五期 川渝组-重庆-一西 健身日记

一西

2018.11.2
     今天的太阳很大，在太阳底下锻炼，居然还出汗了，有点燥热，吹了风又有点凉爽。
      今天的感觉和昨天一样，唯有在做单够的时候感觉进步了一点点。其他的在现在的基础上没有太大的拉抻感了，需要再次突破

一西

2018.11.3
       今天走路，发觉脚下弹力很足，脚是实心的，能感觉到整个实心脚掌踩在地面上，感觉腿长了，走路劲劲的，也能感觉到提跨的感觉。做单够的时候，突然发现大腿后面原先的痛点向大腿根部延伸了，双够放松弯腰的时候，活动肩膀，听到右肩有咯吱咯吱响的声音。
       翻病反映还是打嗝，打屁，和下肢的酸痛感，还有一点点疲惫感

一西

2018.11.4
        今天是周末，去照母山游玩，时刻保持着上身中正，提跨的觉知，并且在上陡坡的时候利用提跨的决窍，在走平路时，倒是没有增加新的酸痛。上午去了照母山，中午在家吃完午饭肚子就痛起来了，是肚脐眼左上部跳动的地方痛，上厕所，排了很多宿便，下午又去财富广场游玩，一直是站立保持仙人走的姿势，心下有点堵，像是有嗝想出不出的感觉，边揉，边做四举，走走僵尸部，慢慢打出嗝就缓解了。另外，再摸胃部那个隐隐现现的疙瘩，好像不见了。
       下午回来做到三够，才发现大腿后面酸痛的感觉又增加了，勉强做完就没往后面做了，可能今天走路时间太长？想赶紧洗洗睡。

一西

2018.11.5
       连续两天肚子一直咕噜噜，早上一起来，就去厕所了。
       这一天还是感觉两个大腿后面的酸胀感很厉害。

一西

2018.11.6
       下雨降温后，感觉自己的后腿经络没有之前那样遭遇变天就缩回去的这个感觉了。有一点点实质性的改变，这一天，做各项动作轻车熟路，继续打嗝排气，在活肩的时候，依然能听到肚子左边咕噜噜的声音

一西

2018.11.7
        今天做锻炼，感觉身体在某一个小范围内比较活泛了，特别是单够，感觉突破了一点点，不知道下次突破在什么时候，还有锻炼的时候场地也很重要，在家里总感觉活动不了那么开，没办法，下雨了降温了，只有在家里锻炼了。

一西

2018.11.8
        身体的修复过程果然的循环的，现在又开始感觉右边堵的厉害一点了，弓步压的时候，动跨，身体不能面对前面，扭不过来，或者扭着很硬很不习惯的感觉，向右扭，抻的是右腰，拉的是左腿根部。明明是左边腹结大，结果却是右边更堵。还有，武八极师兄的搓衣动作很好，昨天刚刚体会到它的妙处

重庆-懒洋洋

一西 发表于 2018-11-8 21:43
2018.11.8
        身体的修复过程果然的循环的，现在又开始感觉右边堵的厉害一点了，弓步压的时候，动跨， ...

坚持，锻炼是个长期的过程

一西

2018.11.9
       这几天变天，人也慵懒了些，自从中午不睡午觉的疲倦感慢慢减弱后，早起反而有点困难了。
       在家里活动与室外活动的感觉现在越来越明显，在家里总感觉伸展不开。一到外面，随便动一动，就能感觉身体融入大自然，身体的每一个毛孔都是张开的吸收着外界的新鲜空气。运动起来也格外舒展。
       这几天的状态一直保持着，打嗝一直持续着，腹部响动也一直持续，大腿后面的酸痛感终于不明显了。但是腘窝的拉抻感又明显了。身体真是一个奇妙的裁体

一西

2018.11.10
       每当做到拉抻感十足的时候，身上就会发热，活肩的时候，发热，锻炼下焦的时候也发热，有时候，膝盖也发热。今天的感觉和昨天 一样，没有多大区别，肚子里的响声就像冲刷水管时的声音，和以前也有了区别，不知道是什么现象，总归是好事吧。就是不知道自己什么时候能够有更大的进步。

一西

2018.11.11
        身体的灵活性不知不觉竟然大 了许多，天气变冷，需要活动的久一点方能体会到。今天在做下焦的运动的时候，多了一点感觉，下够的时候，拉抻的部位向下延伸，从腘窝向小腿方向延伸了，有种扯拉面的觉，明显摸到里面被抻开的坑坑挖挖。大腿以前抻开的坑挖也还在，不知道是否会变平整呢？
     

一西

2018.11.12
        今天照常做，在室外做的时候，有风，做的时候当时身上就发热了，然后，做完回家做饭，突然身上好冷，吃完饭也冷，然后下楼活动，还是冷，衣服穿的和昨天一样，然后又活动了一会儿，身上开始发热，慢慢热量上来了，不知道是不是今天喝了那个粉粉的原因？我好像又没有进步了，难道需要增加量来达到质变的过程?
还是需要纠偏？只有先做着等待周六的线下活动。
       哦，这两天还有一个新现象，就是会胃痛，感觉像是翻胃里的结块，对了，肚子也有点点隐痛。

一西

2018.11.13
       经过对右侧的关注练习，今天右髂骨，就是从小打屁股针的地方有点异样，状态还是保持着，越来越感觉左边比右边稍通畅。今天发现一个新现象，就是仙人走时，感觉长短腿走路不平衡的感觉没有了。继续坚持加油。

一西

2018.11.14
       右髂骨一直有一种别筋的感觉，今天想起来，就像小时候打屁股针药液没有吸收引起肌肉疼痛导致行动受限走路一拐一拐的有很长时间才恢复。难道这个右边堵是那时候就开始产生的吗？

一西

2018 .11.15
        今天早上起床，右髂骨疼的厉害了，感觉行动受限更厉害了，上午一直是这个状态，到下午运动的时候发现只有高抬压没有什么大问题，可以忍受那种痛觉，做下够的时候做不到之前那种程度了，难道这就是翻病？继续观察，另外，发现上焦胸部舒展了不少，做的时候很舒服。