德明健身西南组会员月总结集合帖2018年8月

南回

暑假两月南宁的天气还是很给力的，西南组的队伍在这段时间日渐壮大，棒棒哒！
这个假期每日围着熊孩子，肝火旺旺旺啊！身体不好更是遭罪，这病没好那病又来了，妖怪不欺负我欺负谁呢？8月健身减量了，只有仙人走每日坚持下来，其他动作根据身体情况选做。现在一日不动周身不爽，回到南京收拾妥当要赶紧恢复正常锻炼。

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  8月在家里种田，都没有什么时间，挑了一些简单方便轻松的动作，但还是明显的感觉到身体的不足，特别是臂力

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广西 波仔 8月份健身总结
   已经开始火箭班的训练了，看了群里以前学长学姐们的考核视频，都是牛人啊！我也得努力，争取三个月后跟他们一样成为牛人。
   现在刚开始，俯卧撑平地做勉强十五个，蹲起每做几个就觉得脚酸。坚持吧，适应了再慢慢加量！没问题的！

广西墨鱼儿

德明健身8月总结
     德明健身练了3个多月。这段时间身体比较虚，一动就出虚汗和气急，但还是坚持运动。现在每天坚持做一些初级班动作，并加入会员班的迈毛、兰球、火箭班的蹲起等动作。运动是运动着，气血汤也喝了，阳气还是上不来，虚汗也还是固不住，运动过后还是感觉比较累。看来自己身体的毒素还比较多，运动是最好的排毒。
    这段时间睡眠也不好，晚上2点左右老是醒着睡不了，而且睡时手脚感觉很麻木，不知是哪个地方不通。难道是每天都在运动不到位？这个月加强了掰胸腹，俯卧撑，蹲起的练习，这是我的弱项，高位俯卧撑、蹲起也只能做十个左右，还不达标。加入火箭班，希望身体能跟得上节奏。
   路遥知马力，练久见强身！坚持！

广西南宁-三十三

广西南宁三十三8月总结
每天早上走路，晚上回来练器械，效果虽然没有早上练的好，但是出了一身汗之后，到十点半几乎眼皮就睁不开了，深度睡眠时间比之前增加了40多分钟，第二天早起，一整天精神也完全没有问题。继续坚持。

广西～晴空

   西南组 晴空 8月健身总结
这个月健身量减少了好多，但是体力活却不少啊！
   八月10号前，还是每天认真的锻炼，10号下午回老家到月底，干体力去了～不过庆幸，在火箭锻炼力量那么久了，现在干体力活真的是一点都不怕，虽然很累，但是很快就能恢复过来。
   遇到德明真好～

云南昆明清阳

西南-能秀 201808
       进入秋天，锻炼仍然在坚持，仙人走，初级班动作到会员动作，每天都练练。

云南昆明清阳

西南-陌路
八月份应该算是我的一个上升期，首先是心里上面，相比起以前，感觉自己做事和心态都能沉得住气，没有那么心烦意乱和烦躁，而且也能看开了很多。其次是身体上面的，就体力来说，比之前要更好了，就很喜欢出去走走的那种感觉，和朋友出去走路，他们走走就累了，我还觉得言犹未尽，她们还在奇怪我为什么变的这么厉害了，还开玩笑的问我是不是吃什么补品了，以前走个一万多步感觉脚都快废了，又酸又痛一点力气都没有，现在走了根本就没什么感觉，有次出去走走就突然想到了以前的自己，感觉自己真的进步了很多，很高兴自己能和德明结缘，也很感谢德明，没有让自己在继续过那样浑浑噩噩的生活。我会坚持下去的，加油！