五期-浙江-青空 健身日记

5期-宁波-青空

凌子87 发表于 2018-10-16 21:45
越不喜欢的其实越要做哦，越是弱越需要弥补哒，加油！

好的，记住了

5期-宁波-青空

10.17大姨妈第二天依然没力气软软的，不过晚上和向井田还有谷岗先生走了一个半小时，人多不方便做健身动作，只是走走，注意放松，腿现在酸软，早点休息。明天早上开始应该可以正常烁炼了吧。

5期-宁波-青空

10.18大姨妈第三天，今晚仙人走和广场跳舞有些累，有些动作还是没有做，明天应该正常炼了。洗刷刷到现在已经十点多了，准备早点休息吧，明天六点起来。

5期-宁波-青空

10.19,六点起来，6:30出发，早上炼了45分钟，月经期没炼就感觉生硬了出些，接下来要加油了，不能浪费时间。

三期-浙江-风语

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-19 18:31
10.19,六点起来，6:30出发，早上炼了45分钟，月经期没炼就感觉生硬了出些，接下来要加油了，不能浪费时间。

如果还累的话可以喝些气血汤！月经期间其实适当锻炼下，把身体走开了反而不会那么容易累！

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-22 10:36
如果还累的话可以喝些气血汤！月经期间其实适当锻炼下，把身体走开了反而不会那么容易累！

明白了，走有走的，只是压腿呀侧踢腿那些没做

5期-宁波-青空

前两天周末回家带娃！早上都有起来晨炼还不错。今天炼仙人走感觉用一个教练的话说把仙人走想象成爬山来用胯发力，突然感觉仙人走容易了😊

浙江――小刚

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-22 23:02
前两天周末回家带娃！早上都有起来晨炼还不错。今天炼仙人走感觉用一个教练的话说把仙人走想象成爬山来用胯 ...

不愧是实践派的加油

5期-宁波-青空

浙江――小刚 发表于 2018-10-23 09:08
不愧是实践派的加油

是吧？哈哈，谢谢教练指导

5期-宁波-青空

10.23现在已经不用闹钟会自然醒了，每天五点多就醒了，而且白天没午睡，还挺精神的，坚持坚持。这几天比较忙也懒了都没记录炼了多少个，反正尽力炼。今天早上爬一半的山，明显感觉是用到了胯呢。😊

5期-宁波-青空

10·24今日は朝45分;夜90分歩いてた,体を鍛える上で、向井田さんと一緒に歩きながら運動の話しとか病気の話しとかいっぱい話していっぱい笑った~!楽しかった!

三期-浙江-风语

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-24 21:42
10·24今日は朝45分;夜90分歩いてた,体を鍛える上で、向井田さんと一緒に歩きながら運動の話しとか病気の話 ...

你这是日语记录呀

5期-宁波-青空

三期-浙江-风语 发表于 2018-10-25 10:32
你这是日语记录呀

是呀！😝手机输入法总是中日换来换去的。

5期-宁波-青空

10.25,今天一大早去金华出差，回宁波也晚了，，没得锻炼，等下回群里爬楼听课。

三期-浙江-风语

5期-宁波-青空 发表于 2018-10-25 21:34
10.25,今天一大早去金华出差，回宁波也晚了，，没得锻炼，等下回群里爬楼听课。

这次线下要不要来参加呀