<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10427" id="thread_subject">⑤期-捡故事的小火柴の健身

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发表于 2018-11-9 15:04:06 |只看该作者

11.9 D30
哇晒，一个月了耶，过得真快！
常规锻炼

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发表于 2018-11-10 16:01:05 |只看该作者

11.10 D31
听说要评级了，自我感觉能到B级

群里开始复习，重温课本又有一番体会。

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发表于 2018-11-12 11:37:15 |只看该作者

11.11 D32
中午的时候不停得打“额”，喝了很多水都没有缓下来。突然想起高抬腿好像能拉胃经，然后动了几下。OMG！~居然好了。

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发表于 2018-11-13 15:03:16 |只看该作者

11.12 D33
开始懒了。坚持坚持！！

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发表于 2018-11-14 14:26:41 |只看该作者

11.13 D34
很懒，早上又起不来了。又回到了刚开始那种状态！
午休简单做了下三走四举

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发表于 2018-11-14 14:28:29 |只看该作者

11.14 D35
今天工作很清闲，除了快慢跑外，居然能做2套动作。
精神世界不同就跟挂着两根腊肉没区别！

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37^#

发表于 2018-11-19 16:19:42 |只看该作者

11.15-11.19
这些天工作很忙，家里也有点事，身心疲惫！看到比自己年长的都那么努力坚持

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发表于 2018-11-20 15:57:27 |只看该作者

11.20 D41
最近有点丧！还是坚持健身吧。

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发表于 2018-11-21 16:33:22 |只看该作者

11.21 D42
右耳耳蜗长了一个小豆，左耳好了到右耳

复习教练视频，特别练习三压

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发表于 2018-11-23 09:24:22 |只看该作者

11.22 D43
冷空气来袭，早上在家锻炼也蛮舒服。侧压终于有进步！晚上睡觉前泡艾草泡脚包，睡的特香！

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41^#

发表于 2018-11-23 09:28:38 |只看该作者

11.23 D44
不知为何今天心情特好，可能是因为不用煮早餐不用做饭都有得吃吧，哈哈.
早上依然在家做操。
想起昨天上班压腿被路过的同事看到，他可能觉得我太无聊叻，五分钟过后，给我介绍了个好玩的游戏

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发表于 2018-11-24 14:10:15 |只看该作者

11.24 D45
一套动作后加强三俯三压

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发表于 2018-11-25 11:01:30 |只看该作者

11.25 D46
天气超级棒，可惜在上班！
中期考核后都比较积极锻炼勒，身体还没感觉什么变化，但是这几天起床后心情莫名的好哦！不知道是不是健身的效果叻。快乐和从容是健康之本，每个人都是独立的个体，谁都无法控制谁，不偏执才是快乐从容之本！

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发表于 2018-11-26 15:27:09 |只看该作者

11.26 D47
健身打卡

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45^#

发表于 2018-11-28 11:07:49 |只看该作者

11.27 D48
健身打卡。
教练点评个个都是牛人。好好加油