江苏组的小伙伴们，8月月总结写这......(1,2,3,4期)

liumin

这个月因为孩子放假，大概锻炼了十来天。蹲起和俯卧撑做得很少，所以动作不标准。不知道是锻炼方法有问题还是什么原因，小腿肚子变粗了，很伤心。九月份要认真坚持锻炼，每天把初级班的项目做一遍都感觉很舒服。

liumin

三期 徐州 阳光灿烂    这个月因为孩子放假，大概锻炼了十来天。蹲起和俯卧撑做得很少，所以动作不标准。不知道是锻炼方法有问题还是什么原因，小腿肚子变粗了，很伤心。九月份要认真坚持锻炼，每天把初级班的项目做一遍都感觉很舒服。

艾贝

八月就这么匆匆忙忙过去了。忙了大半年的考试也在这个月告一段落，明天就要选岗了，心里又高兴又紧张，希望一切都顺利，如我所愿！
这个月除了考试还是考试，再着就是带孩子，锻炼时间不多，不过每天的俯卧撑和举杠铃，蹲起都是必做的，晚饭后经常带着两个小孩去公园逛逛，因为要抱小孩的缘故，步数虽然不多，但觉得挺累的。
九月新的学期，新的开始，我的三部绕球和单杠一定要练起来，加油，遇见更好的自己

ysq331177

八月有些怠慢，身体查出来一些指标异常，疼痛也越发明显，有时候走路都是问题，膝盖太疼，锻炼后也会加重，但是依旧小幅度锻炼，现在进入火箭班了，更不能怠慢了，我想会找到个合适的方子继续的。

ning

8月总结 江苏 宁
这个月牙齿问题经常反复困扰，牙疼起来不可名状，智齿蛀牙，医生说不好补，只能拔……

忘忧草

忘忧草  8月月总结
      忙碌的暑期结束了，小月子后没多久迎来了6月的中高考及忙碌的暑期7,8月，本来气血应该又亏虚了，再加上工作事情多，锻炼着实没有高质量坚持下去，有时候一天上完课下班后感觉浑身没有力气，头部也不舒服，没精神，走着都走不动，我知道身体又亏虚了，养生真的是一辈子的事情！
      有时候心里莫名的郁闷伤感，心想好不容易加入健身锻炼一直到去年冬天，身体各方面都在进步，体力精力也明显提高了很多，谁知1月份意外怀孕，后来坐了小月子，身体又给伤到了，之后明显感觉体力精力又下降了许多，好像又回到解放前似的，心里很郁闷，又咨询了老师开药，老师还是那么亲切鼓励，让我又有了信心，9月份正常上班了，早晨有充足时间锻炼，我一定重新坚持下来，重新一步一步爬到山顶。
      这个月还不小心扭到腰，之后腰部那个点时不时会有酸胀感，感觉毛病又多了一项！前两天朋友公司免费组织机器人体检，结果好几项中度风险，我的心那！血脂高，乳腺增生，还有脂肪肝，最重要的问题是脑部供血不足，唉……这也在预料之中，要不然头部怎么总是不舒服，太阳穴两端紧绷，不舒服，没精神，老师建议多做提拉动作，我一直肩颈不好，也容易造成头部气血不足。
      刚才把刚加入德明健身初级班的健身日记看了一遍，看着身体因为健身一天天进步，现在又有了动力，9月开始一定要把健身这项工作认真进行到底！对了，8月还加入了火箭班，深蹲和俯卧撑加初级班动作，一定要坚持做起来！
    另外，保持心情开朗，少生气郁闷，脾气暴躁真是不好改！加油加油吧！身体才是革命的本钱，最重要的！！！

sunray

江苏当当2018年8月总结
      本月老师的要求是每天5000步，另加俯卧撑20，杠铃20个，三段绕球，吊杠30秒以上，外加蹲起20个。这个月有时会觉得腿没劲，不想动的感觉，压腿拉伸什么的会有时觉得腿拉不太开的感觉，有时心情烦燥，心态调整中。反正慢慢练着整体在力量方面还是有稍许提升的。

