五期-上海-陈炳霖 健身日记

陈炳霖

莫名其妙被驱使着打了几次游戏之后，发现自己这一段时间以来的生活单调的可怕。
不是跟着白云先生的课学艰深的素书和本经阴符七术，就是听名人传记，休闲方式是背单词和听令人波澜起伏的诺奖文学名著，或者听三国评书。
一般是这样的
早起，锻炼，吃早饭，回寝，学经文到中午
中午午饭，饭后散步，回寝，睡午觉
下午起床，或者听书，或者背单词
傍晚锻炼，吃晚饭，饭后站桩
回寝，背单词，睡觉，睡前听评书，赤壁鏖兵周瑜巧使反间计……
……
这是什么生活啊？
今天不介了，上午把王玥波先生的雍正剑侠图翻出来听，跳过一个月前因为忒不合口味不爱听的那段，听完怹的更新听郭德纲相声，嘎嘎嘎乐。费脑子的袁阔成先生的三国演义再不听了，没得听的话，听点老郭早期的三言二拍和别的先生的短打书，书情戏理，绕来绕去绕不过奸情人命，不怕三俗，就让三俗洗涤我的身心吧！
奶奶的，我也有点太狠了，生活放松一点，有乐趣一点，整天满脑子不是大道理，就是伟人，就是学习，不出毛病才怪。
让三俗好好治治我的执着狂妄综合症。
低级趣味是必要的，高雅搞的自己连自己都不认识，那还是俗点吧。
让三俗来得更猛烈些吧！

陈炳霖

今日笑点：
哪有什么天生的软弱怯懦，说到底还都是因为傻。
人要变勇敢，得先从变聪明开始。
要变聪明就需要接受系统的圣贤教育。

昨天“三俗”了一天，今天学习热情很高，张弛有度，文武之道，大脑需要休息，可惜雍正剑侠图又断更新了。
那咋办呢，找了两本图书馆喜欢的，当代日本女作家写的小确幸小清新小说，这个不错，比较适合我，上课还可以看，闲了也能看个乐，温馨治愈的言情啊，鸡汤啊什么的。
找找三侠五义什么的听听也不错，还有小五义什么的，丰富丰富自己的娱乐形式，三国才子书实在有点费脑子，关键是听过一遍了，评书没劲了，可能还得找找有声小说，关键世界名著绝大多数都太沉重了，那咋办啊。
琢磨琢磨买玩具的事，无人机啊，风筝啊，指尖陀螺啊，买了魔方费脑子实在再不爱动，前两个不错，还能去户外。还有桌游什么的，可以跟同学玩玩，不用太过脑子，顺便找个借口拉人聊聊闲天。
这日子挺美的，不过明年课就多了，还得仔细斟酌转专业的事儿
当然这一切都建立在持续稳步健身的基础上，德明健身太好了，太棒了，今早稍微有事，不练练就难受。在接受完各位教练的线下指导后，效果突飞猛进，右肩今天也开始嘎吱响了，含胸的小胸脯也挺起来点儿，灰常灰常开心。

陈炳霖

早上：看书太累人了，我今天就看一点儿
（过了一上午……）
“卧槽，纵横捭阖之术太牛逼了！太牛逼了啊！！诶不对啊，怎么中午了。”
下午：天塌下来，我也要休息脑子了，真头疼，谁都别烦我。
（一翻手机看到大千老师在群里讲课……）
“师好！”
“为啥啊？”
“原来是这样啊！”
“太精彩了！！”
“恭送千爷~”

捂着脑袋吃饭中………

陈炳霖

今日笑点：和尚评职称，分部级，局级，处级和尚和科级和尚。

这世上没有出家，没有世外桃源，醒醒，大学还没毕业呢，好好学习。
看了看好像坚持每天写日记的人不多，主要还是以记录健身为主吧，毕竟论坛日记也不是自己的私人日记本，没什么事就不发帖更新了，别的自己感受什么的回归自己的日记本就行了。

陈炳霖

我其实并不那么喜欢猫猫狗狗，根本不，我只是喜欢那个假装喜欢猫的自己，以及跟风大环境潮流讨喜罢了。
在我受到他人指责的时候，我并不是无辜的，因为我在内心深处有对现代大部分普通人深深的鄙视和厌恶，而更深层次，是对以前的自己的厌恶，和对母亲不负责任的憎恨，当然恨也是源于对爱的需求和渴望，这个问题我一直都有意识，但一直没有处理好，被攻击和被移情，都是有原因的，移情反移情是并生的，所谓苍蝇不叮无缝的蛋，也是这个道理。
被攻击，被误解并不可怕，真正重要的是你对这些东西的真实感受是什么，你能否在压力下依然觉知到自己的问题和错误，从而纠错改正，并且在此之后能够依然保持内心的平静？
面对指责，你能否穿越孤独，愤怒，恐惧和沮丧，继续和真实的自己站在一起？
怎样被对待并不重要，重要的是那背后的事情，以及你的内心的真实感受。

陈炳霖

昨天晚饭，吃糖醋排骨，意外感觉闻着刺鼻，吃了一个，感觉很怪，又吃了一个，两肋下肌肉颤抖，应在肝经，发觉是身体反抗酸味，吃了一半又跑去其它地方吃了咸辣的晚饭，得到了缓解。
今晚特地继续去吃同样咸辣的晚饭，结果食盐过量了，其实回归正常就好。
这两天身体侧面经脉有所拉开，两眼外侧发热，太阳穴附近长痘，胯骨有刺痛感，联想到昨晚吃酸的难受，结合中医理论，肝德在散，酸味敛肝气，少吃酸就好，那为什么昨晚会想吃咸的呢，今晚吃了同样咸的又过量了，又是被什么心理驱使着改变日常饮食的，都挺有意思。
上次喝汤也是，喝了一口不对劲，结果又喝了一口，这次吃排骨也是，闻着刺鼻心里纳闷，吃了一个不对劲，结果又吃了一个，这次吃饭也是，昨天去吃了过度的饮食去平衡，今天又吃了同样过度的饮食结果偏了。
我为什么会总犯两次错误呢？

