<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=5393" id="thread_subject">西南组二期—广西—南宁—想不起网名

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发表于 2018-3-12 17:16:41 来自手机 |只看该作者

2.25锻炼日记
今天休息，难得下班后去河堤走了下。两公里，多一点吧，心情舒服不少，太过与不及，真是懂了未必能做到。

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发表于 2018-3-13 16:11:35 来自手机 |只看该作者

2.26锻炼日记
心情总是被喜欢的东西所伤，四举有时候还有点痛，膻中穴按摩有些痛，仙人走南湖半圈，人心情好点。

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发表于 2018-3-13 16:14:10 来自手机 |只看该作者

2.27锻炼日记
准备月底了，时间过得真快，基本上心情起起落落的过，还好基本上坚持下来坚持了。不容易，被逼的锻炼和写日记，还没有那么主动意识

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发表于 2018-3-13 16:16:46 来自手机 |只看该作者

2.28锻炼日记
发觉有个新玩法，一个动作加大量来做，每天轮流来一个，发觉也挺不错，效果也不一样。

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发表于 2018-3-13 16:30:08 来自手机 |只看该作者

3.1号锻炼日记

上午有些忙，明天就元宵节了，年也就过了，为啥我压腿那么多，还是有些疼呢，不懂为啥，有节点了

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发表于 2018-3-13 16:35:25 来自手机 |只看该作者

3.2号锻炼日记
今天元宵节，三府三压几十个动作，腰部感觉有些轻松。

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发表于 2018-3-13 16:40:50 来自手机 |只看该作者

3.3锻炼日记
晚上睡觉外面一片蛙声，叫那么亲切，和谐，看手机日历一看，原来是准备到惊蛰了，动物们要准备出洞了，感应到阳气了吧，好好锻炼，春天助升阳气

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发表于 2018-3-13 16:42:24 来自手机 |只看该作者

3.4锻炼日记
起床了做了下床上四件套，俯压，四举，心情大好，准备去吃饭。

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发表于 2018-3-13 16:45:57 来自手机 |只看该作者

3.5锻炼日记
下班前四举，三压，三俯，静静站着感受气血的流动，是另外一种状态，喜欢

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发表于 2018-3-14 12:17:47 来自手机 |只看该作者

3.6锻炼日记
加倍量的锻炼四举，酸痛和放松快乐并存着，觉得心胸好些。

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发表于 2018-3-14 12:20:05 来自手机 |只看该作者

3.7锻炼日记
午睡起来，有点不精神，腹部拉伸，四举，肚子隐约还是不够舒服，想排便可是排不出，又去南湖仙人走一段，身体热，肚子不舒服，上洗手间舒服多了。全身调理的节奏

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发表于 2018-3-15 09:26:13 来自手机 |只看该作者

3.8锻炼日记
疯狂四举，床上四件套，有点累，但是晚上睡觉特别舒服

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发表于 2018-3-15 09:28:25 来自手机 |只看该作者

3.9锻炼日记
今天三俯一个动作一百多次，有点累，不过感觉也有说不清的舒服

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发表于 2018-3-15 09:30:06 来自手机 |只看该作者

3.10锻炼日记
周末了，不过早上醒过来蛮早的，河堤仙人走和四举，俯压，觉得神清气爽的，还蛮感觉喜欢锻炼的

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发表于 2018-3-15 09:33:25 来自手机 |只看该作者

3.11锻炼日记
昨晚锻炼后，身体感觉舒服好多，早上起来四举，俯卧撑，出去玩咯