川渝组生活会员2018年08月总结汇总

雷雷

2018年8月健身总结       成都~若水
      8月份带孩子夏令营去了半个月。健身就中断了一段时间。回来后因为天气炎热，忙孩子开学等等，也坚持得不够好。总结又温馨提示自己，要好好坚持锻炼了。

捡花瓣

8月总结
这月过得很慢又很快，我大部分时间都在锻炼。不过仙人走比较少，较多是走跟力步。相对在德明健身这块用得比较多的是做初级班动作，加蹲起和俯卧撑，简单做十多个吧每次，蹲起越做越轻松，对于提起精神力量是有用的方式之一。配合心性练习加逍遥养生操，感觉我今后身体再不会出大问题。不过身体客观条件不通畅目前还是会阻碍到心性的发展，所以从身而心这个开拓维度还是极其必要的。接下来也去学习下其他各种动作，更快打开身体。

罗勇

二期             罗勇八月月总结
      八月是天气最热的时候，终于能大汗淋漓了，以往再热都只是微汗。这月主要锻炼火箭班的杠铃，俯卧撑，绕篮球，下蹲，吊杠等，持续性欠佳，下夜班精神头不足，休息恢复后再锻炼，个别项目有倒退现象，这一月加强锻炼。

四川成都-微微

8月健身总结
这个月坚持基础锻炼，仙人走等基础动作坚持做，杠铃、篮球在下班后的空余时间做，很遗憾的是火箭班的内容都考核过关了，不知道为什么被踢出了火箭班，平常没太多时间上QQ，没收到任何提示就被踢了，很遗憾！！！

阿南

一期～阿南 8月总结：8月对于我来说是非常动荡的一个月，工作，感情，生活都有太多的事情纠缠，所以还是疏忽了锻炼，好在现在开始慢慢理顺了，逐渐回到了正轨，加油吧，9月

成都_因为有你

成都_放下 18-08月总结
8月去敦煌回来感悟挺多，更坚定我锻炼身体的决心，俯卧撑动作更加规范，深蹲力量更强，吊杆能坚持1分钟了，感觉的确手臂要有力量感了，杠铃始终都是一个手强一个手力量弱，兴许就是肩膀活动不开！
我喜欢玩球的感觉，虽然练的还不算顺手，坚持一定能把球玩顺溜，我一直就对球不感兴趣，总说我个子不高，玩不来球，但我现在觉得熟定能生巧的！
喜欢打沙袋的感觉，手脚并用！棒棒的！
现在心情偶有反复，我会极速逃离，让自己去户外活动活动，心情也就随之渐好！

钱程

2018年8月 钱程 月总结
     8月坚持锻炼的时间比7月多很多，每天坚持走路10000步左右，俯卧撑和杠铃让手臂力量增加不少，自己都能感觉到肌肉在成型，蹲起坚持不太好，做完大腿发软，上下楼都酸的，数量能做到30-50个，锻炼身体重在坚持，也是对意志的锻炼，希望自己能把身体练习得更健康些，把饮食习惯也一并调整过来！

saint

四期小q八月总结
八月，最大的收获就是顺利进入火箭班。蹲起练习起来好酸爽，现在基本能做到20个，俯卧撑腰部以下20个连续比较困难。练习了一段时间，感觉初级班动作还是不能丢，四举还是继续练起来。
目前已经入秋了，天亮的越来越晚，对锻炼来说又是一大考验。之前每天五点五十起床，冬天到了到处都是黑漆漆的，晨练有点不现实了。

雷雷

三期峨眉长青月总结
八月份来临，秋天悄悄来到身边，夏天激烈的走过，前一天还是大太阳，一整天都在出汗闷热，第二天就开始刮风下雨降温，来的太突然了，时不时打喷嚏，这个时候才意识到，原来身体很机智，知道去防备和预防，只是我们很少去察觉它的存在，通过进去德明，才开始关注自己的身体，才发现原来我一直都没有照顾好自己的身体，不知道它真正需要什么，无数次的伤害了它还视而不见，现在每天都会把活动当作一种享受，享受当下，不急不躁的过好生活，把心态摆正，听从自己内心的声音，活出自己。

四川-云飘

八月过去得很快，也很热，暑假期间状态还不错，基本每天都要锻炼，回老家呆了一段时间，锻炼的不太好，不知不觉耳鸣没有了，但是8月底开学后，班主任和上课工作累坏了，天天又累得慌，下班后真心累不想动，就早上尽量做初级班动作，后面希望闲些下来吧，要不真受不住了！

重庆-colinzz

2018年8月总结  重庆-colinzz

      后腰尾椎骨酸胀，锻炼没有恢复得起来，可能和上班久坐有关，买了一个腰垫放在办公椅上，平时坚持在垫子上滚动按摩后背。体质湿热的问题时不时复发，每天早上赶地铁上班都会出大量的汗水。