五期-江苏-扬州-佳慧

佳慧

2018.11.6月经来了（上个月12号来的，提前了好几天这次，以前一直都是28-30天这次不知道为啥提前了）。难怪昨天觉得累。
昨天晚上十点十分睡觉也不知道好久才睡着，十一点多也不知道是咋地就特别清醒然后就开始焦虑，都出汗了，就是睡不着就特别烦躁不安。后来还是睡着了，就是老醒做梦，四点起来上厕所，今天早上下雨没起来锻炼。一整天就做了一套初级班动作。一天下雨也没出去走。就早上抱娃出去买菜，回家就觉得特别累。月经来了肚子微痛，量不是很多，今天大便四次，最近几天老师的药都是两天一剂还是大便次数多不成型。
而且这次月经前乳腺有点不舒服很久都没有这个现象了，今天觉得特别困累，气虚无力。午觉睡觉一小时四肢关节酸痛（很久不这样了，不知道咋回事）。每次月经来就觉得特别虚弱。带娃就不太想动了。

佳慧

2018.11.7 月经第二天（量不多有些血块），今天下雨一天没出门，整天做了一遍初级班动作。给娃讲故事都觉得气虚。晚上十点十分睡觉。

佳慧

2018.11.8 月经第三天，这次月经觉得特别虚弱无力。初级班动作做了一遍。下午做三俯后头晕无力的。

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2018.11.9月经第四天，昨天晚上超级难过，两点多才睡着，一开始十点多睡觉好冷盖了两个被子和热水袋都冷，感觉全身毛孔都是冷的，又特别饿。十一点半就起来喝了杯红糖水吃了两个包子。又开始胃疼怎么都睡不着最后又超级热狂出汗，特别难受。实在不行一点多起来做高抬腿和上举和后仰中间不停嗝气还吐了几口。做了三十分钟，两点多才睡着。胃才不疼了，早上六点多被公公吵醒又睡不着了。躺倒八点才起来。
中午又睡了两个半小时。心情特别糟糕就觉得看谁都不爽，觉得人生无趣。反正就是情绪特别不好。抱娃上楼都觉得特累。这次例假特别虚弱。今天晚上早点睡觉明天早起练车努力锻炼。连续四天没有早起了。加油。
晚上不舒服才觉得身体健康太重要了。谁也替代不了你的难受。努力健身。

佳慧

2018.11.10 昨天晚上一开始又胃疼全身冷，还好后来好了。一觉睡到三点半起来上厕所。早上自然醒了都6.45了。定的闹钟手机没声音没响。起来就去练车了。中午回家吃完饭又去了。今天一天也就做了几个高抬腿和侧步走。

佳慧

2018.11.11五期开班也有一个月了，反正每天也有在动吧，有了这个意识虽说做的不多。例假没早起这几天又起不来了。早上6.40才起来出门练车，一整天也就偶尔做了一些动作。晚上出去走了35分钟，回家把初级班动作做到了三压。最近情绪又焦虑，学车的原因。一点事情就焦虑，发现自己就是爱紧张体质，这样特别不好，会乳腺不舒服。去了两天都不喜欢去练车教练在又凶，人又多根本碰不到一会车还要干等着。这就是所谓的万事开头难吧。莫名其妙的紧张说好无所谓但是还是焦虑不知道啥情况。
最近胃不太好，每天晚上睡觉前就感觉像饿了。

佳慧

2018.11.12一天断断续续的做了些动作，晚上出去走了35分钟。下午出去练车。

佳慧

2018.11.13早上六点起床出门练车，上午一直站着偶尔做做初级班动作。十二点多回家觉得好累，吃完饭就睡觉了2.5小时，起来还是觉得累无力。晚上给宝宝讲故事都有点气虚。下午又做了几个动作。这几天坚持的不是很好。都没有做全套。

佳慧

2018.11.14早上六点多就起来了出门练车，今天下雨一直躲在棚子里风。没咋运动，下午没睡午觉也没锻炼都不知道自己天天在干嘛。

佳慧

2018.11.15 早上八点才起来也不想去练车，看到教练就不舒服。天天紧张兮兮的，一紧张就全身到处难受，想不紧张都控制不住。说实话加入五期很少去群里看，也很少登录Q,一点也不积极，每天都不知道自己在干嘛，锻炼也不积极，练车也不积极，带娃也有人帮忙。看大家都说有改变我好像也没啥感觉。
唉，赶紧锻炼一圈吧，好多天都没有好好锻炼了。明天补课把群文件录音听完，见缝插针锻炼，每天坚持去练车脸皮厚一点不管他人看法。

佳慧

不知道为啥总是想到练车就紧张兮兮，控制不住自己啊。一直都这样有点事情心里就不安定，总结还是自己不自信和要求完美，没有自己的观念容易被别人影响，在意别人的想法。这30年来都是这样的性格。个德明健身活出自我的口号相违背。
今天早上八点才起来天冷了不想起来，这几天紧张膻中穴都疼乳腺就不用说了（很久不这样了）。上午买菜弄孩子一晃就十一点了，吃完午饭洗了衣服和鞋子就出去练车，人太多等了好久练了三把就回家了（中途等的过程有做三压和三扩）。下午走到奶奶家又回来，晚上和婆婆出去走了40分钟。晚上把基础班动作做了一遍。

佳慧

2018.11.17今天八点才起来，起不来啊被窝里太暖和了。今天娃娃一岁生日，今天没去练车，初级班动作做了一遍。感觉自己好磨磨蹭蹭，一天啥也没做就结束了。今天把中级测评的视频交了。

佳慧

2018.11.18  八点才起来，这惰性，今天时间充足却只做了一遍基础班动作。好多时间都在看手机。今天中级测评教练说我练的不错三个都是A。但是我却练的一点都不努力，看群里聊天教练说要想健康必须付出努力，我这每天一遍的是在敷衍自己还是敷衍老师了。浪费的是自己的时间，不努力哪里会有改变。明天一定六点半起来，明天开始努力练车，努力锻炼，不天天趴在手机上面看无意义的东西了。加油。

佳慧

2018.11.19今天闹钟6.30就响了实在舍不得起来。6.50多才起来，上午去练车。下午在家做了一遍初级班动作，晚上出去走40分钟。今日步行一万步。晚上又做了一遍初级班动作。好久没有快慢跑了。

佳慧

2018.11.20今天早上下楼就觉得大腿腿面酸痛，今天酸痛了一天，白天陆陆续续练完了一遍初级班动作没有快慢跑。日行一万步。锻炼一个多月感觉不太大，就是最近睡觉入睡比较快（不过还是吃的1.5片西药，过几天就降到一片了）。腿上的淤血块也是好了这里又出这里，也没当回事。最近就是练车有些紧张兮兮，这几天稍微好点。右手指头有了三个小月牙虽说长起来很小。