！这几天放屁特别多，都有一点点不好意思呢！

东篱

4月27日
         昨天开始早晚各一次锻炼全套，就感觉收臂还是酸痛，有点无力。不过完成后感觉精神不错，满满的能量。

东篱

4月28
       原因不明的又登陆不了。清晨起来补日记。
       昨天依旧早晚各一次，现在似乎三够下蹲可以埋低一些啦！三跳还是觉得心跳加速！俯卧撑手臂力量大些啦！

东篱

5月1日
     时光飞逝，转眼迈进五月。健身快一个月了！
     这几天宅家，看书，休息，真正的是休息，啥也不想，啥也不做，下午还得睡个午觉，感觉无比轻松啊！不过，健身还是坚持的，要让自己身体越来越好！

东篱

5月3日
        今天的天气真的阴晴不定，早晨阳光明媚，下午烈日炎炎，傍晚居然下起了暴雨。就像女人心，说变就变啊！一直想去看看刘若英首导电影《后来的我们》，不过看到影评不是太好，于是作罢。
       但是，健身是一定风雨无阻的，不知不觉中，健身已经慢慢成为一种习惯，就像吃饭睡觉一样。这几天屁依然那么多，且臭。伴随着肚子气胀不消化，是不是应该节节食呢？

东篱

5月7日
      先来一首最近特别喜欢的一首诗：锦瑟
唐 · 李商隐
锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆？只是当时已惘然。
        有幸识得德明，识得这么多德明健身爱好者，真的非常高兴！一开始不敢相信自己可以坚持下去，一天天下来，每天坚持三走，四举，三府三压，三跳二卧，身体虽然没有明显变化，不过感觉柔韧度好一些，因为一直有在健身，得到健身教练夸奖，身体柔软了，不胜欢喜啊！我知道，老师希望我们坚持健身，首要任务是动起来，坚持下去，接下来才是动作的标准性。有了这一个月的坚持不懈锻炼，让我有信心，有动力继续保持下去，希望和德明的其他小伙伴一起进入生活班，把健身坚持到底！