四期-南京-王新 健身日记

王新

4月26日
今早铲了一个多小时沥青，手指头感觉有点疼。心情有点低落，让自己开心真是非常重要的能力。再给予和获得之间没有把握好度就是升米恩斗米仇，伤害了自己。像我这样的脾气下去身体好不了。锻炼身心，心结要打开。比较累，动作完成质量不高

王新

4月27日
昨天铲沥青太用力，今天起来感觉浑身酸痛，仙人走时拍到大腿两侧感觉疼，回家一看两边都有点泛黄的淤青，不像手上是紫色的。虽然浑身痛但是还是保量完成了动作。下午回家晕乎乎地睡了两个多小时，期间不停做梦，又醒不来，起来后还是感觉很累。

王新

4月28日
这阵子每天不间断锻炼健身，感觉比之前有力气了。虽然酸痛依旧，但是每天仙人走加全套动作还是能勉强做下来。今天腰背有点酸，坐正的时候有点吃力

王新

4月29日
昨晚没睡好感觉很累，天气热了锻炼很容易出汗，减慢了仙人走的速度。下午陪孩子去上篮球课，坐在场边的长凳子上没过多久就感觉腰酸背痛，僵硬撑直了就累

王新

4月30日
劳动节不出门在家搞卫生。爬上爬下的，弄完之后就觉得有点累。这几天稍稍一碰就碰紫了，看上去太吓人了。下午休息了一下开始锻炼，左肩和背还是酸痛

王新

这几天不便用电脑，在手机备忘上简单记录特补回
5月1日
假期最后一天，带孩子出去玩了大半天，这几天身体酸痛还是没有缓解。孩子玩的间隙把动作简单做了一遍

王新

5月2日
送完孩子上班在南湖公园走了几圈，锻炼这么久了，感觉身体酸痛一直相随，痛则不通，哪都痛腿、腰、背痛痛痛。这要到什么时候才能不痛呢？做动作标准程度有所提高，但有些还是相当困难。不多想了，唯有坚持

王新

5月3日
翻窗去通了一下下水口，家里只有我能顺利踩到地翻过去。这阵子勾、压都没白练。还好这么多天一直撑下来，不然今天我这样跨过去肯定得拉伤了。其实这对我而言也是勉强的。如常公园锻炼。

王新

5月4日
痛痛痛，两条腿痛，浑身肌肉酸痛。不过也奇怪，虽然感觉酸痛，但是人还是比较有劲的，上午修修搞搞体力活弄了一上午。下午一圈仙人走，其他照常

王新

5月5日
预报大雨，下午带孩子拍完照之后没有一丝雨意，遂决定去灵谷寺景区玩。雨后空气格外清新，是锻炼的绝佳地点。不是雨后路湿滑就可以拍毕业视频了。走了很多路，做了一套动作。酸痛依旧

王新

5月6日
要月总结拍视频了，今天的雨下得大室外是去不了了。上午下午孩子都有兴趣班，在陪课的同时找了个角落简单做了一套动作。今天感觉累。下午三点到家就感觉很累很困。

王新

5月7日
今天膝盖有点酸感觉是例假的前兆。这几天仙人走的时候保持腰背挺直，没到一圈就感觉背酸。感觉竖着的一条筋是僵硬的。其他照旧。等天气晴好拍视频

王新

5月8日
今晚毕业晚会，时间过得真快，一个月时间过去了。这个月基本是在腰酸背痛中度过的。冰冻三尺非一日之寒，化解也需一定时日。我要坚持下去

王新

5月9日
因为复查结果不理想心里有负担，昨晚9点半上床可能到11点多才入睡。12点半起夜的时候头晕难受，如果长时间这样肯定生不如死，还好持续两三分钟。8日早晨6点来的例假，起夜时流了一大团发黑的血块。接着睡到5点50就醒了，起床没有明显不适。
今天担心流量多减少了圈数，降低了难度，白天感觉还不错没有再晕眩

王新

5月10日
例假腰酸，早上练习了整套动作，感觉人有点酸，下午睡眠很好