王新

王新八月总结
八月身心俱疲，幸好有之前几个月锻炼打底终于过去了
本月基本没有抽出特定的时间来锻炼，但是没有忘记在愤怒时赶快做几组动作消消气。感觉就仅仅几天在城管街道执法大队之间的奔波和花费的心力消耗了我太多元气，晚上睡不好时刻想办法应对，虽然身体弱，心里总提着一股劲让自己不对这恶势力屈服。明明是楼下违建门头，一个6米的门头足足建成13米宽，城管视而不见，其中的门道老百姓也知道，但是不能走了后门就随心所欲为所欲为了吧。发现我们欺骗不了了，就打电话恐吓勒索，110接去派出所了还谎话连篇。最后串通执法大队的人反咬我家一口。作为一个普通的老百姓捍卫自己的权利就那么困难，一开始城管也好执法大队也好只要是按相关规定办事的根本就没有这纠纷，到目前为止这事还没有有解决。
非常感谢如实对境教练督促我拍视频鼓励我加入火箭班。本来真想找个好地方拍一段视频给教练们点评，奈何那几天刚刚是我和家人脚不沾地焦头烂额的时候。现在也有幸进入了火箭班，接下来的日子争取好好锻炼起来

江苏无锡潜伏

江苏无锡潜伏8月总结
      这个月高温天，平时都是在空调，一天下来颈肩难受，只有晚上去跳一小时广场舞和拉筋半小时才出点汗，出了汗感觉舒服多了，还是要加强开肩，做俯卧摚时还是感到肩膀力量不够，位置下一点就撑不动了，还要加强肩部锻炼，跳舞一小时基本不喘了，腿也有力多了，下蹲跨部力量也不够，还要多锻炼，继续努力吧

芮__

2期   芮
有的时候工作久了会感觉身体硬邦邦的。每次工作完都会第一时间做老师教的动作。尤其做腰部绕球的时候感觉胸口非常难受。但是一直坚持走路就很舒服，每次都走得神清气爽。会好好坚持下去

三自培元

8月小结
一期 三自培元
在繁忙中度过本月，得闲做做运动，享受片刻自在。

初心

三期初心  8月总结
   这个月锻炼比上个月多些，步数也不像之前只是为了任务，而是为了身体而锻炼，感觉心境一下子不一样了，结果自然也不一样了。

    偶然发现今年夏天没有再出现脚凉的现象，去年夏天，脚经常冰凉，那时没真正了解德明健身，还在用泡脚缓解，只是当时热了，之后该凉还是凉。今年能明显感觉到脚从里面都是热的，今年没怎么泡脚，只是每天都坚持锻炼一下。
    前几天肚子胀，好几天大便不通畅，知道这段时间为了考试，饭后经常窝在小板凳上看电脑看书，都没消化就窝在哪里，锻炼也没跟上。

    不想吃药，然后开始每天早起去跑步，晚上也出去溜达，第二天就开始每天大便，比吃药管用多了。
   现在自己哪里不舒服马上想的就是应该怎么去锻炼来解决，这种感觉真好。

   还有一个多月，考试就结束了，就可以有更多的时间去锻炼，莫名很开心。

亚！雾非雾

四期-亚！雾非雾  8月总结
    这个月值得高兴的事情是加入了火箭班，火箭班对学员的锻炼有质和量的要求，对自己应该是个很好的督促。
    在这里得批评自己一下，因为身体确实好了不少，出汗减轻了不少，穿着长衣长裤出门吹到风开始有些冷但一会就不感觉冷了，力气增大了，身上疼的部位减少了，能稍微吃点常温的水果了……身体舒服些了事情便多了起来，孩子也高兴逗了，家务活也乐意做了，还养起了花花草草，结果就是锻炼的时间缩减了不少。
    这个月初级班动作每天都做尤其是仙人走三走四举，床上四件套每天都做，为了加入火箭班加强了蹲起和俯卧撑，蹲起还好，俯卧撑比较困难，动作很不标准，胳膊没有力气，臀部还老是放不平，还得加强，火箭班群里还有很多好东西后面得注意练起来了，给自己加油，为了身体更快好起来！

三期-常州-飞扬

8月月总结
八月的关键词还是忙碌
好像这忙碌不会停歇
这个月会时不时的抽出些时间来健身
会有一些不良反应
比如腿会疼好几天
会呕吐会反胃

wyl

四期-江苏-议乐
八月份我加入了德明火箭班，非常开心，健身运动也有了一个较大的提高。我本来不喜欢的微信运动，也考核也重新开启了！
现在我和家人朋友聊天时，不知不觉中就会向他们推荐德明健身的运动方式，德明健身运动让我的锻炼生活丰富多彩，运动方式多样有趣，效果显著，自己受益匪浅！