<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9907" id="thread_subject">四期赵阿阿健身日记

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发表于 2018-4-28 11:08:06 |只看该作者

4.27第十天补卡

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发表于 2018-4-28 11:31:05 |只看该作者

4.28第十一天舌尖上的黑点变淡了不想运动的时候应该调整动作的顺序平举侧举上扩举这些应该交叉做效果会很好

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发表于 2018-4-29 23:16:05 |只看该作者

4.29十二天，依然会犯懒。所以场地有限时一般从高抬腿走开始。三俯时右边小腿肚子外侧特别疼。

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发表于 2018-5-1 23:41:40 |只看该作者

补卡4.30第十三天。爬了半天花果山，齐天大圣的老窝哎。算仙人走的多。

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发表于 2018-5-1 23:45:06 |只看该作者

5.1第十四天。我能说现在打喷嚏特别有劲了吗？但是不大容易饿。

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发表于 2018-5-2 22:40:15 来自手机 |只看该作者

5.2第十五天，还是懒，坐下就不想起来，运动一会特别累。喜欢高抬腿。

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发表于 2018-5-4 21:05:19 来自手机 |只看该作者

5.3第十六天补卡
5.4第十七天，昨天可能压腿蹦跳类做多了，今天膝盖疼，真的是不想动弹了。一挨熊就胃疼。以前胃疼靠放屁，现在胃疼靠嗝气，嗝气不好，胃气不降啊。三走四举做得还是有点少。

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发表于 2018-5-6 18:57:54 来自手机 |只看该作者

5.5第十八天，补卡。不好意思我经常补卡，因为想把总结写在晚上，但一到晚上就不轻易用手机了，怕赶走睡意。昨天总是想发货想埋怨人。一听说儿子嗓子红起来要化脓更是心焦目烂的。罗大伦说过阴天下雨天浑身不想动那就是湿气太重了。我承认是这样。感觉之前白锻炼了。腰也疼腿也疼，例假前期也不能这样啊？胃胀胃酸的难受，工作的事情直接想骂人。

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发表于 2018-5-6 19:03:10 来自手机 |只看该作者

5.6第十九天。今天好像还阳了，锻炼之后比较好的一点就是心事走得比较快，所以早起接到班长电话也没有很烦躁。儿子牙疼的哭，嗓子发炎，看牙哭得惊天动地，一切都随它去吧。管也管不住的东西。找点好吃的好玩的，找点自己的乐子。锻炼一阵觉得自己比较挺。以前除了坐着就是倚着或者躺着，现在好很多。但是，锻炼需要交叉！这样效果比较好。