德明健身山东组2018年6月月总结集合贴

山东朝阳

这个月给放了长假，就和三五好友一起出去游山玩水，虽然赶上天热，但走到自然中感觉全身心都是放松的，感觉连呼吸都极为畅快，这才发现平时工作中不知不觉是处于挺压抑状态的，人真的是时不时的要换个环境，换了才能发现自己原先状态有那些不对，感觉现在非常喜欢床上做的四件套，不过做着做着就睡着啦是常态，很少能做完一套，感觉也是前阵子太透支了，现在神气在补回来。

卷柏

二期 卷柏 6月总结
这个月身体状况不太好，很累，以养为主，只进行了适量小幅度锻炼，慢慢跟着身体的节奏走……

梅痕

     六月份是我在原单位上班的最后一个月，事物比较繁杂，不过还是抽出时间参加了鬼蒙山的活动，爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，和德明各位充满正能量的小伙伴一起玩耍，心中的烦闷很快一扫而空。七月加油！

青岛-阳光

二期-阳光

这个月回老家住了段时间，每天去果园边干农活边玩，心情无比畅快，本来还担心夏天不能穿裙子啥的，结果想怎么穿就可以怎么穿，在老家也没有热水，每天都用凉水洗衣服，而且这段时间也没有吃药，一切也都越来越正常，农村的生活真的适合养生

赵阿阿

四期临沂赵阿阿六月总结
写了那么多，一返回全没了。最泄气的就是这种事，唉。身体不舒服的时候集中走俯扩，放几个屁，身体会非常舒服。好吧，就酱，不写了。主题就是这。

司辰

一期司辰
转眼又是一个月，天气渐热，以前最不喜欢的闷热天气，现在健身健的非常愉快，一有时间就练。工作虽有变动，有点累，加上上面检查，常加班，但没有烦躁，一回家就开心的练。突然间发现，双臂皮肤不那么囊了，紧致了，副乳没有了，腰也若隐若现了，站在镜前，有点不相信自己变成现在这样子了，一个由油腻大婶向清爽女性转变中的我。更可喜的是，我这阵子正想好好搞搞腿脚，把腹部的郁结给发出去，老师之前讲的相关动作都做在，这时，老师又教了个大招，真是太及时了，呵呵，好像老师讲啥对我都很及时，因为我缺的太多，哈哈！每天开心健身，开心工作，开心的带孩，有德明，一切变的如此美好！感恩！

漂漂亮亮

司辰 发表于 2018-7-8 18:34
一期司辰
转眼又是一个月，天气渐热，以前最不喜欢的闷热天气，现在健身健的非常愉快，一有时间就练。工作 ...

二期 淄博～漂漂亮亮
  时间过的太快了，眨眼间六月份又结束了。这个月忙忙碌碌，感觉又充实又快乐。现在的健身就像是每天吃饭睡觉一样，已经必不可少。有时身体特别累休息一天也总想起来活动活动。
  这个月继续强化火箭班考核动作，另外初级班的项目也会坚持。最明显的效果就是脚趾跟腿上时不时会有暖流经过，头顶还是会觉得发胀发紧，有时牙齿也紧胀。感觉只要一动就会发胀发紧。后边两个月工作量会多一些，但是希望自己能够坚持住有突飞猛进的进步。

蓬蒿人

蓬蒿人六月总结
六月份早上五点起床活动半个小时到一个小时，包括初级班，四件套。下午跑步半个小时，晚上有时候出去散步半小时。周六天出去爬山。最近在吃点药，感觉比以前好一些了，眼睛干涩少了一些。情绪的调节逐渐增强。

久轩猫咪

6月份总结
这个月不知道翻病还是怎么，每天睡觉都很晚才能睡着，早上起不来，起床还会浑身酸酸的，活动一下就好，生活作息有点拖！每天就是做火箭班的内容，因为太热了，也不能空调，所以锻炼也减少，吊杠30秒是极限了，7月继续努力，做到11点之前睡觉，调整好作息，增加锻炼时间。

山东雨雨

山东雨雨 发表于 2018-6-27 17:46
2018.6.27四期山东雨雨
时间过的很快，不知不觉就参加德明快三月了，每天自己坚持做基础班的动作与床上四件 ...

谢谢

better

6月月总结
相比去年整体提高了，翻病程度小了，目前翻病主要在头部，继续努力

onlygem

6月份总结   四期  简

初加入生活会员，感觉像是常年班，一下子就放松了，加之6月份工作、生活事情特别多，健身松懈了不少，没有严格要求自己。室内做做初级班的动作，间隔做做迈毛，床上四件套，这月自己的健身频率太低。吃着中药，本来忙的都几乎忘了身体的不适。上周，和人吵了架，生了气，突然的小腹疼，腰后两侧疼，内痔又流了不少血了，心理压力又加大了，心情忽地又灰暗起来，就是现在，小腹还在丝丝的疼，似来例假的那种疼。以前生气吵架是说不出话，哆嗦，胸口发闷，这次感觉不一样呢。必须得尽量抽时间强迫自己加强健身了，孩子也不是一天就长大的，我不能所有的事情都等孩子长大了再做吧。放松自己，向德明靠拢。

bingqingyujie

                      山东二期晓薇六月健身总结
        最近几日天气阴晴突变，不知道为什么压腿时总感觉左腿内侧疼痛，也没找到原因。继续奔跑，努力，加油锻炼！成功的机会总是留给不曾有一丝懈怠的人，要想活出自我，永远不能懈怠。

bingqingyujie

                      山东二期晓薇六月健身总结
        最近几日天气阴晴突变，不知道为什么压腿时总感觉左腿内侧疼痛，也没找到原因。继续奔跑，努力，加油锻炼！成功的机会总是留给不曾有一丝懈怠的人，要想活出自我，永远不能懈怠。

青荷

青荷6月份总结
原来心口窝疼，经过锻炼后不疼了，最近因为生气又开始疼起来。心口窝堵是造成我身体问题的大问题，跟多年来的生活工作习惯和压抑的环境有关。看来还没从根本上解决问题，需要每天坚持不断地拉伸心口窝。
这个月开始光脚在家里地板上走。开始吊单杠，每天早晚一次。拉单杠是从上学时就是我的弱项，上肢无力。现在能坚持到40多秒了。坚持下去，争取不掉队！