<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9793" id="thread_subject">4月10日健身日记

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发表于 2018-4-27 06:56:17 来自手机 |只看该作者

今天27号，2天没有写健身日记，25号，26号小朋友有些不舒服，没有全套健身，只做了拉筋的动作，感觉睡眠越来越好，早上喜欢赖床也不想早起了，这几天臀部有疼痛。

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发表于 2018-4-28 16:07:49 来自手机 |只看该作者

今天28号，早上做了全套一组，听教练说高抬腿可以治疗胃病，因为有胃炎，现在重点在做高抬腿，不过还没有肚胀，打嗝反应，另外教练还教我揉腹，今天体验了一次，期待好的结果，加油

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发表于 2018-5-1 08:57:49 来自手机 |只看该作者

今天5月l号，半夜醒来突然想起来29号，30号两天又忘记写日记，想补上却被时间权限了，这两天和为无为，Anta两教练一起陪家人带娃，爬山，健身，样样都不耽误，感觉超好，锻炼得很轻松，期待自己的健身改变。

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发表于 2018-5-1 22:38:52 来自手机 |只看该作者

5月1号，今天没做全套动作，只是做了拉筋和仙人走，感觉心情和身体不怎么舒畅，怎觉得哪里不舒服又说不出来的难受，三天没做全套了，明天一大早起床全套练习，加油

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发表于 2018-5-3 00:10:34 来自手机 |只看该作者

5月2号，今天知道了零散锻炼和全套锻炼的是有区别的，今天身体全方位得到舒展，练了这么久，一直没有什么翻病和其他症状出现，不知为何，稍有焦虑。