江苏组的小伙伴，2018年5月份的月总结写这里...(一、二、三、三小期）

南柯一梦

五月总结 小柯
本月锻炼强度挺大的，感觉也扛得住，基本每天4-6个小时。就是没什么翻病的反映。
感觉需要给每周定一两个主题反复练习。
时刻提醒自己，时刻注意方法！

艾贝

五月健身总结
五月不能不热，一年中最舒服的一个月，忙于复习只能早晚顺带锻炼，每天平均步数到一万左右，脑子总是被学习和琐事占据，本来就不灵光的脑子，这样就会显得更加笨拙，接下来的六月，学习继续，锻炼加强，让琐事随风而去，我要活在阳光下！我要心情自由自在呀！加油

心随鸟飞

双雨飞萱 发表于 2018-6-4 15:11
一期  春燕  5月份月总结

      本月主要还是以缓慢走路和做家务活为主，每天尽量五千步，还好火箭班走路 ...

一直很崇拜你，师姐

骆驼

   三小--徐州--- 五月总结
        这个月人有些疲软，经常蹲下很快起来时脑子就像充血头痛欲裂眩晕，我是贫血还是脑供血不足，这种症状好像越来越严重了。于是三走四举三扩赶紧加强练习。  
        近来几个月我开始练习做饭，长时间的低头还有之前严重的颈椎病困扰我晚上有些失眠难以入睡，但是每当练习完四举就很舒爽，感觉头部和颈椎部会有热流通过，不像之前那样沉重，但是长时间劳作还是会眩晕头痛欲裂。这个月练习了新授课程十字跳，两面撑和八面抬腿，不得不感叹大千老师精准的眼光。好像这些简单易学的动作在以前年轻时做过，或者是童年玩耍时嬉闹过。而就是这些看似不经意的动作在大千老师的归整和带领下，做后却会带给你不一样的体验。原来健身运动也是可以源于生活又运用到生活的游戏中。像蹭十字，我在带娃时就经常使用过，原来这个十字跳也是一门健身运动。但是大千老师的身姿更像是一枚拳击手哈。因为老师在蹦的过程中有原地跳和侧转身，很像是一个准备战斗的拳击运动员，我练习了一下，感觉很帅气有力量很敏捷。就以上新授课程我还需要多练习找找灵感。但也由于带娃真的疏于练习，在此我也要真切的检讨。
        本月还需要检讨的是和自己的丈夫生了两次大气，当时顿时感觉所有气血都涌现向胸中，一触即发，就像洪水猛兽一样，真的是千军万马都拉不住，即使我努力想控制住这头凶猛的怪兽但是还是没有成功。生完气晚上总会由于肝气瘀滞难以入睡，而且之前健身放松的好心情和努力都会付之东流。我还是要多多看看老师的文章。这个夫妻之道真的是对家庭生活和情感的影响很大很多。对于有些难以接受、理解或者过于霸权思想的人如何与他相处，有些时候夫妻之间无关对于错，有一方要求另一方无条件服从他的意志。真希望大千老师能针对当前人们的婚姻问题开个专题讲座，夫妻之间如何相处，不是那样简单，关键是遇到问题如何避免争吵但又能得到解决，坚持自己的坚持不让对方牵制。难道要像有些书上说的如果一方的思想过于偏执，真的一切看淡，为了不争吵就轻易妥协，那样便会失去自我牺牲自我，生活也就不是原来的样子了。
        还有这个月坚持做仙人柔腹并且加重手部力道，感觉效果很明显：排便很顺畅，揉之前有宿便，柔腹后很快排出；胃部涨满感减轻，胃口变好，这个月长了几斤肉出来。胃部的硬条状感觉越来越清晰，之前都是使劲揉了很久才能摸到硬条状的，现在用手轻轻一模就可以摸到，是不是我打到妖怪让妖怪现形了哈。不过肩膀和背部的肉有些厚，因为淤堵严重，希望他们快快被疏通哈。

江苏无锡潜伏

骆驼 发表于 2018-6-5 14:30
三小--徐州--- 五月总结
        这个月人有些疲软，经常蹲下很快起来时脑子就像充血头痛欲裂眩晕，我是 ...

江苏潜伏5月健身总结
      这个月上半月练得还可以，下半月出去旅游一个多星期后就懈怠了，特别是杠铃基本不练了，所以现在练起来感觉特别吃力，还有蓝球练得也少，老想不起来，还是要养成习惯，不过这个月体力有所增长还可以，出去旅游那么累都没趴下，再加油吧

初心

三期初心    5月总结
   这个月状态不是很好，锻炼的也少，很多事都赶在一起，感觉好累。
   月初时搬了家，又立马上了中夜班，感觉还没歇两天又熬了夜，然后我又华丽丽的受凉了。好吧，这下真的虚脱了，歇了半个月都没缓过来劲儿，每天都感觉好累。都不敢相信自己是二十多岁的人，太虚了。
   啥也不说了，以后真得好好健身了。给自己加油！

忘忧草

江苏组  忘忧草5月月总结
    这个月身体在继续恢复中，体力精力需要进一步提升，工作事情多，早睡早起方面做得不好！还是要反思，保持良好的作息习惯，早睡早起，坚持锻炼，期待身体状况好转！

绿叶绿叶

江苏组一期 明媚  5月份总结
      这个月收获还好，每天正常锻炼，身心状态时好时坏，期间月经时候人很容易累和困，人没精神，缓过来来状态一般，但感觉像是上一个台阶，前几天睡觉把后心窝那疼的老毛病睡出来了，那一直疼啊，虽然之前动到那有感觉，但这个一直疼还真没有，缓了好几天稍微好一点点。
      继续健身吧，问题多多了。

江苏常州丫丫

三期常州丫丫2018年5月月总结

5月不知道怎么的又过去了，这一个月，光顾着5月考核了，基本只练绕球，初级班只练过2次，高级班却压根没有顾上:，这个月还忙于给两个儿子寻找合适的幼儿园，其他的事基本没顾上，匆匆忙忙一个月又过了。明明知道养生和锻炼的重要性，却一天天的没有认真做到，6月一定要努力。

dsslb1979

三期-南京-波波珊   5月月总结

       这个月只做到初级班的动作和床上四件套的练习！
      就写这么几个字好像有点说不过去，但确实只做了这些，总不能瞎掰吧！

清风徐来

2018年5月总结
这个月在忙碌中度过，单位的事情比较多。锻炼也没耽误，仙人走每天坚持着，初级班的动作为主。

心随鸟飞

骆驼 发表于 2018-6-5 14:30
三小--徐州--- 五月总结
        这个月人有些疲软，经常蹲下很快起来时脑子就像充血头痛欲裂眩晕，我是 ...

是归心吧？

tianjing

三小，安静的心
本月早孕反应基本过去，但是产检检查出来有子宫肌瘤及胎盘位置低，所以还不怎么敢运动，主要做三走

玥辰

无锡玥辰5月总结
这个月每天保持5000步以上的步行，步行已成为生活中的一种习惯，加上吊单杠，肩颈要舒服很多。

嘎啦牛

嘎啦牛五月总结
前几个月工作陷入疯狂忙碌的状态，一直没时间锻炼，身体素质急速下降，旧毛病没好新毛病又添，对自己的身体状态感到愈发惶恐。最近再度开启德明健身，从每天早上的仙人走开始，虽然身体还没见到太大的起色，但我坚信锻炼下去一定会有收获吧！