四期～河北～叶如来健身日志

叶如来

今天基本没怎么运动，就20分钟仙人走，不过没人地方大声唱了几句歌儿，心里真敞亮！一天都特别忙，回家累，腿酸乏，准备好好休息，早早睡觉。

叶如来

半小时仙人走，晚上又走了十多分钟，超了一万步啦?还做了其他动作，就是四举做的不太多。感觉不错，慢跑时后背出的汗感觉是凉的，还一阵一阵的冒凉风，不知是不是排寒。我是个心里不阳光的的人，想的太多，还都是不好的，在运动的同时我要有意识的培养自己，放松心情，阳光开朗，心胸开阔，做一个每天想着阳光笑的人。

叶如来

今天实在太忙，没有专门的时间去做运动，也就是走了走步，没达标，不过我也要睡了，争取明天全补上。

叶如来

今天达标了，晚上做了一身汗，没怎么跑，四举还是胳膊很软很酸，做不了二十次就要休息。明天早上要操场锻炼，争取超一万！

叶如来

我没有传说中的翻病，但养成了每天坚持锻炼的习惯，不管多少都要动一动，这是我十几天运动的收获。

叶如来

早晨去公园锻炼，一天走得不少，左脚腕都不舒服啦。放假比平时还忙，别的动作没顾上，明天注意啦。

叶如来

一天就走了一万步，别的啥都没干，很抱歉，很内疚，可假期就是忙，就是乱，无语?

叶如来

五一放假很抱歉，坚持的忒不好，就走了路，希望今天能都回归正常！

叶如来

今天比昨天强，有了点儿时间做做运动，不过运动量还不太够。脾气老是不能控制，又当着孩子吵架了，后来女儿哭着跟我说不想爸爸妈妈老吵架，我心里真难受，心疼孩子，我最应该的就是调整心态，可这对我确实是最难的，可为了家庭为了孩子更为了自己，我一定要做到。

叶如来

昨天去北京办事儿，一天走了一万多步。回家又累又困，我是凌晨四点出的门，别的啥也没做就睡了。

道幽冥

忙点没事，坚持练点就比不练强，等不忙了多练点也挺好，加油

道幽冥

叶如来 发表于 2018-5-2 23:05
今天比昨天强，有了点儿时间做做运动，不过运动量还不太够。脾气老是不能控制，又当着孩子吵架了，后来女儿 ...

身体好了，通畅了，火气就溜走了，其实也不用太在意，做明媚的自己就好

叶如来

出了点小状况，在最后一周没能坚持，可身体不允许，没有办法。过去的一周经历点小风波，还好一切只是虚惊一场。最近几天开始正常训练了，还没有做基础动作，晚上我试着练练。

叶如来

早上走着去上班，想着仙人走的要领，放松放松，心情愉悦，还有听音乐。天气热了，出了一身的汗，锻炼不如四月份的时候惬意了，不过，我要继续坚持！

叶如来

近一个月的锻炼，没有太多别人说的翻病，我归结为是强度不大，力度不够，不过我也没有要求短时间的变化，这个是个长期的坚持的过程，每天有意识的走走，就比自己有进步了。