西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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10.12锻炼日记
冬天又飘雨，微冷，四举变动的姿势，手臂有点酸痛，压腿膝盖处还是酸痛，没想到还那么痛，看来都积累好久的，难消除

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10.13锻炼日记
晚饭后走了半个小时的仙人走，全身暖暖，热热，舒服，胸口也舒畅，脚底发热，好久没做了，想不到收获满满的

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12.14锻炼日记
今天天气还不错，微风阳光，四举俯压腹部拉伸，高抬腿，大腿前面有点酸痛，看来锻炼到了，真酸痛，上楼梯都有点酸痛

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12.15锻炼日记
四举，高抬腿，俯压，大腿正侧有点酸痛，看来比较难恢复得快，锻炼得继续，特别是这个时候。

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12.16
周末，天气不错，公园散步了一小时，手脚都微微发热，走路也是不错的锻炼方式，仙人走效果不错。

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12.17锻炼日记
最近烦心事真多，按摩太冲膻中都有点酸痛，心情不好，好多事都不想做，随意的练习几下四举，俯压，腹部拉伸，压腿，都流鼻涕了，没想到这样的方式排毒。越是心烦，越需要锻炼

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12.18锻炼日记
人生烦恼事多，抽空走了下十几分钟的仙人走，心情舒畅些了，好像吐出一些恶气出来一样，微微热，锻炼也要修心，才能事半功倍。

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12.19锻炼日记
今天冬月第二天了，天气还好点，什么时候才能做到不以物喜不以己悲呢，看来还需要一定的历练和修炼，起码把自己身体锻炼好，才是真的好。不然其他都是妄谈的

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12.20锻炼日记
天气冷都有点想懒床了，起来各种四举姿势，心胸好像都开了些，也暖和些，锻炼从来都是好事，就怕懒了。怕其他事影响。也是考验个人事情和时间安排的能力

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12.21锻炼日记
没想到，过几天就到冬至了，时间过得真快。回想进去德明那么久了，时间就是流快飞逝。社会上总是有各种各样的理论，刺激人去追求成功，成功没那么容易，靠自己修炼和时机，太乱了，要懂得辩证。实实在在的还是锻炼所给身体带来的健康。

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12.22锻炼日记
今天冬至了，车站好多人，形色匆匆的，但是都是焦虑和身体不舒服的面色，来去何处。暗庆自己锻炼了，后面干各种事都没那么累，看到拉点东西就气喘累的样，发觉社会上亚健康的人太多了，需要改变的理念太多了。无他有，影响他人先影响自己。

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12.23锻炼日记
周末晚上散步，逛街，发觉好多人走路都有点驼背，没有昂首挺胸，自然的走路，发觉仙人走还是挺好的，锻炼身体和形体。

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12.24锻炼日记
压腿下，高抬腿的酸痛没有了，消失了，感觉还可以。腹部拉伸，侧部拉伸，不一样的感觉和味道，就差棍子没玩了，改天玩玩

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12.25锻炼日记
周一真的有点犯困，开完会后，然后做了下压腿，俯压，四举，又有点流鼻涕，看来寒多重呢。

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12.26锻炼日记
周二了，也下了毛毛雨，心情也有点烦躁，做着同样的工作，抽空锻炼下，四举和腹部拉伸各坚持了十五分钟，没想到竟然流鼻涕了，人也精神些了。没想过一个动作做那么久效果也不一样，见识了