4期江西无缚无脱的健身日记

4期江西无缚无脱

昨天，除了仰卧起坐及慢跑，其他的都坐了，不过压腿还是没完成一组，感觉没有那么难做了。

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前天，基本完成了任务，就仰卧起坐没做。

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昨天，感觉前天做得太多，压腿啥的做不了几个就有点受不了，昨天最大的收获就是走路好像找到感觉了，腰腹有些发热。有点高兴。

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前天，没有完成全部的动作，只是感觉比以前有弹性了。

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昨天，继续体会身体的感受和弹性，天热了，动一动就出汗，就不太愿意动了，怎么办？

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今天，所有的动作都做了，但还是有动作完不成，尤其侧压。

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昨天，除了跑步之外，其他的都做了，但走的时候没体会到腰发热，说明我还没有真正用胯发力。

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今天，跑步依然没有跑，身体弹性好像又好了一些。

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今天，感觉更好，身体弹性进一步提高，做动作时，嗳气更多。

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看来还是练少了，哪天压腿全完成了，第二天就必定完不成。

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4期江西无缚无脱 发表于 2018-4-17 20:42
今天，继续体会身体像橡皮筋一样的富有弹性，管用，原本向左侧扩时只能做到与脚成90度，想象后可以成180度了 ...

今天，感觉自己能跳一尺多高的地方，果真，我跳上去了。越来越觉得自己有活力了。