西南组德明健身生活会员月总结集合贴-2018年6月

广西南宁-三十三

广西南宁三十三6月总结
5本书，终于在月初定稿了，6月有了更多的时间，6点自然醒成为了习惯。即使是下雨天，也坚持周末爬山，户外走，难得的轻松。

想不起网名

想不起网名6月份总结
进入立夏后，南宁的天气真是闷热，雷阵雨的天气很多。有时候外面走走，天气暗到准备要下雨。加大锻炼量后，身体多少有点酸痛，但是根据前面锻炼出来的经验，积极去处理还有还进行锻炼，慢慢就会缓和好多。人也会精神很多，锻炼和不锻炼的对比就是，做一样事情，别人多少会感觉到累，觉得受不了，自己觉得没事，很正常，这个就是隐形的收获吧。
好多人拼命去赚钱，熬夜赚钱很多都把身体给弄垮了。得不偿失。也慢慢了解到一些天命，命运的一些东西。做好自己，静等花开花落。

玉林儿

多来米abcd 发表于 2018-6-27 22:26
六月份参加了德明的线下活动。很久没有一个人出门了，第一次用手机买票，一边坐车一边有流泪的冲动。这 ...

加油！每次线下活动都看见不一样的你！好棒哦！加油

玉林儿

华华 发表于 2018-6-28 09:40
2018.6月总结
        这个月要每天5000步，所以就以走为主。初级班的动作加上会员班的一些动作。

加油！

玉林儿

广西远影 发表于 2018-6-30 21:32
前几天听邻居说起她的同学，感冒咳嗽去医院，然后变肺炎住院了，然后又变心衰进了重症监护室。一个 ...

好有悟性的总结，写的真好，每一个遇见德明的小伙伴都是幸运的！

玉林儿

想不起网名 发表于 2018-7-4 17:45
想不起网名6月份总结
进入立夏后，南宁的天气真是闷热，雷阵雨的天气很多。有时候外面走走，天气暗到准备要 ...

嗯，把健康的身体送给最美的自己！这将是最大的人生财富！

玉林儿

胡佳 发表于 2018-7-2 12:04
西南组-胡佳
6月总结：一直在做初级班的动作，经过调整后，主要把时间调整为早上起床就开始做15分钟左右初 ...

一定记得舒缓，自然，放松，惬意，循序渐进的做！

玉林儿

枫子林 发表于 2018-7-2 12:23
2018.7.2   六月份总结——枫子林
         这个月是课程最多的一个月，每天几乎都是满课，不是我不想锻炼 ...

懒也是一种病，需要治，!

玉林儿

枫子林 发表于 2018-7-2 12:24
月总结——秋枫
前几天听了一次课，发现德明大家庭原来那么庞大，还发现原来写日记是那么一件有意义的事， ...

哈哈！好可爱的总结跟你的人一样可爱！
有机会一定要参加德明游天下哦！
不过前提是把身体锻炼的棒棒哒！

玉林儿

六橙 发表于 2018-7-3 09:42
这个月锻炼量开始变少了，每天上班时间排得很满，下班陪娃出去走路，没有一整段的完整的练习时间，这几天睡 ...

还是锻炼的少了，记得多做开胯的动作，会有利于睡眠

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2018年6月总结贴——云南春晓
        整个6月，从5月27日开始进入雨季后，我这里一直都在下雨，天天下，衣服洗了都晒不干会发臭的季节。
        6月的雨，下得我全身软绵绵的，没精神没力气，身上也涩涩的，现在也发现一个问题，因为自己的身体还不能适应各种气温各种气候，所以一开始连绵不绝的雨天，我就会各种发软。我不喜欢这种气候。回想4月5月的晴天，天天可以抱着球上房顶练上半小时一小时的，天天有精神，这才是我喜欢的。我希望自己一直走在趋于正常的路上。
        另外，我觉得抱着球砸墙是特别爽的事情，刚好我脖颈问题比较大，容易出汗，容易受寒受冷就发疼怕冷怕吹，当这个抱球砸墙做多了，我的脖颈就会舒服一些。风池穴旁的两根紧实的大筋也会没那么难受，所以说好多病痛都是经络里堵塞了，需要我们坚持不懈的锻炼。
        总体来说，这个月的锻炼是不足的，身体原因加上气候原因，只能在屋里运运球，砸砸墙，提两下哑铃。步数也不足，7月假期马上来了，希望7月比6月好些！

有脚阳春

又到写总结的时候了。六月是非常忙的一个月。还不间断的下雨。能够坚持的，只是出去走走，或者在家压压肩膀，压压腰，拉拉腿，偶尔做俯卧撑，很不合格的一个月的健身时光。其实已经忙到好久不上群里看看大家学习的新内容了。最近在策划传统文化推广活动，我们的夏令营活动，下次看看德明健身西南组的进展，也许冬令营可以考虑请组员去帮忙指导学员做运动？想想还是有点期待。

南回

2018年6月健身日志
这个月一方面坚持锻炼，一方面吃着老师的药，终于到月底的几日身体感觉相对良好，心情也随之开朗。孩子放暑假就和他一起回外公外婆家咯，开心^_^
吊杠没能坚持，因为小区里的健身器械全部换新，所以这次延考了，后期如何练习正在考虑。

广西墨鱼儿

德明健身 6月总结
    坚持锻炼已慢慢成了习惯。
    每天坚持至少走8000步，为了督促自己，报名参加了QQ运动8000步赛，日日坚持达标。早上下午各自练了两个自选动作。早上起来做做迈毛，拉拉腿经，但我觉得做多了还是退酸。再练练棍法，晚上再做做床上四件套。有些项目还是找不到感觉，总觉得不到位。不管怎样，每个动作我都认真的去做，虽然做得标准，但我经脉都能不同程度的感觉被拉伸。这应该也算是有点效果吧。
     三俯很久不做了，有了一点退步，手不能摸到脚了，还是要坚持。俯卧撑手臂不会没力，做不了几个，而且极不标准。
     加入德明健身差不多三个月，体力加强了不少，睡眠质量也好了多，以前躺床上半天睡不着，现在晚上十一点不睡眼睛都挣不开了。
     这个月步数还是坚持，但其它动作有所松懈，亟待加强！

云南昆明清阳

四期-波仔

这个月工作很忙，运动的时间也相对减少，但初级班动作每天还坚持练，抽空看大千老师的视频练的，纠正了之前不足的地方。加入生活会员的第二个月，认真收看群里的宝藏，大千老师的各种健身方式。感觉德明健身乐趣无穷。加入德明真的是非常幸运。