德明健身山东组2018年8月月总结集合帖

山东-花解语

            二期-山东-花解语   8月月总结
  再热也坚持锻炼了，健身融入到生活了，我这差差的身体也终于能纵劈叉了，不断地翻病，不停地锻炼，每天很充实，下一个目标是横劈叉。

山东---等待

qingdaotingting 发表于 2018-9-2 21:15
这个月失恋了，没练。

二期----等待    8月份总结
        这个月还是坚持抽空锻炼，8月底不知咋弄的腰疼，一直持续到现在没见好，以后慢慢锻炼看是否有好转。为了有个好身体继续加油！

三期-山东-暖风

山东---等待 发表于 2018-9-5 10:38
二期----等待    8月份总结
        这个月还是坚持抽空锻炼，8月底不知咋弄的腰疼，一直持续到现在没见 ...

  八月份，身体翻病情况还在继续，体力还是跟不上，但是关注着各个健身群里的消息，健身的各种效果的汇报更加鼓舞着我。自己虽然现在身体状态不佳，但是健身的信念没有减少。德明健身我爱你！

山东默默

三期 默默  
自从健身后，不知为何非常喜欢夏天，在太阳底下晒着，走着，感觉 很舒服。8月虽然热，加上二宝上学，一直处在时间调整期，早上想早点锻炼没有实现过。基本都是上班的时候穿插的锻炼。前几天看了组长发的西北组的教练的一个视频，做着饭也能炼，才感觉的自己的更有提升的可能，虽然带宝宝，加上班，时间上更紧了，但是只要你想练就会有时间。8月状态稍好点，但能明显感觉 到自己的身体素质有所下降了。锻炼是唯一的出路。今天在锻炼时看到一个大叔，在给人分享的他的经验，这个年龄的已经倒计时了，要注意保养自己的身体！同感。人生本来就是倒计时的一个过程。有好身体才会有一切！

onlygem

四期  简  8月份总结

8月份每天早晚来回跑老家，虽时间很赶，但感觉蛮新鲜的，换个环境心情不一样，健身大多抽空室内练习，这一个月感觉状态还不错，没有多余时间想三想四，锻炼后感觉特别精神。月底感觉不太好，右肩胛骨处很不舒服，不知道是不是与肝囊肿有关，已加入火箭班，继续加油。

陈美俐

陈美俐 发表于 2018-8-30 09:09
这个月锻炼，晨练的少，基本安排在中午和晚上。压腿，深蹲，俯卧撑练完晚上肩背痛的不能翻身，两小腿肚子酸 ...

嗯，最近又好点了，

山东青岛-好学

山东青岛-好学8月总结
    本月如前，继续锻炼，不断进步，身体会更好！

司辰

八月份，西北回来后，腿部几乎一直在翻病，整天疼痛不断，一轮一轮的，这个夏天异常得热，但不再那么讨厌夏天了，身体变好得原因。这个月最大的变化就是心情好了，莫名其妙的心情非常好，没事就想哼歌，对工作对家庭对孩子也不再焦虑了，虽然也有烦恼得时候，但大多数情况下都比较享受生活。还有个收获就是越练越觉得自己身体僵硬，结多。慢慢来吧，找到了方向，就可以努力向前。

青岛-阳光

二期-青岛阳光
这个月是孩子的暑假，我也就跟着放暑假了，每天都带着孩子出去玩，爬山、游泳、游乐场、K歌，这个月没有吃药，身体依然感觉很好，继续努力！

小傻瓜

小傻瓜 发表于 2018-9-3 20:09
这个月庆幸加入火箭班，看到老学员们的考核视频，都着实厉害优秀，不知自己何时可以那么强，现在身 ...

希望自己赶快变得强大

梅痕

   八月份没有上班，又有机会加入了火箭班，时间相对比较充裕，对我个人来说是提高比较大一个月。在初级班锻炼的时候，其实我在很长的一段时间里都没有什么特别的大的感觉，一方面年龄尚轻，另一方面我一直练武术，像三举，三压的动作都做的很多，甚至要求还要高一些，因此略微有些懈怠。在加入火箭班之后，我首先把老师以前的视频翻了一遍，随便找了个动作“扳胸腹”来练，很明显的出现了心窝疼，继续练的时候在左肋下也出现疼痛感，这时候才发现，自己身体里竟然还有更深层次的问题，也明白了老师课程设置的良苦用心。
     我从小最喜欢爬山，趁着这机会把方圆百公里的山爬了个遍，上山 锻炼，我的心态也发生了很大的变化，我本身性格比较内敛，像以前发个朋友圈，很少发自己的照片，包括内容也都是偏自我反思，而现在的话，会更注重展现自己，也越来越放的开，颇有一种一览众山小的感觉。天行健，君子以自强不息。继续加油！

卷柏

二期-卷柏
这个月天气炎热，由于不能吹空调，身上总是大汗淋漓。每天坚持小幅度锻炼，身体渐渐又有了起色。过去出虚汗都是在腰以上，现在发现屁股、大腿也出很多汗，喝水、锻炼裤子也湿透，自认为是腿上经络通一些了，但身体还是虚、固不住汗。天气逐渐趋于凉爽，以后要根据体力加大锻炼力度。

临沂飘雪

三小-飘雪八月份总结
这个月又把腰扭着了，医生说还是腰椎间盘突出的事，这次比上次轻，再加上锻炼，体质也比之前强了，现在已经能正常走路了，不知道是不是跟我这段时间上班累，还上夜班有关系？一上夜班睡眠就不好了，是不是身体又亏虚了？火箭班的考核项目勉强做下来了，这段时间锻炼坚持的不好，可能是身体给我警示，再不好好锻炼老毛病就又犯了，下个月一定要认真锻炼，加油！加油！

漂漂亮亮

临沂飘雪 发表于 2018-9-7 21:27
三小-飘雪八月份总结
这个月又把腰扭着了，医生说还是腰椎间盘突出的事，这次比上次轻，再加上锻炼，体质也 ...

二期——淄博漂漂亮亮
   这个月由于工作的原因，感觉身体一直处在疲劳状态，每天都晕晕乎乎的，总感觉没有力气想睡觉。除了每天的走都一直坚持。其余火箭班的项目基本处在搁置状态。
  明显的感觉越不练越不想练，越懒。所以要赶紧调整自己的状态，不管是心理还是身体。争取身体在一个良性循环状态中。

赵阿阿

山东-博 发表于 2018-9-4 12:53
二期山东-博
        本月在各位姐妹们的鼓励和帮助下进入了火箭班，从心里感到高兴，锻炼身体更理智和科学 ...

加油