四期-广东-晖映年华 健身日记

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-21 22:47
4月18日，晴。今天早上六点起床，练三走四举，早上的空气很好，我在楼顶上做运动，七点钟下去，把孩子叫醒 ...

4月19日，晴。今天傍晚，下班后接了孩子一起去公园运动。早上没有时间，今天的运动放在傍晚时分，这时公园的人很少，我也许太累了，或者是春困，感觉腿好沉

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-21 22:50
4月19日，晴。今天傍晚，下班后接了孩子一起去公园运动。早上没有时间，今天的运动放在傍晚时分，这时公园 ...

4月20日，晴。今天腿还是有点沉，我重点做高抬腿，拉伸，感觉做完后整个人很精神。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-21 22:51
4月20日，晴。今天腿还是有点沉，我重点做高抬腿，拉伸，感觉做完后整个人很精神。

4月21日，晴。今天放假，运动的时间长一些，有点累

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-21 22:53
4月21日，晴。今天放假，运动的时间长一些，有点累

4月22日，晴。我们一家人去公园远动，孩子的表现非常好，整套运动都跟着爸爸完成，因为之前爬山累倒了我腿还痛，只做简单的几个动作。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-24 22:48
4月22日，晴。我们一家人去公园远动，孩子的表现非常好，整套运动都跟着爸爸完成，因为之前爬山累倒了我腿 ...

4月23日，晴。明天有外出任务，春困，精神不太好，我要运动起来，仙人走，今天走了5000步左右，然后觉得人是精神好多。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-24 22:50
4月23日，晴。明天有外出任务，春困，精神不太好，我要运动起来，仙人走，今天走了5000步左右，然后觉得 ...

4月24日，雨。因为要外出，我六点就起来了，做半个小时三走四举，满血复活，感谢德明健身，让我有满满的活力。

心芷汀兰

晖映年华 发表于 2018-4-24 22:48
4月22日，晴。我们一家人去公园远动，孩子的表现非常好，整套运动都跟着爸爸完成，因为之前爬山累倒了我腿 ...

放松仙人走，也是很好的休息

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-24 22:53
4月24日，雨。因为要外出，我六点就起来了，做半个小时三走四举，满血复活，感谢德明健身，让我有满满的活 ...

4月25日，晴。今天不用上课，可是事很多，各个楼层跑，好累。晚上忙完已经很晚，床上运动做了半小时。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-4-24 22:53
4月24日，雨。因为要外出，我六点就起来了，做半个小时三走四举，满血复活，感谢德明健身，让我有满满的活 ...

4月26日，晴今天没课，但是好多事，各个楼层跑，好累。晚上九点半忙完，床上运动半小时。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-5-6 21:24
4月25日，晴。今天不用上课，可是事很多，各个楼层跑，好累。晚上忙完已经很晚，床上运动做了半小时。

4月27日，晴。感觉健身以来，春困的感觉减少，整个人精神好很多，以前每年的春天，日子特别难过，今年没有那种现象。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-5-6 21:31
4月27日，晴。感觉健身以来，春困的感觉减少，整个人精神好很多，以前每年的春天，日子特别难过，今年没 ...

4月28日。身体变化，女性的自信来了。跟爱人练了一段时间，加入德明健身差不多一个月，觉得整个人的精气神都有变化。

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-5-6 21:35
4月28日。身体变化，女性的自信来了。跟爱人练了一段时间，加入德明健身差不多一个月，觉得整个人的精气神 ...

4月29，晴。胯部拉开了一些，以前我几乎不运动，所以坚持运动以来，在我身上的变化是很大的

晖映年华

晖映年华 发表于 2018-5-6 21:37
4月29，晴。胯部拉开了一些，以前我几乎不运动，所以坚持运动以来，在我身上的变化是很大的

4月30日。不熬夜，不吃宵夜，良好的生活规律与生活习惯的坚持，有助于身心健康

晖映年华

5月1日，本来计划去爬山，后来朋友有时推迟。健身以来，我们一家经常去爬山。今天运动三次，每次约半小时到一个小时。

晖映年华

5月2日，雨。感觉床上运动的动作越来越到位，身体机能有反应，开心。