四期-木兰-皖鄂组

木兰256

四月二十九日
现在很注意注重自己的坐姿，平时做的时候总是喜欢翘着腿，然后胸部整个上身前倾，现在尽量的让自己端坐，然后胸部挺起来

木兰256

4月30日
听到老师讲的坐沙发睡软床，对自己真的是伤害很大，然后这段时间我也准备把家里的沙发给换掉，换成实木的沙发，希望以后自己能够端坐起来，不管在什么时候，在什么地方，坐着，都能够端坐

木兰256

月总结
在参加德民以前，我的脾气非常差，跟婆婆关系搞不好，然后也经常跟老公生气，也经常对孩子发脾气，但是我又控制不了我自己心里也很难受，经常一遇到事情就感觉胸口堵得慌，闷得慌，然后心跳加速很难受，很难受的感觉，整个人也比较消瘦一点精气神都没有，就这样的生活状态，持续了两三年，总之是非常痛苦的，可能只有生过病的人才能体会这种感觉，
我记得很清楚，就是在大年初二的那一天，我在玩手机的时候，无意中遇到了德明，然后当天我就报了名，把学费交给了组长，好像一点犹豫都没有，因为觉得1000块钱能够换一个好身体是很值得的，因为当时是冬天，天气比较冷我没有仙人走，也没有做四举，当时就是每天看老师的一些文章，然后学习一些比较有用的内容，然后学以致用，从那以后我就感觉到我的生活有了一些阳光，然后学会笑学会和小孩一起玩，但是我的身体堵得太厉害了，我不仅是像老师说的那样子，肚子赌，而且连屁股也堵，感觉脖子那里堵得非常厉害，呼吸都很困难，我根本就跑不起来，跳不起来动一下就感觉心慌的很厉害

天气慢慢暖和了，起来我就开始做仙人走和四举，其他的动作我好像都不能完成，因为体力也不够，但是我并不着急，我每天动一点，每天运动一点，我都感觉自己在不断的进步

特别是在做仙人走的时候每次走的时候都用心的去感觉跨步发力，可能有的人做了几天或者是一个月都会感觉全身酸痛，我是做了快两个月的时候，就是前段时间才感觉到背部还有脚底板脚后跟非常痛，然后这几天晚上睡眠也非常不好，不知道为什么，但是我并不害怕，因为我知道越是出现疼痛，不适的地方，越是证明我的身体在慢慢改善。
现在我可以慢慢的跑，然后还可以跳几下，我觉得是非常大的进步，希望我能够将德民健身坚持下去，和其他小伙伴一起共同成长.

木兰256

5月16日晴天
现在天气真有点热了，然后我现在也没有以前那么怕冷，现在出现风的时候也不会那么怕冷，身体好像在慢慢的恢复，肚子里面现在有些通畅了，不像以前那么堵，现在有时候会放几个屁，肚子感觉轻松了很多，我希望我这夏天不要到有空调的地方去，尽量不去吧
现在天气热了，然后锻炼比之前少了很多，现在没有固定的时间出去锻炼，就是有时候在家里稍微拉伸一下，然后出去散散步，没有大片的时间像以前一样散步之后，然后做一些运动，我感觉我的背部堵的很厉害，嗯，希望肚子通畅之后背部的一些应该也会通畅一些吧！