四期-南京-初心者 单够很困难

初心者

今天自己的右腿终于感受到高台压的舒服感了，之前都是左腿感觉舒服。跳远现在感觉很轻松轻快了，那个蹲起似乎找到了点感觉。

初心者

今天身体状况较一周前有所改善，坚持德明健身希望自己身体能尽快恢复。

初心者

今天一觉睡到了六点多，平时这个时候差不多已经健身到快结束了。老师的健身方法确实很好，一遍下来要一个多小时。很累，但也舒服。
我不知道怎么发自内心的高兴，现在健身感觉就像是死板的完成任务一样。可能是我病症的一些原因吧？每天腿脚下肢肿胀，健身动作不能像正常人那样做的自然舒展。更可悲的是自己还要重新买肥大的裤子，鞋子，之前的根本穿不了了。每次看到自己也觉得不舒服，就希望自己能早点恢复正常生活的状态。现在每天会有担心，害怕，着急，我想要正常的状态，或许那时我会不由自主的笑起来。

初心者

今天早上快慢跑又轻松了一点点，快跑感觉没那么歇斯底里的累了。跟着感觉走，一步一步来，打好基础。

初心者

昨天双脚双腿并拢做蹲起的时候是真的很困难，整个身体想往后倒。这种现象应该又是暴露身体的不适，继续努力，一点一点调开吧！

初心者

昨晚看了下老师对初级班健身动作的项目说明，才明白原来这套动作是有先后顺序的。之前都是想到哪个动作就做哪个动作，没有顺序而言。从今天开始，按照老师的思路，先动腿，再动上肢，以走为基，循序渐进。

初心者

今早起床出现了之前类似的情况:右小腿抽筋，疼的不得了。揉了好一会儿，才舒展开。出去走了一圈仙人走，没敢再做其他的动作。今天只能分段完成健身任务了。

初心者

坚持德明健身，配合着吃药。作为一名患者，这段时间，我身上的病症减轻了，谢谢老师。大千老师说的对，健身才是硬道理，吃药也是辅助。刚开始我太着急了，不懂得循序渐进。幸亏自己没有急于求成，毕竟病来如山倒，病去如抽丝嘛！坚持吧！总有痊愈的一天。

初心者

今天感觉腿比以前轻松了许多，希望很快能恢复正常水平

初心者

昨天，今天早起都有感冒的症状，浑身没劲，健身后体力恢复很多。每天记录下身体的状态变化，鞭策日后的自己。为了健康的身体，持续。

初心者

单够，双够，高台压，弓步压，侧压经常做，貌似有种瘦腿的感觉。不知各位兄弟姐妹们，是否有这种感受？

初心者

现在早起感觉身上有劲，精神了许多。德明健身的效果，果然不一般。哈哈！

初心者

今天让同事帮忙拍摄了视频，虽然拍视频还是有点放不开，但希望能顺利通关，加入生活会员。

初心者

今天写的初级班总结：
首先感谢我的朋友带让我知道大千老师和德明健身；其次感谢自己能相信德明健身并坚持到现在，感谢不二教练的细心疏导和鼓励（@不二教练，你起到了那根拐杖的作用，谢谢）。
开始德明健身的时候对我一个患者来说很困难，从肚子往下都是肿胀状态，很厉害，很多动作根本做不到位或是做不来，不能蹲，不能跳，不能跑。但大千老师说过，只要还有一口气就要动起来。我还那么年轻，不该被眼前的困难吓倒。我开始一点一点的锻炼，做能做的初级动作，从最简单的开始，做不了其他的就把能做的多做，也算是务实基础了。慢慢再尝试新的动作，虽然到现在有些动作做得还不是很到位，但相信身体痊愈后，很快能做到。
如果说自己身体状况是个龙门挑战，那压力肯定是一睹高墙。在我身体状况最糟糕的时候，家里所有的人和身边的朋友都在劝自己去医院住院治疗。我能守住自己对这件事的压力反馈，但我很难坚持住身边的人的轮番轰炸。那个时候我是多么想找一个安静的地方，自己呆上一段时间。那时的坚持让我和家里人闹得很僵，我所坚持的他们反对，但我也坚决反对自己被送去医院住院治疗。我虽然不懂医，但我知道进了医院那是准没好了。最后和家人约定，如果这次找大千老师还是看不好的话，我就放弃自己的想法。最后终于是我赢了。在这还是要感谢大千老师。健身＋服药，效果显著。
现在看到自己的症状明显改善，心情也比以前好很多。开心＋运动，这是诀窍。我在按正确的途径慢慢恢复。
真心希望越来越多的人能够了解德明健身，加入德明健身，为自己也为家人创造更美好的明天。

初心者

这两天不是下雨就是忙，没怎么锻炼，感觉好罪过。(给自己找了个台阶)不管怎样，时间都是挤出来的。加油！