西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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12.27锻炼日记
还是毛毛雨，或许这个是南方冬天的天气，压腿大腿内侧还是有点疼，这个也是比较难开了，感觉结不少。不过试试下站桩几分钟大腿没那么累。

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12.28锻炼日记
发觉自己冬天没那么怕冷了，难道是今年的冬天没那么冷，还是自己身体锻炼好起来了？心情不好，南湖慢慢雨仙人走的感慨，降伏自己内心真不容易。

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12.29锻炼日记
周末了，过几天就是元旦了，时间过得真快，发觉做的锻炼都是简单四五个动作，上班时间少，对自己要求，锻炼身体起作用就好了

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12.30锻炼日记
跟朋友去其他地方爬山了，感觉没什么累，锻炼的改变总是慢慢的，可是人总喜欢来得快。还是有点小惊喜的，锻炼成果

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1.3号锻炼日记
午饭后，休息，被朋友拉去逛街，真的发现很多人走路都是低头或者胸膛不够挺直，好多人气血也不够好。逛了两个小时都不见累，就是有点饿，看来这锻炼真好真好，有时候可能太偷懒了，要不现在都在火箭班学习了。

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1.4号锻炼日记
压腿，压了十来分钟，有点麻，再换，再压，麻后恢复了，脚底轻松多了。天气有点冷，今年冬天有点冷了。

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1.4号锻炼日记
压腿，压了十来分钟，有点麻，再换，再压，麻后恢复了，脚底轻松多了。天气有点冷，今年冬天有点冷了。

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1.5号锻炼日记
今天小寒了，怪不得昨天那么冷了。晚饭后，散步仙人走了一下半个小时，脚底发热了，人也没那么怕冷了。懒了，感觉运动量还是不够呢。

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1.6锻炼日记
周末了，回老家一趟了，干了些重活，还别说有点累，以前的锻炼看来还是不够的，还不能足以改变好多。发觉自己也有点懒了

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1.7锻炼日记
早上起来又继续干活，不过起来早点了，做了些拉伸四举俯卧撑运动，算当做是热身吧，要不心情冲击没运动是很难熬过去的

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1.8锻炼日记
周一综合症又来了，培训课有点犯困，下课了，压大腿到发麻，左右拉伸腹部到流鼻涕，人才精神点，看来又受寒了。

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1.9锻炼日记
好久没走南湖了，下班走走下，四举，仙人走，顺便散散心，走热了，人舒服些，全方位四举，也挺累

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1.10锻炼日记
下班前，压了下腿，十分钟一边，有点麻，但是好像松开某些关节，反正做起来全身有点热，走路轻松自在好多了。

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1.11锻炼日记
下班后南湖锻炼下，四举和仙人走并行，无任何压力，再次仙人走，体会用胯部发力感觉就是走路轻松好多，不管走多远都不会累，微发汗达到锻炼目标。

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1.12锻炼日记
时间过得好快，准备到月中了。上班比较早，趁着事不多，来了几组俯卧撑和四举，拉伸，俯压，感觉自然顺畅流畅好多了。精神状态好好多，可惜地方小，其他动作不好展开