五期-江苏-南京-水之源 健身日记

水之源

梦里花 发表于 2018-10-31 13:55
什么手术啊

白内障小手术；）

水之源

10.31 今天午饭后一会在医院继续练习，碰到一个84岁的奶奶和我聊天，她84岁声音洪亮思路清晰，说她齐腰俯卧撑一口气做30个，真佩服。她帮我看了手相说我50，65会生两次大病。我想我坚持德明健身，到时保准顺顺当当：）
今天也是热感明显，左侧 比右侧热，左腿的外侧内侧都热，有时是站着发热，有时是做完拉伸后发热，总之是热。开心，继续坚持！

梦里花

水之源 发表于 2018-11-1 11:50
10.31 今天午饭后一会在医院继续练习，碰到一个84岁的奶奶和我聊天，她84岁声音洪亮思路清晰，说她齐腰俯卧 ...

手相其实也是根据纹路反应自身气血运行的强弱或者顺畅，我想德明健身肯定也能改变手相！

水之源

11.1每天在医院锻炼已经养成了习惯，每天必不可少，德明健身可以让自己“厚脸皮”，不在乎别人的眼光，想练就练，随时随地，挺好我需要的就是这种感觉。昨天等电梯上病房人多，我就爬楼一步两阶，爬到八楼气喘。今天一步一阶爬上来轻松很多，总结细水要长流才能更有益健康！
妈妈的眼睛恢复到0.8了（之前0.015），她开心，我也很开心。后面去成贤堂配些汤药给她调一段时间，再喝老师的神奇粉粉，老师的人参枸杞粉肯定比她吃的那些乱七八糟的保健品好，反正是要吃就吃老师的，相信大千老师。

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11.2今天依旧在医院完成锻炼，挺好的。今天去莱菔荟体验了周天灸，很棒，灸关元和八髎时腿上的热窜到脚心，灸大椎时热窜到手心，灸神阙时，热不仅下窜，还上窜到双乳房热乎乎的，有一股气顶到咽喉发痒咳嗽，眼睛也流出很多泪水，上窜的是我的病灶。身上没有汗，但热感强烈。做周天灸的老师也说我气感很好，经络比较通畅，折这和我坚持德明健身关系很大。周天灸比我以前平时做的艾灸效果明显好很多很多，赶上以前的朋友做推拿加针灸效果了。
今天下午跑步，突然发现自己上身中竖直跑步一点不累，以前跑几分钟会有点喘调整呼吸可以坚持，今天感觉特轻松。我比较了上身略前倾和竖直中正的区别：前者比后者会让自己速度加快，但胸腔有压迫感，后者胸腔很舒服，一点不觉得有呼吸的急促和压迫感。这就是传说中的仙人跑吧：）

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11.3今天忙碌了一整天，一早给儿子做早餐，安排儿子去朋友家玩，赶去接妈妈出院，回家刷刷洗洗，老爸做饭，再去接儿子回家不肯回，送女儿上课，回到家整理下儿子被朋友送回家，带她接女儿下课再赶着去下一场课。返回家眯了半小时，起床整理做银耳汤。带儿子去女儿同学生日会，和几个铁杆家长们聊天吃饭。晚上回家都九点多了。
赶紧收拾完衣服，做德明健身，做了全套除双脚跳，量控制了下，做俯卧撑时小腿发热很舒服，这第一次。

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11.4今天早上洗好衣服在院子里练习了全套，晒着太阳练习完出了一身汗。在单脚跳时跳到100多是，能明显感觉到从大腿后侧到小腿后侧一条线酸下来，酸爽过瘾。双脚跳一组20，两组；每次做完一组就会打哈欠，耳闷。我的耳鸣啊，啥时候能冲破瘀堵好起来？

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11.5今天变天，在风中给朋友打电话打了两个小时，快冻成狗。赶紧再继续等人时做德明健身，三走四举三扩三俯，三压，一通下来不冷了，俯卧撑时，小腿发热非常明显。剩下的部分晚上在家里完成，睡觉前做仰卧起坐，老公说你不会练出大肌肉吧？我瞟了他一眼，就这点量就是还能练出肌肉女？

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11.6今天一直下雨，早起了在楼梯间悄悄地锻炼了一会，有便意赶紧去厕所爽爽地拉大臭。最近爸妈在家，我也有点偷懒，每天练习时间不固定，练的不全，时间也少，今天，自我检讨下。幸好德明健身比较方便，想练就练，还能这样坚持下来。最近屁股里面酸，一直略略的酸着，小腿发热还是能感觉到的。

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11.7今天继续下雨，早上陪老公逛街，下午做鱼丸接娃，晚上朋友请吃饭。9点到家赶紧练习，减了量，三跳和仰卧起坐没坐。决定明天开始早起锻炼，不能这样放纵自己了，坚持每天两顿练习。

水之源

11.8今早5点45起床，到阁楼里锻炼了二十来分钟，有便意马上冲到此所一泻千里爽。今天下午神奇粉粉到了，喝了大半包有点浓，晚饭时感觉到胸口发热。
晚上我在家又练习了半小时，实习自己的目标。晚上听群里的为无为讲乳腺增生的，学习了很多，小叶增生，乳腺增生，结节，纤维瘤，肿瘤，癌都是一步步演变加深。都可以通过锻炼、改变生活方式和调整心情来逐渐自愈的。
我今天买胸衣，发现胸围变大了，以前75A现在80A听师姐说是一是强壮了，二是经脉通，气上来了，胸围会变大，像蒸馒头一样：）

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11.9今天一早五点多起来锻炼，中午喝了半包粉粉，下午接儿子带他在小区和小朋友一起踢球，带儿子一起双脚跳，我还见缝插针地又做了一些锻炼。晚上和老公逛街，站着的时候我能感觉到胃和小腹发热，这是第一次感觉到胃和小腹发热，有点小兴奋。
带妈妈复查眼睛，情况良好，他们买了明天的票准备回老家，有让师姐开了些药，从成贤堂买了寄过去，来整体给妈妈调调气血。师姐说妈妈上焦和中焦瘀堵的厉害，肝郁厉害，希望后面吃药有改善。

水之源

11.10今天出太阳了，洗完衣服在院子里晒着太阳锻炼太享受了。马上要考核了，打算下周约不二师兄线下当面指教。今天只锻炼了一次，有点小遗憾，晚上临睡时嗓子有点疼，疼吧，我嗓子从小就爱疼，是翻病最好。
今天送走了爸妈回淮北，明天一切回归正常，感觉自己这个月特别忙，学中医看书的时间都没有，下面要尽快看起来。

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11.11双11欢乐够的日子，我还算比较理智买了两千多，给孩子们订杂志花了1000，买小家电日用品花了1000。早晨起早锻炼了一遍，下午和晚上有见缝插针的锻炼了一遍。今天双跳时，左膝盖正面很酸，跳得力度减小了一点，到了晚上上楼梯都感觉到了膝盖发酸，蹲起，屈膝时都明显觉得酸。

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11.12新的一周带着到上周志愿者早起的惯性，儿子比较早到了校得到了老师的表扬，就这样继续下午。我也一早起来在屋里锻炼了20分钟，仍然是膝盖酸，锻炼完特别明显。明显感觉扩胸肩膀打开很多，另外侧后扩时大拇指有时会发麻一下，尽量让自己保持微笑锻炼。
下午晚上又见缝插针锻炼了一会，现在特别喜欢走路和跑步，少开车或骑自行车。最近左腿侧踢时，胯像放炮一样啪啦啪啦响，里面的结给动着了，暗地窃喜。