多疑，疑人疑己，多疑的原因也是因为早年缺乏一个稳定安全感导致（比如过着过着很亲近的早期客体没了这种事情），就拿吃排骨来说，闻着刺鼻就不要吃了，而那个食堂是我天天吃的，上次吃同样的排骨是很美味的，这些经验又让我吃了排骨，又得出一个结论。

多疑的过度信任理论：因为多疑，所以一旦找到自己认为合适的值得信任的，那么会造成一个过度信任的状况，导致对真实情况的判断出现偏差，智商彻底下线。
就拿过度咸辣的饮食来说，第一次吃完很舒服是基于平衡酸性的基础上的，结果这个经验就被我直接拿来指导日常饮食了，而以前吃了很久的食堂我反而又没去了，这得出了第二个推导结论。

多疑的背叛理论：即以前长期值得信任的事物发生偏差后，出现的过度下调评价的情况，和本体对于被背叛感的极大厌恶直接相关，并且在此后会出现找一个新的彻底值得信任的客体的情况。这是基于本体个人经验来直接指导生活，这就导致了与客观现实的巨大偏差。

背叛理论和信任理论不断重复和交替，这中间会产生巨大的摩擦成本。
事实是我原来那个食堂是最适合我的，糖醋排骨不顺口只是和我最近身体情况变化了有关而已，最正确的还是会老食堂吃清淡饮食，要用脑子生活，经验和客观现实对不上就要调整。

陈炳霖

思绪写着写着就会发散。
最近渐渐体会到身心的关系远比自己想象的还要紧密的多，在解决重大心结之后身体的巨大反应，是令人惊奇并且难以置信的。健身也就是炼心，一切病也都是心病。
爬山的路是艰辛而漫长的，每走出一步都能看到不一样的风景，这又让人着迷。
最近有把这个帖子当日记本的趋势，可能是因为打字比手写方便，而且可以随时随地，顺其自然吧。
但是，健身日志并不是日记本啊。
为什么我会倾向于把比较个人化的感受连并记录在健身日志里呢？
哎，这个就很好玩了。

陈炳霖

右臂内侧近二日酸痛异常，犹以肘内侧为甚
膝盖后面逐渐有了肉，感觉是好事，也经常酸过
天气进一步降温，作息时间与生活习惯需要及时调整
室外四举双手暴露失温明显，以后带手套
稳步阶梯式增加衣物，明日添衣
把一部分傍晚的健身内容转移到早饭后（上午空闲的话），以及午后（下午空闲的话）
傍晚健身时间从16:30提前到16:00
晚饭时间相应提前
脚部保暖亟需关注，自从德明健身以后，现在喜欢穿平底鞋了，又保暖又平底又适合仙人走和锻炼的鞋子可能得下点功夫找找
把考核视频录完

陈炳霖

昨天一努力，录视频做了八个俯卧撑，结果当天连衣服都没劲儿穿，最好玩的是呢，视频没录上，哎呀。
今天胳膊酸了一天，截止了，以后慢慢来吧。
压腿越来越舒服，现在在拉屁股上的筋，感觉很奇妙，很舒服

上海星星

陈炳霖 发表于 2018-11-20 17:20
昨天一努力，录视频做了八个俯卧撑，结果当天连衣服都没劲儿穿，最好玩的是呢，视频没录上，哎呀。
今天胳 ...

原来是这样，哈哈

陈炳霖

上海星星 发表于 2018-11-20 22:13
原来是这样，哈哈

(●′∇｀●)

陈炳霖

这两天稍有便秘，今夜大便，经历了非常困难的斗争，刚开始排出了很多坚硬的小块，这个阶段非常困难，几乎使很长时间的劲才只能排出一个，后来就慢慢松畅。之后感觉非常舒服，那些坚硬的小块非常奇特，坚硬异常，而且明明很小，却会排出异常困难，感觉是好现象，非常的开心

陈炳霖

最近也不错，很好

陈炳霖

近几日在解决课题的时候，有症状反复，中药服药量恢复到一天两包。
俯卧撑仍然十分勉强，今天补录发现只录进去了上半身，今天录俯卧撑之后没有胳膊无力的情况，而是头，背气动，浑身乏力的情况。
能明显体会到身体恢复的过程，是从下肢开始恢复，而上肢和用眼用脑等等，则是在之后才渐渐有一定改善，这像是一个蓄水的过程。
近日课题的解决到了很关键的时期，反复的操作之后，面临着大量信息的冲击，以及被压抑的情感揭露之后的相应后果，精力很难以兼顾，身体也并非有想象的那么好，慎终如始，则无败事

陈炳霖

今天瞎咧咧，搞得别人下不来台，愣是给挖了个坑，最后都掉在坑里。
早上重要课题又出现了突破，脑子一热，怪不得像是大喜大悲，感情起伏大的时候容易出问题呢，不可不慎重，言行举止，在这种时候都要特别特别注意！别人不知道你搞清楚了什么东西，不知道你明白了什么让你大喜大悲，只知道你给别人挖了坑，以后这种状态下，进入待机模式，脱机状态就可以了，等到程序运行完，再拉上网吧